בתחום הנטורופתיה קיימות רבבות של דיאטות לכל מטרה. יש דיאטות להרזיה, דיאטות להשמנה (אל תתפלאו),דיאטות להורדת כולסטרול או סוכר, להורדת לחץ דם גבוה ועוד רבות אחרות. אחד הסוגים של דיאטות היא דיאטה לניקוי הגוף, וגם ביניהן תמצאו מגוון גדול של שיטות ניקוי.
מה מנקים בגוף?
לפני כל דבר אחר מנקים את המעיים. דרך המעיים מתנקה גופנו משאריות המזון שאכלנו (ולפעמים כבר שכחנו שאכלנו!) וגם מתוצרי חילוף החומרים של החיידקים המאכלסים אותם. אפשר לנקות בהמשך את כל מערכות הגוף. כתוצאה מכך פעילות הגוף תשתקם עד לרמה התאית. זה אומר שכל תאי הגוף יעבדו "כמו חדשים". ברכב היינו קוראים לתהליך כזה אוברול כללי.
יש דרכים רבות לנקות את הגוף מחומרים רעילים (טוקסינים). אתמקד כאן באחת מהן – דיאטת לימונים ( או יותר נכון – לימונדה).הדיאטה מתבססת על עבודתו של נטורופת אמריקאי בשם Stanley Burroughs שבשנת 1976 פיתח תכנית אפקטיבית של ניקוי הגוף מרעלים בעזרת לימון.
מדובר בצום. לא אוכלים כלום מינימום 10 ימים. רק שותים. מפחיד, נכון?
מסתבר שלא נורא! החלטתי לנסות. להפתעתי לא הסתובבתי רעבה עם מחשבה יחידה בראש "מתי אפשר כבר לאכול?" 🙂
ומה התוצאות?
ירדתי במשקל 4.5 ק"ג ב-10 ימים, עבדתי במשך כל התקופה ואפילו הרגשתי טוב! 😉
לאילו חומרים ומצרכים זקוקים לדיאטה?
א. לימונים. כ-40 לימונים לתקופה של 10 ימים.
ב. סירופ מייפל אורגני (סוג B). צריך בין 1.5 ל-2 ליטר.
ג. מלח ים ללא תוספת יוד.
ד. פלפל אדום חריף באבקה ( cayenne pepper ).
ה. תה צמחים משלשל.
ו. מים (מינרליים, מפילטר, בקיצור, מי שתיה)
אז איך עושים זאת?
בערב לפני תחילת הצום שותים תה צמחים משלשל.
בבוקר למחרת שותים 1 ליטר מים עם 2 כפיות מלח ים (מערבבים עד להמסה).
חצי שעה אחרי מי המלח אפשר לשתות לימונדה. היא מורכבת מכוס מים עם תוספת 2 כפות מיץ לימון סחוט טרי ( מחצי לימון בערך), 2 כפות סירופ מייפל ו-1/4 כפית פלפל אדום חריף (מוסיפים תוך בחישה רגע לפני ששותים!) במשך היום שותים 6 – 12 כוסות לימונדה כזאת.
בין הלימונדות שותים מים – כמה שיותר!
מותר לשתות תה מנטה או נענע– כל כמות רצויה.
מסיימים את היום בכוס תה משלשל.
למה לצפות? למה להתכונן?
התה המשלשל ומי המלח ימריצו את ניקוי המעיים. לאנשים העובדים משעות מוקדמות של הבוקר רצוי לבצע את התכנית בימי חופשה או להתחיל את העבודה בשעות מאוחרות של הבוקר. את הלימונדה עדיף להכין טרי כל פעם.אפשר לעשות הפסקות בשתייתה ולשתות תה נענע או מים.
זאת שאלה של התארגנות למשימה!
איך מסיימים את התכנית וחוזרים לאכול?
לאט-לאט! ביומיים ראשונים אחרי הצום שותים מיצים (פירות או ירקות, אבל לא ביחד!!!), בהתחלה מהולים 1:1 במים ובהדרגה מרוכזים יותר. בערב היום השני אפשר מרק ירקות בבלנדר (לא לפני זה אם לא רוצים כאבי בטן).
ביום השלישי אפשר סלט עם מלח ולימון, אבל ללא שמן! בצהריים אפשר מעט דגנים מבושלים עם סלט כמו בבוקר.
ביום הרביעי אפשר להוסיף שמן לסלט. וכך ממשיכים להוסיף כל פעם משהו נוסף לתפריט עד שחוזרים לתפריט רגיל המכיל הרבה ירקות, סלט בכל ארוחה, דגנים מלאים וכו. הדגים "יקדימו" את הבשר בסדר החזרת המאכלים הרגילים. גם לא תרצו בשר כל כך.
רצוי לקחת פרוביוטיקה, כדי לאכלס את המעיים הנקיים בחיידקים ידידותיים.
ברור לי שדיאטת הניקוי מעוררת הרבה שאלות. אשמח לענות עליהן בבלוג.
נסו ותהנו מהרגשה של בריאות!
בהצלחה!
היי טל,
שמחתי לראות את התוצאות שלך 🙂
חג שמח 🙂
הי ליליה יקרה,
שוב תודה על הפורום הזה… את אדירה!!
אני ביום העשירי של הניקוי ומרגישה טוב!
אין לי מכונת מיצים… אז יש לי מה לעשות? אני יכולה לקנות בחוץ אבל אולי אפשר משהו אחר.?
תודה ושנה טובה!!
סונייטה
היי סונייטה,
כיום יש פירות הדר – החורף מגיע 🙂 את בהחלט יכולה לצאת מהצום איתם – בהתחלה מהולים ועד למיץ מלא.
שמחה להישגייך 🙂
בהצלחה!!
לילה שלומות!
תודה על הפורום הנפלא הזה שמנוהל עם הרבה פתיחות, רגישות, חוכמה והרבה אהבה למקצוע ולבני האדם.
הרבה בעזרתך עברתי את הניקוי הראשון שלי באביב האחרון לפני חצי שנה באושר, וכרגע אני ביום השביעי של ניקוי הסתיו.
גם הניקוי הקודם וגם הנוכחי התנהלו ללא כל קושי ללא הרגשת רעב, תוך עבודה, הורות, זוגיות ופעילות ספורטיבית מלאות.
עם זאת הניקוי הנוכחי מתנהל מעט אחרת מהניקוי הקודם כנראה בגלל שהפעם השגתי את התה המשלשל. אם בניקוי הקודם כעבור שלושה ארבעה ימים הגעתי ליציאות נקיות ושקופות בלבד – בנוכחי ביום השביעי עדיין היצאות עכורות. האם כדאי להאריך את הניקוי עד להופעות יציאות שקופות בלבד? אני מרגיש חזק מאוד וזו בהחלט אפשרות סבירה אך האם זה באמת מדד להתקדמות תהליך הניקוי? תודה אוהד.
היי אוהד,
אתה צודק, זהו סימן להמשך הניקוי. אני בטוחה שתוך יומיים- שלושה תראה תוצאות עוד יותר טובות 🙂 בהצלחה!
שלום שלום
עשיתי את דיאטת הלימונים בספטבר במשך שבועיים, ירדתי, אכלתי המון ועליתי שוב, רציתי לדעת אם אוכל להתחיל שוב החודש… תודה רבה, קארין
היי ליליה
תודה רבה לך על האתר המושקע וההיענות המהירה והמפורטת לכל השאלות
את מדהימה!
אני מתכוונת להתחיל מחר את הדיאטה ובעבר נתקלתי פה בין תשובותייך
בהמלצה שלך על תה מנטה מסויים, היום שוב ניסיתי למצוא את התשובה הזו בין כל התגובות ולצערי לא מצאתי….
האם תוכלי לומר איזה תה מנטה חזק מומלץ?
שרה
היי ליליה
עשיתי כבר את הניקוי לפני כמה חודשים באמריקה וזה היה מדהים.
אני רוצה להתחיל את הניקוי אבל אני לא מוצאת בארץ את המייפל המתאים, אין בעדן טבע מרקט ואין בהרבה חנויות טבע שניסיתי… איפה אפשר להשיג אותו?
ואת התה המשלשל מתי כדאי לשתות אם אני מסיימת לעבוד בערך ב 8 בערב?
היי שרה,
אני השתמשתי בתה מנטה חריפה של ״פומפדור״. הוא היה איכותי וטוב.
בהצלחה! 🙂
היי קארין,
לדעתי אפשר לחזור על הדיאטה פעם ב 3 עד 6 חודשים. עדיף בסתיו והאביב.
בהצלחה! 🙂
היי מיטל,
השתמשי במייפל grade A – אותו כן אפשר למצוא בעדן מרקט. גם הוא טוב למטרה זו.
את התה את יכולה לשתות גם בשעה 9 או יותר מאוחר. הוא משפיע אחרי כ 8 שעות וגם נוספת ההשפעה של מי המלח.
בהצלחה! 🙂
היי ליליה,
תודה רבה על המסירות והאהבה שאת משקיעה בתשובות קראתי את כולם. כל הכבוד לך. גם בעזרתך, אני מסיימת עכשיו 10 ימים ראשונים וכנראה שאמשיך עוד כמה ימים.
עשיתי זאת למטרות בריאות וניקיון כללי. אני בגדול מרגישה מצוין. שאלתי קצרה, האם ביום הצום האחרון נגיד ה-10 או ה-14, עדיין צריך לקחת תה לקסטיבי בערב? אשמח לעצתך.
היי מיה,
אני שמחה שאת נהנית מהדיאטה ומתוצאותיה 🙂 הייתי ממליצה גם ביום האחרון לשתות את התה, ובבוקר להינות ממים ללא המלח :), ממיץ מהול ומהרגשה שסיימת 🙂
מאחלת בריאות גם בשנה החדשה 🙂
ליליה המדהימה,
תודה רבה על הכל, הבלוג שלך מלווה אותי שבועיים
והנשמה שלך תמיד 🙂
שתהיה לך שנה מופלאה ומבורכת בשפע כל טוב 🙂
ליליה שלום
אני מתכוונת להתחיל את הדיאטה ביום ראשון הקרוב ורציתי לדעת אם מותר לשתות צמחים עם מים ללא סוכר חוץ מנענע..? וגם אם אפשר חליטת קינמון עם ג׳ינג׳ר לאא סוכר.? ומה עם תה ירוק..?
היי רציתי להגיד לך תודה ושזאת זכות גדולה מה שאת עושה עבורנו. החלטתי להתחיל ניקוי ואין לי תה משלשל אז לקחתי היום ב8 כדור משלשל מקווה להשיג תה טיבטי מחר על הבוקר אני אשתה 2 כפות מלח ים עם ליטר מים השאלה מתי לשתות אם אני מתחילה בשעה 8 בבוקר? הכנתי את הלימונדה מלימון וחצי 8 כפות מייפל מסוג A כי לא מצאתי אחר..והוספתי פלפל שאטה זה ל2 ליטר מים האם זה בסדר? ואני לוקחת כדור שינה גוד נייט האם זה תקין כי אני לא מצליחה להירגם תודה רבה לך שוב
תודה מיה,
שמחתי לעזור 🙂 גם לך ולכל משתתפי הפורום שנה אזרחית טובה, בריאה ומוצלחת 🙂
היי שירים,
במקור הדיאטה תה מנטה חריפה ניתן במחשבה על עזרה בתגובות לא נעימות של הדיאטה, כמו בחילות, כאבי בטן וכו׳.
בדיאטה מאפשרים לגוף להפנות את מרבית האנרגיה על ניקוי ושיקום. לדעתי כל בחליטות שהזכרת יש להן השפעה מיטיבה על הגוף ולכן אפשר לשתות אותן – במיוחד כי חורף בחוץ והגוף מבקש חימום.
אז, נסי והצליחי 🙂
היי קרן,
אהבתי את היצירתיות שלך 🙂 גם אני אוהבת לאלתר בדרך להשגת מטרות 🙂
תיקון קטן אך משמעותי: שימי בליטר מים 2 כפיות מלח(לא כפות!). במקום לסחוב בקבוק 2 ליטר את יכולה לקחת את מרכיבי הלימונדה בבקבוק קטן ולהוסיף את התוכן לכוס מים כל פעם. ההכנה שלך מתאימה לבקבוק עם ליטר מים. אבל גם מה שהכנת הביא לך תועלת 🙂
נסי להמנע מכדור שינה. בזמן הדיאטה המטרה היא לנקות השפעות מזיקות וזו השפעה מזיקה מאד!
תבקשי מהרופא מרשם למלט וניו (אפשר ולא מזיק וגם עוזר) או השתמשי ב R14 -יש בבתי מרקחת הומאופטי ים ולפעמים גם בסופר פארקים.
המון הצלחה 🙂
לא !!!!! ה לא אמיתי – השתגעתם לגמרי זה מסוכן, לא בריא ויש לזה השלכות בריאותיות ממש לא טובות.
אולי זה מיועד לחסרי עמוד שידרה שלא מסוגלים לנקות את ההגוף ע"י אכילה נכונה והתנזרות מכל ה-"שיט" שהם אכלו עד היום.
אני הייתי נזהרת מאוד ממעשה שכזה.
שלום,
שאלה לגבי תרופות קבועות – viepax: אני רוצה להתחיל את הניקוי, ומתכוונת להמשיך גם עם הכדור, עד כמה זה עשוי לפגום בנקוי?
תודה
היי ליהי,
מומלץ יותר דעת מדעתנות וביקורת 🙂 גם אלה הבוחרים את תזונתם בצורה נבונה (נכון ולא נכון – זאת דעתנות) מנקים את גופם מפסולת/ רעלנים פעם -פעמיים בשנה (או יותר). חונכנו להוריד מים בשירותים, אבל עדיין מומלץ לעבור מדי פעם עם מברשת 🙂
אז את לא תבחרי בניקוי – אגב, זה עדיין לא מעיד על נוכחות עמוד שדרה 🙂 המשיכי להזהר 🙂 זאת הבחירה שלך.
בהצלחה 🙂
היי רותם,
הכדור לא יפגום קשות בניקוי וגם לא מומלץ להפסיקו למטרה זאת. קחי בחשבון שהפינוי שלו מהגוף יהיה כנראה מהיר יותר מהרגיל, כלומר צפויה עליה חדה יותר בריכוזו בדם (זה הדבר היחיד שתאכלי) וגם הירידה תהיה מהירה יותר (כי הכבד יעבוד בתכנית פינוי). אולי תתייעצי עם הרופא שרשם לך את התרופה.
בכל מקרה…בהצלחה! 🙂
שלום לילה רציתי לשאול אם השימוש במלח הכרחי כיון שהוא מאוד מלוח ואני לא מצליחה לגמור יותר מחצי כוס אז אם יש איזו חלופה אני ישמח לדעת, בנוסף התה המשלשל האם מדובר בתה סרפד? תודה מראש
בת 67 מישתמשת בתרופות להורדת לחץ דם.היתחלתי את הצום ללא מי מלח,ללא פילפל,כן יומיים הראשונים הישתמשתי בקפסולות לפעילות המעיים.שותה לימון טרי,טרי+מיים חמים +מיפל.מיזה 4ימים מחזיקה מעמד יפה. יומיים האחרונים אין לי יציאה אינוחות בבטו,צרבת המטרה להוריד במשקל.יחד עם זה הרתחתי פטרוליזיה+כרפס לשתיה.האם יש סיכוי לירידה במישקל ללא כל המוצרים הנוספים שלא הישתמשתי?שותה בערך 2ליטר נא עצתך. תודה {ערשה הליכה+ פילטיס} תודה
רציתי לדעת מה לקנות להכין הכל כדי שמחר אני אתחיל.
איזה תה לקנות?תה סנה וכאלה הבנתי שקשה להשיג.
את המייפל אני אקנה בעדן טבע
מלח רגיל?שיש בבית?
ופלפל טחון גם איזה סוג ואם מישהו יודע מאיפה לקנות?
תודהה
הי לילה,
בשבוע שעבר עברתי גאסטרו-קולונוסקופיה ותוצאת הבדיקה הראתה קיבה עצבנית.
האם זה בסדר עכשיו לעשות את הניקוי?
ליליה,שלום.
מבקש להבין כמה דברים:
1. מדוע בעצם דיאטת הלימונים מחייבת צום של 10 ימים לפחות ? האם הגוף לא מתנקה בעצמו מדיאטה של 24 שעות או לכל היותר 48 שעות ?
2. אני מבין את היתרונות של הלימונים, המלח, הפלפל וסירופ המייפל האורגני, אך מדוע אי אפשר לשלב ולאכול גם דברים טובים אחרים כמו: סלט חי בתוספת בצל ו/או שום ? מיץ רימונים ? מיץ תפוחים חמוצים עם לימון ? כרוב כבוש מוחמץ ? מיץ חיטה/שעורה ? מיץ סלק וגזר ? מיץ מצליבים ? קטניות מלאות ? דגנים מלאים ? אגוזים, זרעי חמניה ודלעת וכדומה… ?
3. מה המיוחד בפלפל קאיין ? האם פלפלים אחרים לא מכילים את אותן התכונות ?
היי ליליה,
אני ביום ה-3 של הניקוי, בינתיים עבר חלק ללא כאבי ראש או חולשה, כן קצת עייפות ביומיים הראשונים מקווה שזה יפסק בקרוב. רציתי לשאול אותך 2 שאלות:
1. אתמול בערב צץ לי שטף דם על הלשון, נקודה אדומה שהיום נעלמה לגמריי, האם זה תקין?
2. אתמול בערב שכחתי לשתות את התה המשלשל, היום בבוקר שתיתי את מי המלח כרגיל. האם יש צורך להשלים את שתיית התה?
תודה רבה רבה!
שלום ליליה.
אני היום ביום השביעי לדיאטת הלימונים.
נכון שזה פחות קשה משחשבתי אך יישנם ימים/רגעים (כמו שבתות ויציאה לאירועים) שזו ממש התעללות לראות כ"כ הרבה דברים טעימים וטובים ולא לאכול אותם.
זה מביא אותי לשאול מס' שאלות:
1. למה צריך מינימום 10 ימים. האם המעיים לא מתנקות אחרי יום אחד של צום או לכל היותר- יומיים/שלושה ? יש איזה מחקר מדעי בעניין ? – אוסיף ואציין בעניין זה כי אני נכנס לשירותים אחרי יומיים-שלושה ואין כמעט מה להוציא- האם זה לא ראיה מספקת שאין הרבה מה לנקות אחרי מס' ימים ?
2. אני מבין את היתרונות בלימונים,פלפל קאיין וסירופ המייפל. אך מדוע לא ניתן לשלב את הצום גם עם מיץ תפוחים טבעי או מיץ סלק/כרובית-שאר מצליבים/רימונים/גזר ועוד ועוד ? במה הם יכולים לקלקל ? (ובפרט שאנו מדברים על מיצים (ולא אוכל)- כמו הלימונדה). ומה בדבר אכילת חופן אגוזים טריים/גרעיני דלעת וכו' ?
אודה לתשובתך המהירה.
בתודה
אשר
הי ליליה יקרה
שוב תודה על הפורום המדהים הזה.
התחלתי שוב את הניקוי הנחמד – פעם שלישית או רביעית אפילו.
מצאתי באיזה מקום ציטוטים מהספר המקורי ושם כתוב רק כף מייפל בלימונדה ולא שתיים.
האם זו טעות של הציטוט או ששינית כי זה מה שיותר נכון לדעתך?
תודה גדולה
סונייטה
מירב, לצערי אין חלופה. המלח עוזר להתנקות.
היי נינה,
לא פוסחים על מרכיבי הדיאטה. היא עובדת רק אם "הכל כלול"! ללא מלח וללא פלפל לא עשית דבר. רק נתת קצת לנוח לקיבה 🙂
חייבים לעשות לפי כל הכללים. נסי והצליחי 🙂
לילוש, כל ההוראות המדוייקות רשומות לאורך הפורום הרבה פעמים. נסי לקרוא.
בהצלחה!
היי מיטל,
קיבה עצבנית לא מתנגדת לניקוי, אלא ההיפך. את יכולה בהחלט להתחיל 🙂
היי אשר,
ב 24 שעות אתה מנקה רק חלק מהמעיים. כדי לנקות גוף צריך הרבה יותר. כל שאר הדברים שציינת הם מרכיבי תזונה בריאה יותר, אפשר להשתמש אך לא לקרוא לזה ניקוי (הכל יחסי).
את תכונות הקאיין כבר רשמתי. זאת דיאטה שעזרה לאלפי אנשים, לכן הצעתי אותה. כל השאר – עניין של בחירה חופשית 🙂
היי מרינה,
הכל בסדר, גם הגוף עוזר לך חהתנקות. אם שטף הדם נעלם – הכל בסדר 🙂
המשך מוצלח! 🙂
היי אשר,
ההתמקחות על קצת אוכל לא במקומה. כל שאר המזונות שהזכרת הם בסדר אחרי שתצא מהניקוי. מיץ תפוחים טרי זה מעולה… אחרי סיום הצום 🙂
הרבה בריאות 🙂
היי סונייטה,
אין שום בעיה בפחות מייפל. התפקיד שלו – השלמת מינרלים וגם קצת הזנה למח 🙂
הצליחי! 🙂
שלום,
קודם כל המון תודה על כל המידע- את מדהימה אמיתית!
זאת הפעם הרביעית שאני עושה את הניקוי ומשום מה הפעם אני מרגישה שאני לא מחזיקה מעמד.. ממש בא לי לאכול. אני כבר ביום השישי לניקוי ואני תוהה לעצמי האם להתעקש על עשרה ימים? או להקשיב לגוף שלי? אני רואה שאת עונה לכולם שהניקוי הוא מינימום עשרה ימים.. אך קשה לי להאמין שמדובר במדע מדיוק, הרי כל גוף עובד אחרת, לא? אשמח לדעת מה היית עושה במקומי (בהתחשב בעובדה שאני באמת בר לא נהנת מהניקוי בשלב הזה :))
תודה רבה
היי טל,
תעשי מאמץ ותמשיכי עם הדיאטה. תעשי לך הנחה קטנה, שתי תה מנטה מס' פעמים ביום ואם בערב ממש חסר לך משהו בפה – קחי פומלית ולאט לאט קלפי ותאכלי (הקפידי ללעוס ממש טוב!). אם מספיק לך מספר פלחים – מה טוב 🙂 את השאר תשמרי לערב הבא :). כשיש לך למה לצפות זה קל יותר 🙂 חבל להפסיק את הניקוי. עכשיו בדיוק הזמן בו הניקוי מעמיק לרקמות עמוקות יותר בגוף. החזיקי מעמד יקירה, זה רק לטובה. את רוב הדרך עשית כבר. החל מהיום הרעב יפחת. סוד קטן: פשוט חסר משהו לנעוץ בו שיניים 😉 🙂
המשך מוצלח! 🙂
שלום אני סובל ממגוון בעיות שאולי כולן מקורן בשורש אחד[לא בטוח] מזה 5 שנים[לאחר תאונה]יש לי תופעות כמו בהתחלה כולסטרול שהפך לטריגליצרידים והשמנה ביטנית כרגע נשארה האחרונה בנוסף יבדתי ראיה בעין ומטיפול רשלני קבלתי בה ובאחותה אלרגיה כרונית גם השתנה תכופה ויציאות לחות מדי על גבול השילשול ברקע יש לי רגישות בעיכול ותיקה היה לי פעם כיב אני צמחוני מלידה מתרגל רייקי ומדיטציה מתרגל במכון כושר בן 63[נראה פחות] למרות ההרפיה נראה לי שמקורן של הבעיות ממתח אני עובד מדי פעם שותה לימון עם מים ושמן זית בבוקר לפני השירותים גם יש לי תוספים כורכומול ומשהו לניקוי כבד ולערמונית מבקש פרטים נוספים על שיפור החיים האם אתם מעבירים טיפול בצום אם כן איפוא וכמה זה עולה? נראה לי קשה לעשות זאת בימי פעילות צרו קשר מהיר בבקשה עם אליהו יצחק-052-5584774 תודה
תודה רבה על תגובתך המהירה.. לצערי החלטתי לסיים את הניקוי- וכמו שאני מרגישה עכשיו זה ממש שונה מלעשות עשרה ימים מלאים.. הייתי רוצה לנסות להתחיל שוב, כמה זמן היית ממליצה לי לחכות?
היי אליהו,
הצום הוא לפי הכתוב ואין לך צורך באף אחד חוץ ממך עצמך 🙂 ללא תשלום.
נסה לעשות את הניקוי, תן מנוחה למעיים. לא קשה בימי פעילות, ההיפך – הפעילות קלה יותר בזמן הניקוי.
מאד מומלץ. בהצלחה!
היי טל,
ברגע שתהיי מוכנה רגשית -התחילי בניקוי.הפעם 10 ימים 🙂
בהצלחה!
היי,
אני מחר כבר ביום העשירי לניקוי ומתחילה להתכונן ליציאה ממנו (במשך ימי הניקוי נעדרתי רבות בבלוג שלך, הוא נפלא :), רציתי לדעת שני דברים אם תוכלי לעזור:
דבר ראשון הלשון שלי עדיין לבנה האם עליי להמשיך בניקוי עד שתהפוך לורודה או שזה לא משנה כל כך?
דבר שני ראיתי את תפריט היציאה מהניקוי אך לא היה לי כל כך ברור, באיזה יום לאחר הניקוי אפשר לחזור לשלב בתפריט מוצרי חלב, ביצים, דגים ובשר?
היי עדי,
אם את יכולה להמשיך עוד כמה ימים – הלשון לא תאכזב 🙂
עדיף שתחזרי קודם לדגים ותמשכי קצת את החזרה לבשר ומוצרי חלב – אלה הכבדים ביותר לגוף. תתחילי ממיץ מהול, אח"כ מיץ מלא ואז בהדרגה לירקות ופירות (אם סלט אז בהתחלה ללא שמן – רק לימון). ממשיכים עם תבשילים מירקות, נמנעים מרטבים מוכנים (רצוי לתמיד), ירקות מאודים (ממש טעים) וכשמתעורר הצורך בחלבון – דג טרי – בתנור או תבשיל. לכל השאר בקטנה אפשר להגיע ביום הרביעי-חמישי מתחילת האכילה. זאת ההזדמנות שלך לבחון את הגוף לרגישויות למזונות!!! נצלי אותה ותמנעי ממזונות שמחמירים מצב רוח, גורמים לכבדות בבטן, גזים (!!!)- אלה הרמזים שלך.
בהצלחה!!! 🙂
היי, אני בת 14 ויש לי בעיות עיכול (אני הולכת פעם\פעמיים בשבוע לשירותים) אז רציתי לשאול זה יעזור לי או שזה יזיק לי (כי אני אולי קטנה מידי בשביל זה).
היי רחלי,
הדיאטה הזאת "תנקה" אותך :). את צודקת, בגילך נזהרים מדיאטות חריפות. חשוב לדעת מה המשקל, מה הגובה. כל זאת כדי למנוע נזקים (למרות שהם לא צפויים בניקוי כזה). בגילך יש בנות הסובלות מאנמיה (חוסר דם), חולשה, תזונה לקויה ועוד. בלי נתונים אני מתקשה להמליץ באופן גורף, אבל אם המשקל שלך תקין לגובה שלך, הניקוי הזה עשוי להועיל וגם לתרום לקבלת הרגלי תזונה בריאים יותר (אחרי הדיאטה כל הירקות והפירות יותר טעימים).
בהצלחה 🙂
תודה רבה על המענה, החלטתי להמשיך ל14 יום, רציתי לציין שאני כן מעשנת תוך כדי הדיאטה, לא הצלחתי להסתדר עם הפסקת העישון, יכול להיות שזה מונע מהלשון להיות ורודה?