בתחום הנטורופתיה קיימות רבבות של דיאטות לכל מטרה. יש דיאטות להרזיה, דיאטות להשמנה (אל תתפלאו),דיאטות להורדת כולסטרול או סוכר, להורדת לחץ דם גבוה ועוד רבות אחרות. אחד הסוגים של דיאטות היא דיאטה לניקוי הגוף, וגם ביניהן תמצאו מגוון גדול של שיטות ניקוי.
מה מנקים בגוף?
לפני כל דבר אחר מנקים את המעיים. דרך המעיים מתנקה גופנו משאריות המזון שאכלנו (ולפעמים כבר שכחנו שאכלנו!) וגם מתוצרי חילוף החומרים של החיידקים המאכלסים אותם. אפשר לנקות בהמשך את כל מערכות הגוף. כתוצאה מכך פעילות הגוף תשתקם עד לרמה התאית. זה אומר שכל תאי הגוף יעבדו “כמו חדשים”. ברכב היינו קוראים לתהליך כזה אוברול כללי.
יש דרכים רבות לנקות את הגוף מחומרים רעילים (טוקסינים). אתמקד כאן באחת מהן – דיאטת לימונים ( או יותר נכון – לימונדה).הדיאטה מתבססת על עבודתו של נטורופת אמריקאי בשם Stanley Burroughs שבשנת 1976 פיתח תכנית אפקטיבית של ניקוי הגוף מרעלים בעזרת לימון.
מדובר בצום. לא אוכלים כלום מינימום 10 ימים. רק שותים. מפחיד, נכון?
מסתבר שלא נורא! החלטתי לנסות. להפתעתי לא הסתובבתי רעבה עם מחשבה יחידה בראש “מתי אפשר כבר לאכול?” 🙂
ומה התוצאות?
ירדתי במשקל 4.5 ק”ג ב-10 ימים, עבדתי במשך כל התקופה ואפילו הרגשתי טוב! 😉
לאילו חומרים ומצרכים זקוקים לדיאטה?
א. לימונים. כ-40 לימונים לתקופה של 10 ימים.
ב. סירופ מייפל אורגני (סוג B). צריך בין 1.5 ל-2 ליטר.
ג. מלח ים ללא תוספת יוד.
ד. פלפל אדום חריף באבקה ( cayenne pepper ).
ה. תה צמחים משלשל.
ו. מים (מינרליים, מפילטר, בקיצור, מי שתיה)
אז איך עושים זאת?
בערב לפני תחילת הצום שותים תה צמחים משלשל.
בבוקר למחרת שותים 1 ליטר מים עם 2 כפיות מלח ים (מערבבים עד להמסה).
חצי שעה אחרי מי המלח אפשר לשתות לימונדה. היא מורכבת מכוס מים עם תוספת 2 כפות מיץ לימון סחוט טרי ( מחצי לימון בערך), 2 כפות סירופ מייפל ו-1/4 כפית פלפל אדום חריף (מוסיפים תוך בחישה רגע לפני ששותים!) במשך היום שותים 6 – 12 כוסות לימונדה כזאת.
בין הלימונדות שותים מים – כמה שיותר!
מותר לשתות תה מנטה או נענע– כל כמות רצויה.
מסיימים את היום בכוס תה משלשל.
למה לצפות? למה להתכונן?
התה המשלשל ומי המלח ימריצו את ניקוי המעיים. לאנשים העובדים משעות מוקדמות של הבוקר רצוי לבצע את התכנית בימי חופשה או להתחיל את העבודה בשעות מאוחרות של הבוקר. את הלימונדה עדיף להכין טרי כל פעם.אפשר לעשות הפסקות בשתייתה ולשתות תה נענע או מים.
זאת שאלה של התארגנות למשימה!
איך מסיימים את התכנית וחוזרים לאכול?
לאט-לאט! ביומיים ראשונים אחרי הצום שותים מיצים (פירות או ירקות, אבל לא ביחד!!!), בהתחלה מהולים 1:1 במים ובהדרגה מרוכזים יותר. בערב היום השני אפשר מרק ירקות בבלנדר (לא לפני זה אם לא רוצים כאבי בטן).
ביום השלישי אפשר סלט עם מלח ולימון, אבל ללא שמן! בצהריים אפשר מעט דגנים מבושלים עם סלט כמו בבוקר.
ביום הרביעי אפשר להוסיף שמן לסלט. וכך ממשיכים להוסיף כל פעם משהו נוסף לתפריט עד שחוזרים לתפריט רגיל המכיל הרבה ירקות, סלט בכל ארוחה, דגנים מלאים וכו. הדגים “יקדימו” את הבשר בסדר החזרת המאכלים הרגילים. גם לא תרצו בשר כל כך.
רצוי לקחת פרוביוטיקה, כדי לאכלס את המעיים הנקיים בחיידקים ידידותיים.
ברור לי שדיאטת הניקוי מעוררת הרבה שאלות. אשמח לענות עליהן בבלוג.
נסו ותהנו מהרגשה של בריאות!
בהצלחה!
שלום ליליה,
האם השלב של שתיית מי הים הכרחי או שאפשר לבצע ללא?
שלום, יעל
מאד הייתי רוצה להמתיק את ה”גלולה”, אבל השלב של שתיית מים עם מלח ים הוא הכרחי למדי. המלח עובד כמשלשל אוסמוטי והודות לו מערכת העיכול מתנקה מכל מה שדבק בה.
שלב הניקוי אחרי שתיית מי מלח קצת ארוך ולא מדי נוח לאדם עובד. אפשר פשוט “לקום שעה אחת קודם”. אפשרות חלופית למקרה חרום היא חוקן של 2 ליטר מים עם מלח (1-2 כפיות) או 2 כפות מץ לימון סחוט (לא משומר אלא טרי). המים צריכים להיות חמים ברמה של 38-40 מעלות.
שתיית מי מלח הרבה יותר אפקטיבית.
אני הורדתי 6 קג’…. מדהים מה שזה עושה 🙂
האם מותר לשתות קפה/נס קפה עם הדיאטה הזו?
תה משלשל חובה לצורך הדיאטה הזו?
היי
אני עשיתי לפני כשנה את הדיאטה הנל במשך 26 יום
וכמו שאת מציינת רוב הזמן לא הסתובבתי רעבה או במחשבה על אוכל ואפילו חזרתי לפעילות בחדר כושר אחרי המון זמן שלא הייתי
הדבר היחיד שבאמת היה חסר לי קצת היה הללעוס משהו
מלבד זה הלך לי מצוין
והורדתי בערך 12 קג בימים האלו והרגשתי מצוין
הדבר היחיד שכן הייתה לי בעיה איתו היה התה המשלשל, בשלב מסוים הופיעו אצלי כאבי בטן מאוד לא נעימים ברגע שהפסקתי עם התה הכל חזר להיות בסדר וזה לא השפיע לרעה על התהליך
לאחרונה אני מרגישה שאני צריכה איזשהו ‘ניעור’ לגוף והחלטתי לעשות את זה שוב, לצערי לא מצאתי מייפל דרגה B אז קניתי A
השאלה שיש לי היא שפעמיים בשבוע(בדרך כלל ימים עוקבים) תהיה לי בעיה לעשות את שתיית מי המלח בבוקר האם ניתן לעשות את זה בערב? או שזה צמוד מידי לשתיית מי המלח של היום שלפני (שאני כן יכולה לעשות בבוקר)
היום זה היום הראשון שאני מתחילה בהצלחה לי ובהצלחה לכל מי שעושה את זה!
רציתי רק לדעת, אם חייבים לשתות תה משלשל. או שאפשר לוותר על זה. או למשל לשתות תה רגיל במקום?
הייי בקשר לדיאטה רק רציתי לדעת מאיפה אני יכול לקנות כל מצרך שרשום ב”מתכון” ^^ תודה
שלום ליליה,
האים זה לא מסוכן לשתות כל ערב תה משלשל? האים ניתן להמנע מזה או להחליף במשה?
האם הדייטה מומלצץ גם לחולי קרון
תודה
היי..
אני מתכננת לנסות את הדיאטה,אבל לפני כן יש לי כמה שאלות..
1-לא מסוכן לאכול את כל המלח הזה? הרי זה לא דבר בריא..והאם מלח ים יבש גם יתאים לדיאטה?
2-האם אפשר להשתמש בסירופ מייפל רגיל?
שלום ליליה
בקשר לדיאטת הלימונים האם השלב של שתיית מים+ מלח הים
הוא יום יומי או רק ביום הראשוןלפני התחלת שתית הלימונים
שלום לילה,
מאוד הייתי רוצה לעשות את הדיאטה – שאלה: אפשר סירופ אחר? איזה סירופ מתאים?
שאלה
האם זה מתאים לאדם הסובל ממצרבות
ניסיתי וגיליתי:
לניקוי מעיים מספיק חוקן ושתייה מרובה.
להרזייה פשוט לסתום פה ,ללכת ברגל ולטפס הביתה במדרגות גם לקומה 8
שלום!
רציתי לשאול אם אפשר להוריד מהרשימה תתה שגורם לשלשול
מקוה לתשובה
תודה.
שלום,
ברצוני לדעת היכן קונים את אבקת הפלפל האדום החריף.
ברצוני לדעת 1מה מידית החריפות של הפלפל האדום כי אני לא אוהבת דברים חריפים .
2האם במשך היום משלשלים הרבה או רק משטנים .
אני פשוט אחרי הורדה של 25 ק”ג ואני תקוע כבר כחודשים וחושבת אולי לתת לגוף עזרה בעזרת דיטה זו
תודה יונה
היי!
נשמע בריא ומעניין…
אפשר להחליף את המייפל בדבש?
ואם לא אז מדוע?
היי ליליה,
האם ניתן להשתמש בסוכרזית בתה או במי הים?
תודה מראש
מיטל
אם קניתי מייפל סירופ ברמה A, זה גם טוב?
שלום, קרן
לא שותים בזמן דיאטת לימונים קפה, תה או כל דבר אחר – רק מים, לימונדה ותה מנטה.
אין צורך בהמרצה בתקופת הדיאטה – מרגישים טוב, לכן את שתיית הקפה אפשר לדחות לאחר כך.
שלום לירז
התה המשלשל הוא חובה. תפקידו להגביר תנועה פריסטלטית וליעל את ניקוי המעיים.
שלום גילה
לדעתי אפשר לנסות – את עושה את אותה פעולה רק בזמן אחר. אין חכם כבעל ניסיון.
אם התגובה חזקה מדי באותם ימים – רצוי לשתות יותר מים כדי למנוע התייבשות.
אגב, המייפל דרגה A שונה מדרגה B בתקופת האיסוף.
שלום אילנה
תה רגיל לא יעשה הגברת פעולת ניקוי ואם את כבר מנקה אז תעשי את זה טוב 🙂
לשאלה איפה לקנות את המצרכים, התשובה היא – בתי טבע. יש שפע של הרכבים צמחיים משלשלים, גם מייפל נמכר שם.
גם מלח ים ניתן לקנות בבתי טבע. תה מנטה מוצאים גם בסופר והלימונים אצל הירקן. 🙂
שלום דיאנה
בחיי יום יום לא הייתי ממליצה לשתות תה משלשל כל ערב – המערכת מתרגלת ומסרבת אח”כ לעבוד לבד 🙁 זה לא רצוי.
הדיאטה נמשכת זמן מוגבל ואין אוכל שמגרה פעולת מעיים. כשהדיאטה מסתיימת – שתיית התה המשלשל נפסקת והמערכת חוזרת לפעול באופן עצמאי.
שלום אמיר
אין לי תשובה חד משמעית לשאלתך.
לחולי קרוהן יש להתייחס בזהירות לכל משלשל, כי הבעיה של המחלה היא ברגישות ודלקת בחלק מהמעי.
במצב של רגיעה הייתי במקומך מנסה בזהירות, אבל בכל זאת מנסה.
למרות שבדיאטה זו אין מקום של תוספות מיוחדות, הייתי בכל זאת לוקחת תה משלשל ללא צמח הסנה (Senna) בו
והייתי שותה במקום מים משרה של זרעי פשתן ( 2 כפיות זרעים שלמים + כוס מים רותחים, לכסות לחצי שעה , לסנן/או לא לסנן ולשתות 3-4 כוסות ליום).
הריר שמפרישים הזרעים מרגיע ריריות ומגן על מקומות רגישים. כל שאר מרכיבי הדיאטה לא אמורים להשפיע לרעה על המצב.
יחד עם זאת, יש להקשיב לגוף ובמידה ויש אי נוחות – אפשר לעבור לשתיית מיצי ירקות. בהתחלה מהולים במים ואח”כ במלואם.
המיצים הטובים למערכת הם מיץ כרוב לבן (יש בו חומר המרפא כיבים), מיץ גזר, מיץ תפוח אדמה ( לא מבושל ) – גם לו תכונות ריפוי.
כך, בדרך זו או אחרת תגיע לניקוי גוף ואתו לשיפור מצב בריאותך. 🙂
מאד מומלץ להיות בהשגחת מרפא – כדי לא להזיק לעצמך.
שלום אנה
את לא אוכלת את המלח – בתמיסה מימית הוא גורם ליציאת מים מהתאים ולא נכנס לגוף.
אפשר להשתמש במלח ים להמלחת מזון (לא הרבה!).
סירופ מייפל “רגיל” לא מכיל מינרלים הנחוצים לגוף. בעיני זה סירופ סוכר עם תוספת חומרי טעם. 🙂
שלום בני
שתיית מי מלח היא יום יומית – לה יש את החלק החשוב בניקוי מעיים. 🙂
שלום, יהודית
סירופ מייפל נבחר כנראה כי הוא מכיל המון חומרים המשמשים אותנו בתהליך הבראת הגוף.
בתהליך הייצור שלו אוספים את המיץ של עץ המייפל ומאדים את המים. מ 40 ליטר מיץ מקבלים ליטר אחד של סירופ!
במידה ויש לך “אנטיפטיה” אישית למייפל, אפשר לנסות סירופ צמחי שלא עבר המתקה – לבדוק הרכבים בבתי טבע. אני אישית לא הייתי מחליפה אותו. 🙂
שלום אבי
ברגע שלא תאכל – אני מאמינה שלא תסבול גם מצרבות. במידה ויש אי נוחות – תעשה משרה של זרעי פשתן
שלמים במים רותחים ( 2 כפיות לכוס מים) ותשתה בתחילת תהליך הניקוי.
אני בטוחה שכל אי נוחות תיעלם במהרה. 🙂
שלום עדי
אני מסכימה אתך ושמחה בשבילך 🙂
לטובת ניקוי הלימונים אומר לך שהוא מנקה את כל הגוף ולא רק את המעיים – זאת ייחודיותו.
ספיר, יקירתי
התה לא כל כך נורא, הוא עושה בשקט את עבודתו וגם תוך זמן כה קצר לא מספיקים להתרגל.
בלעדיו – זה כמו ספונג’ה בלי שמפו לרצפות. 🙂
שלום, גלית
גם אני התייסרתי בהתחלה – כי לא הבינו בשום מקום מה אני רוצה. 🙂
בסופו של דבר הלכתי למוכר התבלינים, קניתי אצלו את הפלפלונים הקטנטנים החריפים (הוא אמר שהם הכי הכי!)
טחנתי אותם במטחנת קפה עד שהיו לאבקה ובה השתמשתי 🙂
שלום יונה
לא צריך לאהוב חריף כדי להשתמש בפלפל החריף – שמים 1/4 כפית בכוס שתיה ובולעים. הם חריפים בהחלט וטוב שכך!
הפלפל משפר זרימת דם בנימים במעיים ותורמים להתחדשות הרירית בהם. הדבר כל כך חיוני לבריאותנו!!
התה המשלשל עובד בבוקר, מי המלח כשעתיים-שלוש אחרי שתייתם. אחרי זה הכל נרגע וככל ששותים יותר – כך מנקים יותר “ג’יפה ” מהגוף .
מאד מומלץ אחרי הרזיה כה יפה גם לנקות את מה שנשאר. 🙂
שלום, מאשה
לא כדאי להחליף את המייפל בדבש. הדבש הוא בריא, אבל לא מכיל את כל המרכיבים החיוניים לגוף משתקם כמו במייפל.
גם המתיקות בדבש גדולה יותר .
היי מיטל
שאלה מעניינת מאד!
אני לא הייתי מוסיפה מתיקות למי מלח! זה מספיק לא טעים 🙁
לפי הניסיון שלי – אין צורך בהמתקת התה – תעשי אותו חזק ותיהני מהטעם שלו – זה עדיף.
נראה לי שהוספת מתיקות “מזכירה” לגוף שהוא עוד לא אכל היום. 🙂
שלום עדי
סירופ מייפל רמה A מכינים מוקדם יותר בעונה – אני מניחה שיש מעט הבדלי טעם או צבע, אבל עקרונית אין הבדל כמעט.
בהצלחה!
היי..נשמע מאוד מעניין אבל יש לי כמה שאלות לפני
1-אני חוששת שהתה המשלשל יחזיק אותי בשירותים כל הזמן..מכיוון שבעבר השתמשתי בו והשילשולים האלו תופסים אותך לא מוכן
2-האם באמת אפשר לעשות פעילות אירובית בזמן הדיאטה הזו מבלי שזה יפגע בגוף
3-זה באמת לא גורם לעייפות ולתשישות מכיוון שאין הרבה מה לאכול בדיאטה הזו
תודה מראש..שלי
שאלה נוספת…כמה זמן מקסימום אפשר לעשות את הדיאטה???
תודה
עוד שאלה..האם חובה מים מינרלים או מי ברז זה גם בסדר????
תודה שוב
היי, שלי
שאלות טובות 🙂 אענה לפי הסדר:
1. התה המשלשל לא יהווה בעיה כי מי המלח תופסים לו את הבמה 🙂 אחרי שתיית מי מלח צריך להיות לא רחוק מהשרותים – במשך כשעתיים או קצת יותר.
כיון שאין אוכל התהליך מהיר יותר.
2. אפשר לעשות כל פעילות בזמן הדיאטה. הגוף בוחר בקפידה מאיזה מאגר לקחת קודם. יורדים המאגרים הלא חביבים עלינו …ובכיף גדול!
3. אין עייפות! אני הסתובבתי כמו קפיץ, הייתי מלאת אנרגיה לעשות המון. מצב הרוח מעולה, הרגשת קלילות ושליטה בגוף.
בהצלחה!! תיהני!
שוב שלום, יהודית
בנוסף לתשובה שנתתי לך ב 5.5.10 הייתי רוצה להוסיף מידע.
במקומות בעולם בהם אי אפשר להשיג סירופ מייפל השתמשו במולסה כהה. השימוש בה היה בדיוק כמו בסירופ מייפל – 2 כפות לכוס לימונדה.
כשציינו “כהה” התכוונו לזאת שלא עברה ניקוי, זיקוק, הבהרה וכו.
בדבש אסור להשתמש. אבי השיטה – סטנלי בארוז – טען שיש להמנע מדבש לגמרי. 🙂
מה שבטוח – בדיאטה זו לא מומלץ!
היי שלי
מצאתי עדויות לכך שיש תוצאות נהדרות אחרי 10, 20, 30 יום! 🙂
יש להתאים את משך הדיאטה לצרכים. משקל עודף, אלרגיות, גוף עמוס ברעלים מכל סיבה. יש לזכור שהרבה טוקסינים (רעלנים) נשמרים בתאי שומן. לפי המחבר, הלימון “ממיס” את תכולת תאי השומן ומוציא החוצה את הרעלים.
כמובן, השומן שנעלם הוא במקומות הכי מציקים.:)
תזכרי בבקשה שלא פחות חשוב לצאת מהדיאטה בהדרגה ולמזון בריא .
שלי, הייתה כתבה על מים – כמובן לא בארץ – והתברר ששמירה על איכות המים בברז טובה יותר מזו שעל תכולת הבקבוקים.:)
גם הפלסטיק “תורם” למים רעלים. אם עד עכשיו שתית מי ברז – תמשיכי!
ושוב, בהצלחה!!!
שלום רב
קודם כל אחלה הסבר ותשובות לעיניין
רציתי לשאול האם כמו בניקוי רעלים מותר לאכול תפוחים ירוקים במשך היום?
כי כאשר עושים טיהור ע”י חוקן במשך השבוע תפריט
תודה
אורית
שלום, אורית
בדיאטת ניקוי ספציפית זאת לא מוסיפים ולא גורעים דבר. נכון, בסוגי ניקוי אחרים אפשר לפעמים להשתמש בתפוחים ירוקים, מלפפונים ועוד – תלוי בדיאטה.
טיהור ע”י חוקנים טוב בחלק גדול מהשיטות, אבל כאן משאירים את הניקוי למי מלח ים ולתה צמחים משלשל. הלימון על פי המקורות גורם להוצאת רעלים צבורים מרקמות שומניות,
ממיס משקעים במעיים ומי המלח והתה עוזרים להוציאם החוצה. המלח עובד כמשלשל אוסמוטי (בדומה למלת אנגלי) והתה מגביר את תנועתיות המעיים.
כאן לא מוסיפים מזון – לא אוכלים וזהו! 🙁 אבל גם לא מרגישים רעב כזה שדורש לאכול בכל מחיר. כל אוכל יקלקל את תהליך הניקוי.
להרגיעך – כל סוג ניקוי הוא יותר טוב מכלום 🙂
בהצלחה!
היי..יש לי שאלה לגבי המיצים של הירקות או הפירות ששותים לאחר הצום..את מתכוונת לשיקים שנעשים בבלנדר???שאלה נוספת אני יכולה לעשות את הדיאטה הזו עד חודשיים אם אני רוצה(כמובן לפי המשקל העודף שארצה להוריד)..האם לאט לאט אתחיל להוסיף גם פחמימות כמו (אורז,לחם)לתפריט שלי לאט לאט..אני התחלתי את הדיאטה וממש מרוצה,אני לא יודעת איך לחזור לאט לאט לתפריט מאוזן היה הרבה יותר קל אם יהיה תפריט יותר מורחב…תודה
היי, שלי
לפי מיטב ידיעתי, אנשים עשו את הדיאטה גם מעבר ל-10 ימים. חלקם הגיע עד 20 יום והיו גם כאלה שדווחו על 28 יום. בכל המקרים המטרה העיקרית הייתה לנקות את הגוף ממאגרי הפסולת שהפריעו לחילוף חומרים תקין. אותם אנשים המשיכו אחרי הניקוי לאכול מזונות בריאים המבוססים בעיקר על ירקות, פירות, אגוזים ועוד. הם המשיכו להוריד משקל והרגישו מצוין. לא הייתי ממליצה להמשיך חודשיים. לפעם הראשונה זה הרבה מדי.
היציאה מהניקוי הדרגתית מאד. ככל שצמים זמן ממושך יותר – כך נזהרים יותר ביציאה מהצום. אבי הדיאטה ממליץ לשתות ביום הראשון אחריה מיץ תפוזים (כל היום). ביום השני ממשיכים עם מיצים ובערב אפשר מרק ירקות – דליל, ללא שומנים, בבלנדר, ללא לחם. ביום השלישי מומלץ מיץ תפוזים בבוקר, מרק ירקות בצהריים ובערב סלט מירקות או פירות. מהיום הרביעי חוזרים בהדרגה לתפריט בריא המבוסס על ירקות, פירות, דגנים מלאים, קטניות, אגוזים וכו’ . אחרי הדיאטה זה קל ומהנה. המשיכי בהצלחה את הדיאטה. 🙂