בתחום הנטורופתיה קיימות רבבות של דיאטות לכל מטרה. יש דיאטות להרזיה, דיאטות להשמנה (אל תתפלאו),דיאטות להורדת כולסטרול או סוכר, להורדת לחץ דם גבוה ועוד רבות אחרות. אחד הסוגים של דיאטות היא דיאטה לניקוי הגוף, וגם ביניהן תמצאו מגוון גדול של שיטות ניקוי.
מה מנקים בגוף?
לפני כל דבר אחר מנקים את המעיים. דרך המעיים מתנקה גופנו משאריות המזון שאכלנו (ולפעמים כבר שכחנו שאכלנו!) וגם מתוצרי חילוף החומרים של החיידקים המאכלסים אותם. אפשר לנקות בהמשך את כל מערכות הגוף. כתוצאה מכך פעילות הגוף תשתקם עד לרמה התאית. זה אומר שכל תאי הגוף יעבדו "כמו חדשים". ברכב היינו קוראים לתהליך כזה אוברול כללי.
יש דרכים רבות לנקות את הגוף מחומרים רעילים (טוקסינים). אתמקד כאן באחת מהן – דיאטת לימונים ( או יותר נכון – לימונדה).הדיאטה מתבססת על עבודתו של נטורופת אמריקאי בשם Stanley Burroughs שבשנת 1976 פיתח תכנית אפקטיבית של ניקוי הגוף מרעלים בעזרת לימון.
מדובר בצום. לא אוכלים כלום מינימום 10 ימים. רק שותים. מפחיד, נכון?
מסתבר שלא נורא! החלטתי לנסות. להפתעתי לא הסתובבתי רעבה עם מחשבה יחידה בראש "מתי אפשר כבר לאכול?" 🙂
ומה התוצאות?
ירדתי במשקל 4.5 ק"ג ב-10 ימים, עבדתי במשך כל התקופה ואפילו הרגשתי טוב! 😉
לאילו חומרים ומצרכים זקוקים לדיאטה?
א. לימונים. כ-40 לימונים לתקופה של 10 ימים.
ב. סירופ מייפל אורגני (סוג B). צריך בין 1.5 ל-2 ליטר.
ג. מלח ים ללא תוספת יוד.
ד. פלפל אדום חריף באבקה ( cayenne pepper ).
ה. תה צמחים משלשל.
ו. מים (מינרליים, מפילטר, בקיצור, מי שתיה)
אז איך עושים זאת?
בערב לפני תחילת הצום שותים תה צמחים משלשל.
בבוקר למחרת שותים 1 ליטר מים עם 2 כפיות מלח ים (מערבבים עד להמסה).
חצי שעה אחרי מי המלח אפשר לשתות לימונדה. היא מורכבת מכוס מים עם תוספת 2 כפות מיץ לימון סחוט טרי ( מחצי לימון בערך), 2 כפות סירופ מייפל ו-1/4 כפית פלפל אדום חריף (מוסיפים תוך בחישה רגע לפני ששותים!) במשך היום שותים 6 – 12 כוסות לימונדה כזאת.
בין הלימונדות שותים מים – כמה שיותר!
מותר לשתות תה מנטה או נענע– כל כמות רצויה.
מסיימים את היום בכוס תה משלשל.
למה לצפות? למה להתכונן?
התה המשלשל ומי המלח ימריצו את ניקוי המעיים. לאנשים העובדים משעות מוקדמות של הבוקר רצוי לבצע את התכנית בימי חופשה או להתחיל את העבודה בשעות מאוחרות של הבוקר. את הלימונדה עדיף להכין טרי כל פעם.אפשר לעשות הפסקות בשתייתה ולשתות תה נענע או מים.
זאת שאלה של התארגנות למשימה!
איך מסיימים את התכנית וחוזרים לאכול?
לאט-לאט! ביומיים ראשונים אחרי הצום שותים מיצים (פירות או ירקות, אבל לא ביחד!!!), בהתחלה מהולים 1:1 במים ובהדרגה מרוכזים יותר. בערב היום השני אפשר מרק ירקות בבלנדר (לא לפני זה אם לא רוצים כאבי בטן).
ביום השלישי אפשר סלט עם מלח ולימון, אבל ללא שמן! בצהריים אפשר מעט דגנים מבושלים עם סלט כמו בבוקר.
ביום הרביעי אפשר להוסיף שמן לסלט. וכך ממשיכים להוסיף כל פעם משהו נוסף לתפריט עד שחוזרים לתפריט רגיל המכיל הרבה ירקות, סלט בכל ארוחה, דגנים מלאים וכו. הדגים "יקדימו" את הבשר בסדר החזרת המאכלים הרגילים. גם לא תרצו בשר כל כך.
רצוי לקחת פרוביוטיקה, כדי לאכלס את המעיים הנקיים בחיידקים ידידותיים.
ברור לי שדיאטת הניקוי מעוררת הרבה שאלות. אשמח לענות עליהן בבלוג.
נסו ותהנו מהרגשה של בריאות!
בהצלחה!
שלום האם אפשר במקום תה משלשל לקחת תרופה כמו אבילק,לקסעדין,או בקוניס ואיזה מינונים
האם אפשר לקסעדין או אבילק או בקיניס במקום תה ובאיזה מינון
האם אפשר להשתמש בתרופות משלשלות כמו לקסעדין או בקוניס במקום תה?
שלום אני רוצה לדעת אם אפשר להמשיך ליטול רטלין תוך כדי הניקוי
האם מותר בתחילת ההריון לעשות את הדיאטה הזאת, אבל בנוסף גם לאכול
היי ליליה יקרה,
קודם כל תתחדשי על האתר אוהבת 3> חסר את הדטהבייס העצום שהיה ועדיין מקסים.
פעם שניה ועדיין שאלות, כרגע ביום הרביעי ועובר מצוין. אם אדלג ביום השביעי בערב על התה המשלשל ובבוקר השמיני על המי מלח ואוסיף יומיים בסוף לעשרה ימים, האם זה ייצור סיבוכים? לא יהיה לי שרותים ביתי זמין לכן השאלה.
טעות שלי… ראיתי עכשיו איך מגיעים להיסטוריה ולדאטהבייס המכובד והמרשים כמוך 🙂
תודה על האנרגיה המדהימה שמקבלים בזכותך באמצעות האתר.
שאלה נוספת, לתה בערב שמורכב משומר קמומיל וסנה, אפשר להוסיף קמצוץ קינמון?
היי עמית,
לא ממליצה על תרופות ומשלשלים. רצוי לעשות ניקוי ללא תרופות, פרט להכרחיות מאד. יתכן ולא יהיה צורך בריטלין בגוף נקי יותר. 🙂
היי מאי,
בזמן הריון, ובמיוחד בתחילתו, לא עושים שום ניקוי!!! מומלצת תזונה המכילה הרבה ירקות ופירות, תוספים מתאימים ומנוחה. 🙂
מיץ לימון אפשר לשתות גם בהריון 🙂
היי מימי,
שתי את התה גם בערב וגם בבוקר – לא תהיה ריץה מטורפת לשירותים 🙂 אם ממש קשה, עשי כפי שאמרת, לא יהיו בעיות 🙂
בהצלחה!
הוסיפי קמצוץ קינמון ותיהני 🙂
רוב תודות ליליה יקרה, אעדכן בהמשך
היי ליליה יקרה, מעדכנת….
מסיימת את היום ה-15 של הניקוי. נראה לי שהימים האחרונים היו המשמעותיים ביותר מבחינת עומק הניקוי (גם פיזית). סה"כ ירדתי 7 ק"ג. אין לי יותר עודף 🙂 הלשון עדיין לא ורודה אבל יותר קרובה לורוד. האם לחכות לסימן הלשון? ביציאה חשבתי להתחיל את הבוקר עם לימונדה ואז תפוזים ככה יומיים, ביום השלישי להתחיל עם לימונדה, פרי בננה/תותים מעוך בצהריים ובערב מרק ירקות. אשמח לדעתך?
היי מימי,
כל הכבוד לך! תוצאות מרשימות! החלטות נבונות לגבי הימים הבאים 🙂 קחי בחשבון שהגוף ממשיך להתנקות גם בימי היציאה מהצום, קצת יותר לאט. אני מאמינה שבהמשך גם הלשון תהיה ורודה יותר – בליווי תזונה מתאימה וטובה. תיהני מהתוצאות שהשגת בכוחות עצמך!
ובעזרתך הנדיבה… תודה לך, אוהבת אותך
היי ליליה,
שאלה לגבי ניקוי רעלים בכבד… האם דיאטת הלימונים מסייעת גם בניקוי הכבד?
לאחרונה קראתי על דיאטת ניקוי רעלים מהכבד שכוללת מיץ תפוחים ומלח אנגלי, דיאטה של שבעה ימים שבסופה יוצא אבני מרה זרחניים מהכבד. האם דיאטת הלימונים מטפלת בזה או שיש לעשות ניקוי כבד בנוסף? ממש אודה ואעריך את תשובתך.
היי אם אסטר לי מייפל אפשר בלי ?
מימי, הדיאטה לניקוי כבד שהזכרת אכן מנקה עמוק יותר ובצורה ממוקדת יותר את הכבד. לא תמיד מומלץ לנקות בלי סוף (כי אין לזה סוף). מטרת ניקוי – לאפשר לגוף לתפקד באופן אופטימלי ולעזור לו להלחם בכל מה שתוקף אותנו. אפשר אחרי דיאטת לימונים לנקות גם את הכבד לעומק במידה ויש צורך ממשי להמשיך ניקוי. לא באופן גורף.
היי אירה,
לא ממליצה לעשות ניקוי בלי מייפל. הוא מהווה חלק חשוב. בלעדיו קשה יותר לעמוד בניקוי וקשה לאזן את הגוף.
ליליה שלום
רוצה להתחיל בדיאטה בימים הקרובים. עשיתי אותה לפני כשנה והרגשתי מצוין לאחריה.
האם זה זמן מתאים?
כמו כן בפורום הקודם ממה שזכור לי ההוראה היתה סירופ מייפל מסוג A ועכשיו זה B ?
האם יש חשיבות לכך?
היי חדוה,
ההמלצה היתה מייפל סוג B, אך בזמן האחרון אפשר למצוא רק סוג A. גם הוא בסדר. את יכולה להשתמש בו באותה דרך.
זה זמן מצויין – האביב בפתח. זמן טוב לעשות נקיון פסח בגוף 🙂
בהצלחה!!
היי
אשמח לדעת אם זה בסדר להתאמן בזמן ניקוי
היי קימי,
בזמן הניקוי פעילות גופנית אפילו מומלצת 🙂
אימון מהנה!
הי ליליה.
מחר אני מתחילה את דיאטת הלימונדה. אז אחלי לי בהצלחה 😃 זו פעם שנייה שלי. בפעם הראשונה הרגשתי נפלא וגם התוצאות היו כאלה. יש לי כמה שאלות:
1 קניתי תה בוקיצה וגם זרעי פשתן. איך להשתמש בהם? לא היה תה סנה בשום מקום שחיפשתי.
2 אני לא מסוגלת לשתות את מי המלח. האם יש אופציה אחרת? / תחליף?
אם אין האם להאריך את הדיאטה בכמה ימים?
3 יש משקה שאני מאוד אוהבת שכולל לימונים נענע ג'ינג'ר ומלפפון ירוק. האם אני יכולה לשתות אותו במהלך ימי הדיאטה?
4 יש לי תה גת ( מעלי גת) שמדכא תאבון. האם אני יכולה לשתות אותו במהלך הדיאטה?
תודה רבה מראש על תשובתך ויום נפלא. חדוה.
הי ליליה
לצערי כתבתי לפני כמה ימים ואיני רואה את מה שכתבתי ואולי אפילו את התגובה..
אז רציתי לעדכן אותך שאני ביום השידי של הדיאטה. מרגישה טוב בסהכ יש לי אנרגיות ואני מתפקדת כרגיל. לעיתים אני מרגישה רעב..
יש לי כמה שאלות שאשמח לתשובתך:
1. יש לנ תה בוקיצה. הוא לא עובד כלל. מה לעשות? כמו כן יש לי זרעי פשתן. האם נכון להשתמש איתם עכשיו? ובעתיד?
2 לצערי אינני מסוגלת להכניס לגוף את מי המלח. מה לעשות?
יש לציין שאני מתחילה את הבוקר במי נענע חמים ואז במשקה הלימון.
3. יש משקה שאני מאוד אוהבת ( והוא גם גורם לי לרצות לשתות עוד) שכולל לימון נענע מלפפון וגינגר. האם אפשר לשתות אותו? האם אפשר לשתות תה ירוק וגינגר?
תודה רבה לתשובתך.
היי חדוה,
מצטערת על האיחור.
תה בוקיצה לא עושה פעולת ניקוי ופשתן לא במקום עכשיו. אם את לא מסוגלת לשתות מי מלח את חייבת לשתות תה עם צמחים משלשלים בערב וגם בבוקר – כדי לנקות את המעיים. בלי זה את רק עושה קצת נופש למעיים ונותנת להם לנוח מעבודה יום יומית. כמובן גם משקה הלימון עושה עבודה, אבל פחות.
את בעצם בצום ולכן שתיית המשקה שלך לא במקום עכשיו. אם היית מנקה טוב את המעיים גם לא היית מרגישה רעב. אם אין חליטה של צמחים משלשלים – יש תוספים בקפסולות – אפשר לרוקן 1-2 קפסולות לכוס ולחלוט אותן ולשתות. ממליצה בחום!
בכל מקרה את עוזרת לגוף להתנקות, גם אם לא באופן מושלם.
בהצלחה!
הי ליליה
תודה לתשובתך למרות שאני מרגישה עכשיו מאוכזבת שאני ביום השביעי ולא ממש ניקיתי…😳😩
יכולה להמליץ על קפסולות? תה צמחים?
איך להמשיך מכאן על מנת לנקות באמת? האם להמשיך את הדיאטה מעבר ל 10 ימים?
למען האמת מרגישה שעייפתי.
תודה רבה חדוה
הי ליליה
התכוונתי שתייעצי לי על זה:
"אם אין חליטה של צמחים משלשלים – יש תוספים בקפסולות – אפשר לרוקן 1-2 קפסולות לכוס ולחלוט אותן ולשתות. ממליצה בחום!" – זה מה שענית לי ולא ממש הבנתי…
כמו כן בימים האחרונים שמתי לב שבמקלחת כפות הרגליים וכפות הידיים שלי נעשות מאוד מאוד אדומות, אבל ממש, מבפנים. זה משהו שלא היה לי בדיאטה הקודמת. האם יש לכך הסבר?
תודה רבה על הכל.
חדוה
היי!!
רציתי לשאול: את המים אם שתי כפיות מלח ים צריך לשתות בכל בוקר?
היי . רציתי לשאול האם אפשר לעשות בלי לשתות כל בוקר 2 כפיות מלח אם 1 ליטר מים ? היום היום הראשון שלי ואני מלגימה אחת של המים רצה להקיא 😒
היי טלי,
צר לי לאשר שכן, כל בוקר צריך לשתות את מי המלח. לא נעים, אבל יש דרכים להקל. קחי כוס מים מתוך הליטר, הוסיפי את שתי כפיות המלח (מחוקות) למים שבכוס (רצוי מים חמים ) וערבבי היטב. במספר קטן של לגימות סיימי את מי המלח ומייד המשיכי לשתות את המים הנוספים (גם הם רצוי שיהיו חמימים – קל יותר!). כך אפילו לא תספיקי להרגיש בחילה והכל נגמר 🙂
בהצלחה!!!
אני חולה אןנקולוגית
נוטלת תרופות הורמונליות למחלה
אשמח לדעת עם מותר לי לעשות את הניקוי הזה ?
היי עינת,
הייתי רוצה לדעת יותר פרטים כדי לדייק בתשובתי. אשמח אם תוסיפי מידע במייל liliag35@gmail.com
אשמח לסייע.
היי ליליה , רציתי לדעת אם זה בסדר להשתמש במיץ לימון משומר .. עשוי לגמרי מלימונים וכמובן יש בזה תוספת של חומר משמר .
הוא פשוט הרבה יותר זול מלקנות 40 לימונים שלי תקציב שלי בכלל .
היי, חיילת,
אין להשתמש בלימון משומר בדיאטה זאת! אין לו את הפעולה הנחוצה לניקוי. לכן אין ברירה – אם את באמת רוצה לנקות את הגוף ולהבריא אותו – רק מרכיבים אמיתיים.
בהצלחה!
טיפים למתקפות לשתות את המי מלח:תכינו 2 כוסות מים פושרים ובכל אחת כפית מלח,תשתו ב״שלוק״ ארוך ואחרי זה תשתו הרבה מים ,זה במילא מצמיא ומתעורר צורך.(אני מוזגת כוס מים קרים מהתמי 4 ומחכה חצי שעה,המלח נמס והלגימה בבת אחת נסבלת ועוברת בקלות יחסית).
עינת, את יכולה לעשות את הניקוי ובמקרה שלך להמשיך לקחת את התרופה כדי להיות בטוחה שאין הפסקת טיפול.
בהצלחה!
תודה על הטיפ, אמור! 🙂
שלום ליליה, איזה סוג תה מומלץ כתה משלשל? תודה רבה.
שיר
היי שיר,
כיום ברירת המחדל – תה טיבטי. לא לחשוש – זה רק ל-10 ימים 🙂
בהצלחה!
שלום,
עשיתי את הניקוי מספר פעמים, וכל פעם זה מדהים מחדש.. 🙂
רציתי להתייעץ לגביי הלימונים, שבעונה הזאת לצערי לא להיט. האם אפשר להשתמש בליים? הלימונים הירוקים שטובים העונה הזאת? ואם לא, האם כדאי לחכות לסתיו, בו הלימונים טובים יותר?
תודה רבה!
טל
היי רציתי לשאול אם יש אפקט כלשהו לעשות את הנקוי ליומיים. למשל ביום כיפור.
תודה (:
היי טל,
לדעתי אפשר להשתמש בליים.
היי גיא!
אין הרבה טעם לעשות את הניקוי הספציפי רק ליומיים. תנקה קצת את מערכת העיכול, אבל לגוף כמעט ולא תגיע.
אבל תמיד עדיף לעשות מלחלום 🙂
בהצלחה! שנה טובה!!
היי , לא מצאתי פלפל קהיין .
האם אפשר משהו אחר ? זנגזיבל?
היי ליאת, חפשי פלפל שאטה טחון. זהו פלפל אדום חריף שנחוץ לניקוי.
בהצלחה!!!
היי, מותר לעשות את הדיאטת רק עם לימונים מלח ומים ? או ממש חייב את התה המשלשל?
היי ליאת,
התה משתתף בניקוי ולכן הוא חובה. את יכולה להשתמש בתה טיבטי שיש בכל בית מרקחת.
בהצלחה! 🙂
אפשר להוסיף לתה נענע מנת יד סטיביה ?
היי סול,
אפשר להוסיף סטיביה, אך רצוי להתחיל להתרגל לתה ללא ממתיקים. הטעם המתוק עלול להשפיע על תאבון.
בהצלחה 🙂