food196 בתחום הנטורופתיה קיימות רבבות של דיאטות לכל מטרה. יש דיאטות להרזיה, דיאטות להשמנה (אל תתפלאו),דיאטות להורדת כולסטרול או סוכר,  להורדת לחץ דם גבוה  ועוד רבות אחרות. אחד הסוגים של דיאטות היא דיאטה לניקוי הגוף, וגם ביניהן תמצאו מגוון גדול של שיטות  ניקוי.

מה מנקים בגוף?

 לפני כל דבר אחר מנקים את המעיים. דרך המעיים מתנקה גופנו משאריות המזון שאכלנו (ולפעמים כבר שכחנו שאכלנו!) וגם מתוצרי חילוף החומרים של החיידקים המאכלסים אותם. אפשר לנקות בהמשך את כל מערכות הגוף. כתוצאה מכך פעילות הגוף תשתקם עד לרמה התאית. זה אומר שכל תאי הגוף יעבדו "כמו חדשים". ברכב היינו קוראים לתהליך כזה אוברול כללי.

יש דרכים רבות לנקות את הגוף מחומרים רעילים (טוקסינים). אתמקד כאן באחת מהן – דיאטת לימונים ( או יותר נכון – לימונדה).הדיאטה מתבססת על עבודתו של נטורופת אמריקאי בשם Stanley Burroughs שבשנת 1976 פיתח תכנית אפקטיבית של ניקוי הגוף מרעלים בעזרת לימון.

מדובר בצום. לא אוכלים כלום מינימום 10 ימים. רק שותים. מפחיד, נכון?

מסתבר שלא נורא! החלטתי לנסות. להפתעתי לא הסתובבתי רעבה עם מחשבה יחידה בראש "מתי אפשר כבר לאכול?"   :-)

ומה התוצאות?

ירדתי במשקל 4.5 ק"ג ב-10 ימים, עבדתי במשך כל התקופה  ואפילו הרגשתי טוב!   😉

לאילו חומרים ומצרכים זקוקים לדיאטה?

א. לימונים. כ-40 לימונים לתקופה של 10 ימים.

ב. סירופ מייפל אורגני (סוג B). צריך בין 1.5 ל-2 ליטר.

ג. מלח ים ללא תוספת יוד.

ד. פלפל אדום חריף באבקה ( cayenne pepper ).

ה. תה צמחים משלשל.

ו. מים (מינרליים, מפילטר, בקיצור, מי שתיה)

אז איך עושים זאת?

בערב לפני תחילת הצום שותים תה צמחים משלשל.

בבוקר למחרת שותים 1 ליטר מים עם 2 כפיות מלח ים (מערבבים עד להמסה).

חצי שעה אחרי מי המלח אפשר לשתות לימונדה. היא מורכבת מכוס מים עם תוספת 2 כפות מיץ לימון סחוט טרי ( מחצי לימון בערך), 2 כפות סירופ מייפל ו-1/4 כפית פלפל אדום חריף (מוסיפים תוך בחישה רגע לפני ששותים!) במשך היום שותים 6 – 12 כוסות לימונדה כזאת.

בין הלימונדות שותים מים – כמה שיותר!

מותר לשתות תה מנטה או נענע– כל כמות רצויה.

מסיימים את היום בכוס תה משלשל.

למה לצפות? למה להתכונן?

התה המשלשל ומי המלח ימריצו את ניקוי המעיים. לאנשים העובדים משעות מוקדמות של הבוקר רצוי לבצע את התכנית בימי חופשה או להתחיל את העבודה בשעות מאוחרות של הבוקר. את הלימונדה עדיף להכין טרי כל פעם.אפשר לעשות הפסקות בשתייתה ולשתות תה נענע או מים.

זאת שאלה של התארגנות למשימה!

איך מסיימים את התכנית וחוזרים לאכול?

לאט-לאט! ביומיים ראשונים אחרי הצום שותים מיצים (פירות או ירקות, אבל לא ביחד!!!), בהתחלה מהולים 1:1 במים ובהדרגה מרוכזים יותר. בערב היום השני אפשר מרק ירקות בבלנדר (לא לפני זה אם לא רוצים כאבי בטן).

ביום השלישי אפשר סלט עם מלח ולימון, אבל ללא שמן! בצהריים אפשר מעט דגנים מבושלים עם סלט כמו בבוקר.

ביום הרביעי אפשר להוסיף שמן לסלט. וכך ממשיכים להוסיף כל פעם משהו נוסף לתפריט עד שחוזרים לתפריט רגיל המכיל הרבה ירקות, סלט בכל ארוחה, דגנים מלאים וכו. הדגים "יקדימו" את הבשר בסדר החזרת המאכלים הרגילים. גם לא תרצו בשר כל כך.

רצוי לקחת פרוביוטיקה, כדי לאכלס את המעיים הנקיים בחיידקים ידידותיים.

ברור לי שדיאטת הניקוי מעוררת הרבה שאלות. אשמח לענות עליהן בבלוג.

נסו ותהנו מהרגשה של בריאות!

בהצלחה!


מאת ליליה גולובטי בדיאטה

  1. 1,289 תגובות על ”דיאטת ניקוי גוף עם לימונים“

  2. היי ליליה,
    אני ביום השלישי של הדיאטה ומתקשה לסיים אפילו שש כוסות לימונדה ביום, שלא לדבר על 12. בינתיים אני לא מרגישה שאני נשארת רעבה, גם כשאני שותה רק 4-5 כוסות ביום, אבל מפחדת שהגוף שלי לא מקבל מספיק קלוריות כדי להחזיק את כל התקופה.
    האם אני צריכה לאלץ את עצמי לשתות יותר? האם אפשר פשוט להוסיף יותר מייפל לכל כוס אם אני לא מצליחה לשתות יותר?

    תודה

    מאת ניצן בתאריך 15 ביונ, 2015

  3. יתכן עדי

    מאת ליליה גולובטי בתאריך 15 ביונ, 2015

  4. היי ניצן,
    השתדלי בכל זאת לשתות 6 ויותר כוסות – זה מגביר את הניקוי. אין כאן חשיבות לקלוריות – הגוף לא סובל מחסרים :)
    בהצלחה!!:)

    מאת ליליה גולובטי בתאריך 15 ביונ, 2015

  5. היי היום התחלתי עם הניקוי והיה לי ממש קשה לגמור את כל הליטר מי מלח רציצי לדעת אם זה נהיה קל יותר מיום ליום ובנוסף אם עושים פחות מעשרה ימים זה משפיע?

    מאת מיקי בתאריך 13 ביול, 2015

  6. שלום ליליה
    שלשום בערב התחלתי את התהליך. מאז אני סובלת מכאבי ראש ועייפות שלא נגמרת. את הערבי ראש עוד אפשר לסבול אבל העייפות פשוט לא..
    לא ירדתי במשקל ואפילו אני חושבת שעליתי יכול להיות שהתנפחתי? ישנה ראקציה הפוכה לגוף בגלל המלח ויכול להיות שמתנפחים?
    השגתי פלפל קאיין מרוכז לתמצית ממחנה יהודה ממוכר האתרוגים והוא חזק מאוד אז אני שותה אולי 4 טיפות ביום.. האם זה בסדר ?
    מתי כן תהליך הניקוי ישפיע גם על ירידה במשקל? האם בימים הראשונים יכול להיות שהמשקל עומד ואולי עולה? אני עושה בדיוק by the book
    אשמח לתשובתך ושבת שלום שרון (;

    מאת שלום32 בתאריך 17 ביול, 2015

  7. היי מיקי,
    בתגובה הקודמת עניתי על הכל לניצן.נא לקרוא בבקשה.
    בהצלחה :)

    מאת ליליה גולובטי בתאריך 17 ביול, 2015

  8. היי שרון,
    צריך יותר מ-4 טיפות תמצית ליום. עדיף פלפל ולא תמצית – קל יותר. שימי לפחות 2-3 טיפות בכוס לימונדה.
    כאב הראש אומר שכל המשקעים עולים. גם העייפות תומכת בטענה.
    תדאגי לשתות את כל הליטר של מי מלח וגם תה משלשל טוב וחזק, כדי לנקות את המעיים. ההתנפחות יכולה לנבוע מעצירת נוזלים. שתי הרבה מים – מים הם המשתן הטוב ביותר שיש. המשקל יתחיל לרדת כשתתרוקני ממשקעים. בינתיים הכל נשמע תקין, פרט לכמות הפלפל. נסי להשיג פלפל ולא תמצית.
    בהצלחה :)

    מאת ליליה גולובטי בתאריך 17 ביול, 2015

  9. ליליה שלום
    אני ביום השמיני לדיאטה ואני מרגישה מצויין אני שוקלת להמשיך מעבר ל10 ימים , זו הפעם השנייה שלי ורציתי לשאול לגבי היציאות …איזה צבע אמור להעיד על כך שהגוף התנקה כרגע היציאות הן בצבע צהוב בהיר ..אני אמורה להמשיך להתנקות עד שזה נהיה שקוף..?

    מאת שירין בתאריך 12 באוג, 2015

  10. היי שירין,
    את בהחלט יכולה להמשיך בניקוי. צבע היציאות לא יהיה שקוף כי מיצי מרה + אדום של הפלפל+ תאים מתחלפים במעיים+ כל הריר שצריך לצאת לא יהיו שקופים. שימי לב להרגשה, שתי יותר ויותר כוסות לימונדה כדי להגביר עוד את הניקוי ושתי מים. הגוף חכם, ממשיך להתנקות.
    המשך מהנה! 😀

    מאת ליליה גולובטי בתאריך 13 באוג, 2015

  11. הי ליליה
    אני נוטלת כל בוקר יוטירקס בשל תת פעילות של בלוטת התריס. האם יש מניעה להתחיל בניקוי?
    תודה מראש

    מאת חדוה בתאריך 18 באוג, 2015

  12. הי ליליה
    אני נוטלת כל יום יוטירקס האם יש מניעה להתחיל בדיאטה?
    אני לא מצליחה למצוא מלח ללא יוד – האם צריך להיות כתוב ללא יוד?
    יש לי תה ניקוזית האם זה מספק לצורך שתיית התה? אם לא איזה תה מתאים והיכן ניתן למצוא?
    תודה מראש לתשובתך.
    חדוה

    מאת חדוה בתאריך 19 באוג, 2015

  13. מתחילה מחר וממש מתרגשת
    Wish me luck
    עדכונים בהמשך

    מאת מיקה בתאריך 23 באוג, 2015

  14. היי חדווה,
    ממשיכים עם יותירקס למרות הצום.
    מלח אטלנטי שלא כתוב עליו שיש תוספת יוד.
    הניקוזית – לא עושה את מה שנדרש בדיאטה. יש אפשרות לשלב אותה עם כפית סנה.
    בהצלחה!

    מאת ליליה גולובטי בתאריך 23 באוג, 2015

  15. מיקה, בהצלחה!!! 😃 שתי הרבה מים😃

    מאת ליליה גולובטי בתאריך 23 באוג, 2015

  16. ליליה שלום
    אני ביום השני לדיאטה. קשה לי עם מי המלח – האם יש אפשרות אחרת?
    אתמול היה לא פשוט – הלכתי לישון חלשה ועם ראש כואב.
    התעוררתי בבוקר עם כאבי ראש מעטים שעברו לאחר שעה קלה והרגשתי עירנות וחיוניות אך החל משעות הערב המוקדמות שוב – אני חשה כאבי ראש חזקים, חולשה ועייפות רבה – האם יש פתרון לכך?
    האם זה עובר באיזשהוא שלב?
    כמו כן אני בכלל לא מספיקה להגיע ל -6 מנות של לימונדה ביום – האם יש לכך השלכות?
    תודה חדוה

    מאת חדוה בתאריך 24 באוג, 2015

  17. ליליה שלום
    אני ביום ה 7 לדיאטה. לא קל לי אך אני ממשיכה. הפסקתי ל 3 ימים עם מי המלח ובמקום אני שותה תה משלשל גם בבוקר – האם זה טוב?
    כמו כן – הלשון שלי לבנה מאוד עדיין ואולי אף יותר – מה זה אומר?
    ואחרון – אני רוצה להתכונן ליום היציאה מהדיאטה. לא ברור לי – האם ביום ה 11 שותים רק מיצים של פירות וירקות או שהם תוספת ללימונדה?
    חשבתי על להמשיך עם הלימונדה – מה את מציעה? באיזה מינון / כמויות זמנים לשתות אותה אם בכלל?
    תודה חדוה

    מאת חדוה בתאריך 29 באוג, 2015

  18. היי ליליה
    סיימתי 12 ימים של ניקוי וירידה של 4.5 ק"ג.. גילוי נאות, יצא לי לחטוף אגוז מלך פה ושם ברגעים של חולשה והחלפתי את מי המלח בתה בבקרים-שמתי לב שככה הירידה גדולה יותר )400 גרם ליום(
    חייבת להודות שהרגשתי נפלא ולא רעבה! מלבד שלושת הימים הראשונים שהיו לי קשים מאוד ומלווים בתחושת חולי קשה.
    ואפילו שוקלת להמשיך ולהמנע מקפה וחלב.
    יש לי שלוש שאלות ואשמח לתשובתך:
    1. הוסת החודשית שלי הקדימה בשבוע וחצי והופיעה ביום ה9 של הניקוי.. אמרו לי שזה סימן למצוקה של הגוף.. האם נכון? מה זה אומר?
    2. מעט חוששת לחזור "לאכול" שמא אעלה חזרה במשקל. האם צפויה עליה לאחר הניקוי?
    3. האם מותר לחכות חודש ולעשות שוב את הניקוי?

    מאת מיקה בתאריך 4 בספט, 2015

  19. היי מיקה,
    שמחה לתוצאות שלך! הקדמת הוסת אומרת שחלו שינויים בגוף ולא שהגוף מותש :) פינוי פסולת יכול לזרז תהליכים.
    אל תחששי לאכול. כעת תחושת הטעמים הבריאים מהנה יותר ותוכלי להרבות בירקות ופירות בכיף. תאכלי בצלחות קטנות ומנות לא גדולות מדי ( כי תמיד אפשר לקחת עוד) ואל תאכלי עד הרגשת ״התפוצצות״. תבדקי את היכולות החדשות :)
    את בהחלט יכולה לחזור על הניקוי. אם לא תחזרי לקפה ובמיוחד חלב ותאכלי מזון בריא – הניקוי הבא יעבור עוד יותר קל ויתן תוצאות יפות.
    המשיכי בדרך לבריאות :)

    מאת ליליה גולובטי בתאריך 4 בספט, 2015

  20. היי חדוה, איך את מתקדמת עם האוכל?כבר סיימת את הניקוי, לא?
    אחרי הניקוי חשוב להקפיד לשתות הרבה ולאכול מזון טרי, בריא, מאוזן, במנות קטנות – כלומר הרבה ירקות ופירות ( עדיף אורגניים או את השאר להשרות במי חומץ לרבע שעה).
    מקווה שאת מרגישה טוב יותר :)

    מאת ליליה גולובטי בתאריך 4 בספט, 2015

  21. הי ליליה
    אכן סיימתי 10 ימים של דיאטה. מרגישה טוב, ישנה בלילה טוב יותר מבעבר, ותחושה של בהירות ושקט נפשי. יום חמישי היה היום הראשון ש"אכלתי" משהו – מרק ירקות. ואתמול אכלתי רגיל. עדיין לא חזרתי בכלל לגלוטן ומוצרי חלב ואני מתכונת להמנע מכך.
    קצת מצטערת שסיימתי את הדיאטה ומאוד רוצה להשאר באיזשהוא פורמט ניקוי. מצאתי את זה באינטרנט באתר "כלכליסט" מה דעתך? האם ניתן להמשיך כך?

    דיאטת כסאח שנמשכת שבוע, ומלבד ירידה מהירה במשקל מבטיחה לנקות את הגוף מרעלים בזכות מתכון מיוחד ללימונדה (כוס מים, שתי כפות מיץ לימון, כף סירופ מייפל אורגני וקמצוץ פלפל קאין).

    העיקרון הבסיסי: מתחילים וסוגרים את היום בכוס לימונדה (חצי שעה לפני ארוחת הבוקר ושעה לפני שהולכים לישון), ושותים עוד שש־שמונה כאלה במשך היום.

    מה אוכלים: עד 1,200 קלוריות ביום. הצעה לתפריט יומי: לארוחת בוקר תפוח, אגס, כוס פירות יער (או תותים), יוגורט אורגני וחופן שקדים (לא קלויים), לצהריים סלט עדשים ולארוחת ערב דג אפוי וירקות מאודים. בין הארוחות מותר לנשנש קצת (בננה, כמה תמרים וחופן גרעיני דלעת או חמניות) ולשתות תה צמחים או מרק ירקות במקרה של רעב. התפריט הסגפני מציע מינימום פינוקים (קצת פירות יבשים או שתי קוביות שוקולד מריר שאוכלים ביום החמישי).

    עוד שאלות:
    אם הדיאטה הזו מתאימה – תוכלי מעט יותר להסביר אותה?
    מה היחס של החומץ והמים בהשרייה של הירקות והפירות?

    תודה חדוה

    מאת חדוה בתאריך 5 בספט, 2015

  22. הי ליליה

    אכן סיימתי 10 ימים של דיאטה. מרגישה טוב, ישנה בלילה טוב יותר מבעבר, ותחושה של בהירות ושקט נפשי. יום חמישי היה היום הראשון ש"אכלתי" משהו – מרק ירקות. ואתמול אכלתי רגיל. עדיין לא חזרתי בכלל לגלוטן ומוצרי חלב ואני מתכונת להמנע מכך.
    קצת מצטערת שסיימתי את הדיאטה ומאוד רוצה להשאר באיזשהוא פורמט ניקוי.
    מצאתי את זה באינטרנט באתר "כלכליסט" (אני מצטטת כלשונו) מה דעתך? האם ניתן להמשיך כך?

    דיאטת כסאח שנמשכת שבוע, ומלבד ירידה מהירה במשקל מבטיחה לנקות את הגוף מרעלים בזכות מתכון מיוחד ללימונדה (כוס מים, שתי כפות מיץ לימון, כף סירופ מייפל אורגני וקמצוץ פלפל קאין).

    העיקרון הבסיסי: מתחילים וסוגרים את היום בכוס לימונדה (חצי שעה לפני ארוחת הבוקר ושעה לפני שהולכים לישון), ושותים עוד שש־שמונה כאלה במשך היום.

    מה אוכלים: עד 1,200 קלוריות ביום. הצעה לתפריט יומי: לארוחת בוקר תפוח, אגס, כוס פירות יער (או תותים), יוגורט אורגני וחופן שקדים (לא קלויים), לצהריים סלט עדשים ולארוחת ערב דג אפוי וירקות מאודים. בין הארוחות מותר לנשנש קצת (בננה, כמה תמרים וחופן גרעיני דלעת או חמניות) ולשתות תה צמחים או מרק ירקות במקרה של רעב. התפריט הסגפני מציע מינימום פינוקים (קצת פירות יבשים או שתי קוביות שוקולד מריר שאוכלים ביום החמישי).

    עוד שאלות:
    אם הדיאטה הזו מתאימה – תוכלי מעט יותר להסביר אותה?
    מה היחס של החומץ והמים בהשרייה של הירקות והפירות?

    תודה חדוה

    מאת חדוה בתאריך 5 בספט, 2015

  23. היי חדוה,
    שמחה להרגשתך המשופרת :)
    הדיאטה נראית לי בסדר, אף פעם לא המלצתי עליה כי אוכל לחוד וניקוי לחוד :) אבל לא נראה רע :) נסי, אולי יהיה נחמד. ספרי בפורום.
    המשקה בריא ומעט ממריץ חילוף חומרים ופינוי תאי שומן. צריך מאד להקפיד על יציאות סדירות ושתיה מרובה של מים בין הארוחות. כאן חשוב התזמון של אוכל ולימונדה – לא ביחד!!! הפרידי לפחות שעה- שעה וחצי ביניהם.
    שטיפת פירות/ ירקות מחומרי הדברה: כוס חומץ+3 כוסות מים. לפחות רבע שעה. אח"כ לשטוף במים ולאכול לבריאות :)
    בהצלחה!

    מאת ליליה גולובטי בתאריך 9 בספט, 2015

  24. היי ליליה
    לפני כשבועיים סיימתי את הניקוי ומעוניינת להתחיל מחר שוב )מתגעגעת לתחושה הנפלאה והקלילה שהיתה לי בתהליך(
    האם זה בסדר? יש פרק זמן שצריך לחכות או שמותר לעשות אותה בתדירות גבוהה?
    בפעם הקודמת החלפתי את מי המלח בתה טיבטי. עד כמה זה נורא? האם מי המלח מנקים טוב יותר?
    אגב, נראה לי שהגוף שלי "התרגל" לתה הטיבטי.. מה עושים במצב כזה?

    מאת מיקה בתאריך 20 בספט, 2015

  25. האם הניקוי מתאים גם לחולי סכרת סוג 2 ? (אני בת 42 בשנה ראשונה למחלה, עם תרופת מטמורפין בחודשים האחרונים שלא עוזרת, ועלי לעבור בדיקות דם וכנראה שהרופאה תתן לי תרופה חזקה יותר). 2. כשיש לי דחף לאוכל או מתוק אני עצבנית ואוכלת מכל הבא ליד כמו מכורה. אז מה בכל זאת אפשר (ראיתי שכתבת למישהי פומלית,אז כמה במקסימום ליום?) 3. כשאני בצום אפילו יום כמו היום בכיפור אני כבר אחרי חצי יום מרגישה חולשה. איך להתמודד עם זה עשרה ימים, ניתן לקחת תוספי ויטמינים?

    מאת גלית בתאריך 24 בספט, 2015

  26. היי ליליה יקרה,
    קודם כל אני רוצה להגיד לך תודה רבה על הכל!
    כל כמה חודשים אני חוזרת לניוקי הזה וכל פעם אני נהנית מתחושה נפלאה ואני נעזרת הרבה בתשובות שאת כותבת כאן…
    רציתי לשאול אם את ממליצה לעשות את הניקוי הזה בזמן מחזור? חשוב לי לציין שבחודשים האחרונים אני ממש סובלת מכאבי מחזור שלא היו בעבר, וחשבתי שאולי זה יוכל לעזור לנקות את התופעה הזאת..
    ושאלה נוספת- מה התדירות שאת ממליצה לעשות את הניקוי הזה? האם יש סיכוי לשבש את חילוף החומרים ומערכת העיכול אם עושים את זה יותר מדי?
    תודה רבה! :)

    מאת טל בתאריך 17 בנוב, 2015

  27. היי טלי,
    אני שמחה שהניקוי עוזר לך כל כך :)
    אפשר לעשות אותו גם במחזור. לדעתי אם את כל כך נהנית מתוצאותיו, אפשר לעשותו כל רבעון – כל 3 חודשים. כך תהיי מוכנה לכל עונה :)
    הניקוי לא גורם שיבושים מטבוליים כי זאת מנוחה למערכת העיכול בתוספת ויטמינים ומינרלים.
    לגבי מחזור בעייתי יותר – רמת סטרס מצטבר יכולה לגרום שיבושים במערכת הורמונלית. שעות שינה חשובות ( ללכת לישון עד 11 בערב), וגם מספר השעות חשוב. תבדקי מה מקור המתח.
    המון בריאות :)

    מאת ליליה גולובטי בתאריך 18 בנוב, 2015

  28. שלום,
    אני עשיתי את הניקוי הזה מספר פעמים, רק בפעם הראשונה הצלחתי לעמוד בזה, וכרגע אני שוב באמצע ניקוי ומצליחה.
    אני רוצה לשתף אתכם בניסיוני עקב כל הפעמים הכושלות. אני בטוחה שזה יעזור מאוד למי שרוצה לעשות את הניקוי ולהצליח.
    דבר ראשון, בפעם הראשונה שעשיתי את הניקוי עשיתי זאת לשם ירידה במשקל בלבד. התמדתי במשך 20 יום. התוצאה: ממשקל שהיה 2 קילו מעל משקל BMI הכי גבוה שמותר לי, ירדתי 12 קילו. מובן שאחרי הדיאטה עליתי קצת, אבל זה היה באיטיות רבה ובמשך שנתיים הייתי קרוב לגבול הנמוך של BMI, כלומר 2/3 קילו מעל מתת משקל.
    בנוסף, תמיד היה לי המוגלובין נמוך מאוד, חסר בברזל, ונשירה איומה של השיער.(יכולתי לעשות קוקו אם סיכת סבתא!…) אחרי הדיאטה רמת הברזל שלי עלתה לנורמה והשיער שלי התעבה מאוד.
    באופן כללי נהייתי יותר חזקה, שמחה ומלאת מרץ.
    אחרי שנתיים עליתי שוב במשקל והחלטתי לעשות שוב, אך תמיד נשברתי בד"כ כלל אחרי היום הראשון.
    הנה כה עצות שגרמו לי להצליח בסופו של דבר:

    -היום הראשון נורא קשה.
    אם אתם מרגישים שאתם עומדים לוותר ולאכול, תגידו לעצמכם שתחזיקו מעמד רק עד מחר. מחר כבר תראו שהיצר לאכול יורד מאוד.
    תנו לעצמכם פרס אחרי היום הראשון.
    זה מוכרך להיות משהו שאתם לא הייתם עושים/קונים בשום פנים ואופן אחרת. הכי חשוב זה לעבור את היום הראשון, ואחר כך כבר לא קשה כמעט.

    – לא כדאי לשקול את עצמכם לפחות עד אחרי ארבע ימים.
    אני ממליצה להשקל רק אחרי שבוע. אני ירדתי בשבוע הראשון רק בחצי קילו, אבל אחרי שבוע המשקל ירד בזינוקים גדולים. אם תשקלו את עצמכם מוקדם מידי אצם עלולים להתייאש.

    -תעשו בדיוק לפי ההוראות של הדיאטה תוך כדי הניקוי וגם ביציאה ממנו.
    מניסיוני, אם מנסים להיגמש קצת, לא מצליחים. אל תעשו פחות מעשר ימים. אל תשתו פחות משש כוסות, אל תחליפו את המייפל, ובשום אופן אל תאכלו שום דבר, לא משנה כמה זה בריא או קטן.
    אני ניסיתי לעשות שש ימים ואז להפסיק (בגלל שבת) והשמנתי יותר ממקודם! ניסיתי לאכול רק טיפה בשבת ואז להמשיך ביום ראשון, אבל לא הצלחתי להתאפק ושוב השמנתי יותר.

    -תה משלשל- ניסיתי גם תה וגם כדורים צמחיים, אם אותה תוצאה.
    שניהם פעלו.(לקחתי שלוש כדורים כל פעם.)
    זה נכון שהמשלשלים גורמים לתלות בדר"כ, אבל אחרי שיצאתי מהניקוי לא חוויתי שום בעיות. אולי זה בגלל שמשנים לחלוטין את הרגלי האכילה, (כלומר לא אוכלים דבר…) תוך כדי שימוש במשלשל. בכל מקרה, לפני הדיאטה היו לי יציאות מועטות וקשות בדר"כ, ואחרי, יציאות רכות פעמיים (לפעמים אפילו שלוש) ביום.

    -מי מלח- ראיתי שיש הרבה שטוענים שזה לא עובד. ייתכן שזה בגלל שהם משתמשים במעט מידי.
    אני בתחילה חשבתי שמדובר בשתי כפיות כמו באפיה, שזה בערך קמצוץ, ובאמת לא היו לי כהעט שלשולים. אבל אז התחלתי לשים שתי כפיות גדושות(כפיות כסף רגילות של תה)וזה עבד מהמם.
    לי עוזר מאוד להקשיב למוסיקה ןלעצום עיניים בזמן השתייה.

    -שמתי לב שנהיה טעם יבש וריח מהפה בזמן הדיאטה. ללעוס מסטיק (ללא סוכר) עוזר מאוד, אך לא כדאי ללעוס במשך יותר מ3 שעות ביום כי זה יכול לגרום נזק לשיניים.

    -כדאי לשטוף את הפה במים אחרי כל כוס של השייק, כי מיץ הלימון מצהיב את השיניים.

    זה הכל. אני מקווה שזה עוזר לכם להצליח!

    מאת חיה בתאריך 30 בדצמ, 2015

  29. היי חיה,
    תודה רבה על הדיווח המפורט שלך :) אני בטוחה שהוא יעזור לרבים! מאד שמחה להצלחה שלך לשמור על הבריאות!!!
    המשיכי להיות בריאה וקשובה לצרכי הגוף :)

    מאת ליליה גולובטי בתאריך 31 בדצמ, 2015

  30. שלום רב,
    2 שאלות אשמח לשאול:
    1) תה ירוק נענע הבנתי שאפשר לשתות כמה שרוצים? זה לא יפגע בתהליך?
    2)האם אפשר לקבל שם של תה משלשל מומלץ?
    3) תודה לך 😝

    מאת מיכאל בתאריך 6 בינו, 2016

  31. היי מיכאל,
    שתיית תה מנטה מותרת בזמן הדיאטה. לפעמים לדעת אפשר גם תה נענע ותה ירוק. הדגש על המנטה.
    כיום ההרכבים הטובים של תה משלשל נחסמו למחירה ע״י משרד הבריאות לצערי (היו סוגים טובים בעבר הלא רחוק). בבתי מרקחת עדיין יש אפשרויות שמותר. ברירת מחדל – תה טיבטי.
    בהצלחה :)

    מאת ליליה גולובטי בתאריך 9 בינו, 2016

  32. שלום,
    יש לי תת פעילות של בלוטת התריס ואני מטופל בכדורים, מידי יום אני לוקח 100 מ"ג אתרוקסין
    האם אני יכול לקחת את הכדור בזמן תהליך ניקוי הרעלים?

    מאת אלמוני בתאריך 10 בינו, 2016

  33. שלום לך
    קודם כול תודה ! נתת לי חשק לעשות את הניקוי הזה ואני כבר ביום ה8 !!
    לאחר שעליתי 11ק"ג בשנתיים האחרונים החלטתי לעשות אתזה לא חשבתי שאני יצליח ,היה די קשה בהתחלה בתור אחת שאוהבת לאכול… ירדתי מי 62 ק"ג ל59 סך הכול 3 וחצי ק"ג הורדתי …

    כניראה אמשיך אותו עד 14 יום עם לא יותר השאיפה להוריד 5 ק"ג … כפי שציינו פה אנשים באמת מרגישים יותר אנרגטיים ותחושת הנפיחות בבטן נעלמה ! מה שכן אני לא ישתמשתי בתה משלשל כול פעם שכחתי לקנות , אבל המי מלח פועלים מצוין !
    אני אקנה את התה בימים הקרובים .

    ממליצה מאוד לעשות את הניקוי הזה למי שרוצה תוצאות מהירות ונקיות :)))

    תודה לך יקירה

    מאת סבטה בתאריך 29 בינו, 2016

  34. תיקון עליתי 7 ק"ג לא 11 .

    שוב פעם תודה ושבת שלום

    מאת סבטה בתאריך 29 בינו, 2016

  35. ליליה יקרה, אני חוזרת לעשות פעם שניה בדיוק כעבור שנה. הפעם הראשונה הייתה מרוממת ברמה הנפשית והפיזית וגם תודות לך, בעיקר לאהבה האינסופית שאת. הפעם אני צורכת ברזל, B קומפלקס, אומגה 3, ויטמין D ופרוביוטיקה. האם להפסיק הכל? האם לחזור אחרי? האם זה אמור לאזן את החסרים? כרגע יש לציין שבבדיקות הכל יחסית בסדר בסקאלה התחתונה. ורוצה להיכנס להריון בריא, מה דעתך? כמו"כ כולם שואלים לגבי משלשל- קניתי סנה בשוק בחנות תבלינים וערבבתי עם קמומיל, מנטה ושומר ביחס שווה בצנצנת. רוב תודות ושנה נפלאה.

    מאת מימי בתאריך 1 בפבר, 2016

  36. שלום לך, אלמוני,
    אם אתה לוקח אלתרוקסין תקופה ארוכה, עליך להמשיך גם בזמן הניקוי. שבועיים לאחר תום הניקוי מומלץ לעשות בדיקת דם ל TSH, T3, T4
    בהצלחה :)

    מאת ליליה גולובטי בתאריך 2 בפבר, 2016

  37. היי סבטה,
    המשיכי לפי הרגשתך, צאי בהדרגה מהניקוי והרגישי טוב. יש לך הזדמנות לבדוק אחרי הניקוי לאילו מאכלים את רגישה (כל 4 ימים מוסיפים סוג מאכל) – הם אלה המנפחים אותך.
    בהצלחה :)

    מאת ליליה גולובטי בתאריך 2 בפבר, 2016

  38. היי מימי,
    תודה :)
    בזמן הניקוי לא נוטלים תוספים. את מנקה קודם ואז מזינה. להריון נקי ובריא חזרי לקחת את התוספים בתוספת פולאט (עדיף על חומצה פולית). תערובת הצמחים טובה :) בערב הכיני חליטה של 2 כפיות תערובת צמחים לכוס מים רותחים, תכסי ל 20 דקות, סנני ותשתי.
    בהצלחה :)

    מאת ליליה גולובטי בתאריך 2 בפבר, 2016

  39. שלום לך ליליה

    אני כבר ביום ה4 אחרי הניקוי ואין לי יציאות בכלל, אולי יצא מעט מאוד האם זה תקין ?
    אוכלת בעיקר ירקות, פירות, קצת טחינה אטיופית אגוזים ….

    שותה בעיקר מים או חליטות תה …

    מה אפשר לעשות בנידון ?

    תודה

    מאת סבטה בתאריך 4 בפבר, 2016

  40. היי סבטה,
    העיקר לא לדאוג. :)
    שימי בסלט חתיכה של פלפל אדום/ירוק חריף קצוץ – לא לרמת חריפות גדולה…קצת :) שתי תה עם זנגוויל מגורד. הוסיפי לסלט זרעי פשתן שלמים. הרבה סיבים והרבה מים הם הפטרונות הטובים. נסי להתחיל את היום עם 4 כוסות מים פושרים -עובד יופי. את מאתחלת מערכת שלא השתמשת בה כשבועיים. סבלנות :)
    בהצלחה! :)

    מאת ליליה גולובטי בתאריך 6 בפבר, 2016

הוספת תגובה