בתחום הנטורופתיה קיימות רבבות של דיאטות לכל מטרה. יש דיאטות להרזיה, דיאטות להשמנה (אל תתפלאו),דיאטות להורדת כולסטרול או סוכר, להורדת לחץ דם גבוה ועוד רבות אחרות. אחד הסוגים של דיאטות היא דיאטה לניקוי הגוף, וגם ביניהן תמצאו מגוון גדול של שיטות ניקוי.
מה מנקים בגוף?
לפני כל דבר אחר מנקים את המעיים. דרך המעיים מתנקה גופנו משאריות המזון שאכלנו (ולפעמים כבר שכחנו שאכלנו!) וגם מתוצרי חילוף החומרים של החיידקים המאכלסים אותם. אפשר לנקות בהמשך את כל מערכות הגוף. כתוצאה מכך פעילות הגוף תשתקם עד לרמה התאית. זה אומר שכל תאי הגוף יעבדו “כמו חדשים”. ברכב היינו קוראים לתהליך כזה אוברול כללי.
יש דרכים רבות לנקות את הגוף מחומרים רעילים (טוקסינים). אתמקד כאן באחת מהן – דיאטת לימונים ( או יותר נכון – לימונדה).הדיאטה מתבססת על עבודתו של נטורופת אמריקאי בשם Stanley Burroughs שבשנת 1976 פיתח תכנית אפקטיבית של ניקוי הגוף מרעלים בעזרת לימון.
מדובר בצום. לא אוכלים כלום מינימום 10 ימים. רק שותים. מפחיד, נכון?
מסתבר שלא נורא! החלטתי לנסות. להפתעתי לא הסתובבתי רעבה עם מחשבה יחידה בראש “מתי אפשר כבר לאכול?” 🙂
ומה התוצאות?
ירדתי במשקל 4.5 ק”ג ב-10 ימים, עבדתי במשך כל התקופה ואפילו הרגשתי טוב! 😉
לאילו חומרים ומצרכים זקוקים לדיאטה?
א. לימונים. כ-40 לימונים לתקופה של 10 ימים.
ב. סירופ מייפל אורגני (סוג B). צריך בין 1.5 ל-2 ליטר.
ג. מלח ים ללא תוספת יוד.
ד. פלפל אדום חריף באבקה ( cayenne pepper ).
ה. תה צמחים משלשל.
ו. מים (מינרליים, מפילטר, בקיצור, מי שתיה)
אז איך עושים זאת?
בערב לפני תחילת הצום שותים תה צמחים משלשל.
בבוקר למחרת שותים 1 ליטר מים עם 2 כפיות מלח ים (מערבבים עד להמסה).
חצי שעה אחרי מי המלח אפשר לשתות לימונדה. היא מורכבת מכוס מים עם תוספת 2 כפות מיץ לימון סחוט טרי ( מחצי לימון בערך), 2 כפות סירופ מייפל ו-1/4 כפית פלפל אדום חריף (מוסיפים תוך בחישה רגע לפני ששותים!) במשך היום שותים 6 – 12 כוסות לימונדה כזאת.
בין הלימונדות שותים מים – כמה שיותר!
מותר לשתות תה מנטה או נענע– כל כמות רצויה.
מסיימים את היום בכוס תה משלשל.
למה לצפות? למה להתכונן?
התה המשלשל ומי המלח ימריצו את ניקוי המעיים. לאנשים העובדים משעות מוקדמות של הבוקר רצוי לבצע את התכנית בימי חופשה או להתחיל את העבודה בשעות מאוחרות של הבוקר. את הלימונדה עדיף להכין טרי כל פעם.אפשר לעשות הפסקות בשתייתה ולשתות תה נענע או מים.
זאת שאלה של התארגנות למשימה!
איך מסיימים את התכנית וחוזרים לאכול?
לאט-לאט! ביומיים ראשונים אחרי הצום שותים מיצים (פירות או ירקות, אבל לא ביחד!!!), בהתחלה מהולים 1:1 במים ובהדרגה מרוכזים יותר. בערב היום השני אפשר מרק ירקות בבלנדר (לא לפני זה אם לא רוצים כאבי בטן).
ביום השלישי אפשר סלט עם מלח ולימון, אבל ללא שמן! בצהריים אפשר מעט דגנים מבושלים עם סלט כמו בבוקר.
ביום הרביעי אפשר להוסיף שמן לסלט. וכך ממשיכים להוסיף כל פעם משהו נוסף לתפריט עד שחוזרים לתפריט רגיל המכיל הרבה ירקות, סלט בכל ארוחה, דגנים מלאים וכו. הדגים “יקדימו” את הבשר בסדר החזרת המאכלים הרגילים. גם לא תרצו בשר כל כך.
רצוי לקחת פרוביוטיקה, כדי לאכלס את המעיים הנקיים בחיידקים ידידותיים.
ברור לי שדיאטת הניקוי מעוררת הרבה שאלות. אשמח לענות עליהן בבלוג.
נסו ותהנו מהרגשה של בריאות!
בהצלחה!
מתכננת להתחיל ביום חמישי הזה על מנת לבחון באמת איך משפיע על רמות הסוכר ומתי משפיעה השטיפת מלח :)))))
נזכרתי בעוד שאלה- מה כוונתך ירידה במקומות הכי רצויים?
שזה מצוין, אבל איך זה בדיוק קורה?
מן הסתם השאיפה שלי שירד המתוח׳ס והבטן 🙂
היי נורית,
אם את רוצה להמשיך עם דיאטת קנדידה אז היציאה מהצום צריכה להיות פחות מתוקה. את יכולה להתחיל ממיץ אשכוליות מהול ביום הראשון ואז להמשיך עם מיצי ירקות – גזר/מלפפון/ כרוב/ ברוקולי/ קישוא וכו׳ מאותם ירקות אפשר לבשל מרקים ולהמשיך לאוכל מוצק כשאת מתנזרת ממתוקים, כל המותססים/ כבושים/ משומרים וכו׳. אל תשכחי שבקנדידה צריך לטפל. לא מספיק להיות בדיאטה – ברגע שחוזרים לאכול רגיל היא תשוב.
בהצלחה! 🙂
היי שוב מיכל, 🙂
היופי בדיאטת ניקוי הספציפית הזאת שאין ירידה במסת השריר והירידה במשקל היא על חשבון תאי שומן שמתרוקנים מתכולתן (זה שומן והרבה חומרים שנשמרים שם במעמקי השומן וביניהם רעלנים רבים). לכן חילוף החומרים משתפר! היחס בין השרירים והשומן משתפר. ה״צמיגים״ נמסים.
את יכולה לנסות עם נוכסה או עם מייל, אבל תהיי זהירה ותתחילי משתי כפות לכוס.אם אחרי מספר מדידות סוכר תראי איך הגוף מגיב – את יכולה לרדת לכף לכל כוס. מה שהכי חשוב – שרמת הסוכר תהיה מאוזנת. הלימון והפלפל עושים את העבודה על תאי השומן.
בהצלחה! 🙂 אשמח לשיתוף 🙂
היי דניאל,
בדיאטה זו לא ממתיקים את התה (אולי בעלה- שניים של צמח הסטיביה).
תה טיבטי הוא ברירת מחדל, אבל אם אין אחר אפשר לעבור את הניקוי איתו.
המלח באמת מגעיל 🙂 , אבל חייבים אותו :(. אפשר להניס אותו בקצת פחות מים, אבל אחרי זה לשתות מים להשלמת הליטר.
בהצלחה!!! 🙂
דניאל, אני מאמינה שהגרפסים יחלפו 🙂
היי ליליה,
תודה רבה.
אני אדווח לך איך הולך 🙂
מקווה להיות חזקה ולעמוד בתהליך הזה.
היי לילה,
מעדכנת:
מתחילה היום את היום השני. הלך אתמול לא רע בכלל. אני מפתיעה את עצמי עם הנחישות שלי.
הורדתי את מינון האינסולין בחצי, ועל כל 2 כפות מייפל אני מזריקה לפי 18גרם פחמימה. אז רמות הסוכר אתמול היו מעולות.
באמת חסר הקטע ללעוס משהו , אבל המנטרה שמובילה אותי:
לצום 10-14 יום ולהשיג תוצאות יפות ומהירות או למשוך את כל הירידה במשקל ב- 7-8 חודשים (: שגם ככה הייתי תקועה מעל חצי שנה מאז הירידה הקודמת.
שימשיך להיות קל ובהצלחה לכולנו.
אנשים, שתפו זה הרבה יותר קל לעשות את זה ביחד 🙂
הייתי מעוניינת לדעת מאיפה אפשר לקנות את המוצרים אם אחרכך לא מחזירים את המשקל חזרה??
יופי מיכל!
הרצון ללעוס משהו מוקל עם שתיית תה מנטה חם – אצלי זה עבד 🙂
תודה על מידע חיוני 🙂
המשך מוצלח! 🙂
חנית, דפדפיי בתשובות – על השאלות האלה עניתי כבר מספר פעמים :).
אפשר ולא קש לשמור אחרי הניקוי על המשקל.
בהצלחה 🙂
בסוף היום החמישי. אני מופתעת כמה זה קל.
האם זה תקין שאין לי את התופעות שאנשים תיארו למעלה?
ההנחה שלי נובעת שאין לי את התופעות האלו בגלל שאני צמחונית ולא צורכת חלב פרה בכל אופן ולא מעשנת. יש קשר לדעתך?
רואה קצת צמצום בהיקפים. טרם נשקלתי. מחכה ליום ה-7.
לא מצאתי תה משלשל בשום מקום, ולא בא לי תה טיבטי שלא נותן כלום.
קניתי בסופר פארם מוצר שעשוי מצמחים ונקרא דטוקס פרו.
במקום 20 טיפות 3 פעמים ביום, אני לוקחת 45 טיפות לפני שינה.
הרכיבים:
Silybum marianum
Taraxacum officianl
Helichrysum arenarium
Cynara cardunuculus scolyums
אלכוהול 60%, גליצרול ומלטיטול.
שווה משהו ?
היי
יש לי בדיקת קולונסקופיה מחר ולשם כך אני בצום ושותה חומר לניקוי המעיים כך ש אני כבר התחתלתי את הדיאטה ביום שבת ורציתי לדעת האם אפשר לוותר על המי מלח או על התה חוץ מיזה את התה לא ניתן להמתיק בכלום? או אפילו ב סירופ מייפל ומה לגבי מסטיק או סוכריה ללא סוכר מידי פעם ?
שלום
החלטתי אתמול לנסות ושתיתי בלילה תה משלשל. הבוקר שתיתי מים עם מי מלח וכעבור שעה הקאתי את המים עם ממש גוש מלח.
לא נראה לי שהבעיה בתה כי שתיתי אותו לא פעם בעבר!
שאלתי היא – על מנת להוריד במשקל, האם הלימונים והמייפל עם הפלפל מספיקים ללא מי המלח? אין ברצוני להקיא כל בוקר
תודה על זמנך
היי
שכחתי לשאול קניתי פלפל קנאים אבל גרוס לא טחון
לאבקה האים זה בסדר אני ביום החמישי שלי
והאים מותר סוכריה ללא סוכר ? חוץ מיזה המיי מלח כבר
לא עושים לי כלום כי לדעתי המעי שלי נקי צריך להמשיך
איתם?
היי מיכל,
זאת תמצית מצוינת לניקוי כבד, להזרמת מרה, להגנה ושיקום תאי כבד, אבל למרות זאת הוא לא משלשל.
בסופו של דבר, הוא נתן תמיכה מסוימת לניקוי 🙂 האפקט המנקה החזק שייך למי מלח 🙂
אני בטוחה שההרגשה מעולה:)
היי רונית,
אולי הניקוי יהווה צעד ראשון להורדת התלות במתוק. 🙂 לא מסטיק ולא סוכריה (כל אלה “ללא סוכר” לפעמים פשוט מסוכנים לבריאות).
תיהני מטעם התה ולא מהמתיקות 🙂
היי קארין,
מי המלח לא נעימים, אבל לרוב מקיאים אותם אלה שממש זקוקים נואשות לניקוי. אם זה חוזר על עצמו, תשתי יום-יומיים גם בבוקר תה משלשל ואח”כ חזרי למי מלח – אני בטוחה שהתסמינים ירדו.
בהצלחה 🙂
היי רונית,
שימי בכוס טיפה יותר פלפל ((כי הוא גרוס), אל תאכלי סוכריות, אלה מכילות כימיה – ואת בתהליך ניקוי 🙂 תמשיכי עם מי מלח במינון הכתוב. תשתי גם מים במשך היום.
המשך מוצלח! 🙂
היי, רציתי לדעת אם מותר לעשות את הדיאטה וגם לעשות כושר במקביל (למשל התאמן לחצי מרתון)?
היי עטרה,
מותר, רצוי, קל ומהנה לעשות כושר בזמן הדיאטה 🙂 גם התוצאות יותר טובות 🙂
בהצלחה! 🙂
הי ליליה 🙂 מה שלומך? עשיתי את הניקוי פעמיים בעבר והפעם יש לי תופעות: מהיום הראשון צרב לי הפלפל החריף ברמות גם בגרון וגם בקיבה ברמה של שורף. ביום השני הייתה לי סחרחורת בשכיבה מתחילת היום ובהמשך היום אותה הרגשת שורף בקיבה ובגרון הרגשתי גם בראש. הייתי צריכה לשתות כמויות של מים כדי ל”כבות” את השריפה ולכן הפסקתי. ההרגשה של שורף במוח הרגישה לי ממש כאילו אדים חריפים מהקיבה עולים למעלה ומתסיסים אבל ייתכן שזה צרבת ומקור הבעיה בשסתום הוושט אצלי… האם שמעת אי פעם על בעיה כזו? אני רוצה לנסות שוב את הניקוי מהתחלה. יש לך עצה כיצד להימנע מבעיות שכאלו? תודה! מיכל
היי ליליה כמה ימים אני מתחילה ונשברת בערב. אבל אני מתחילה מחר בהצלחה לי היום אני אשתה את התה טיבתי ומחר בבוקר אני אתחיל יש לי כמה שאלות. 1 . מלח ים הארץ זה טוב? אפשר לעשות את הניקוי בלי המייפל?
היי לילה!
אני בת 28 עליתי קצת (הרבה) במשקל בשנה האחרונה ורציתי להתחיל את הניקוי 😉 אני קראתי פה תגובות בנושא אך עדיין מהססת לגבי חילוף החומרים כי עשיתי הרבה דיאטות בזק בחיי ולכן קצב חילוף החומרים שלי ירד וכרגע הוא דיי נמוך.. אני פשוט לא רוצה עוד יותר להוריד אותו. ראיתי כבר שענית בנושא אבל אני צריכה להיות ממש בטוחה שזה לא יאט לי עוד יותר את חילוף החומרים…
עידית.
היי ליליה
לרוב אחרי ניקויי גוף עולים מהר מאוד במשקל ואף יותר, מה דעתך ?
מלבד זה נראה לי מאוד לא בריא לעשות דיאטה מסוג זה שחסרה המון רכיבים תזונתיים לזמן כ”כ ארוך
יש לי מספר שאלות..
1. הדיאטה פוגעת במחזור?
2.איך קוראים לתה?
3.ואיך לבקש מהמוכר את הפלפלים? מה להגיד לו?
האם אפשר להמתיק את התה בממתיק ללא סוכר(סטיוויה,sweet&low וכו)?
האם ניתן להמשיך לקחת ויטמינים תוך כדי דיאטת הניקוי?
האם אפשר לשתות גם מים מינרלים או רק מים מסוננים?
האם להמשיך ולשתות מים גם אחרי שתיית התה המשלשל בלילה?
תודה על האתר
כל הכבוד
נילי
האם רצוי להרבות בשתיית תה מנטה במהלך הדיאטה או לשתות בעת תחושת רעב בלבד?
נילי
היי מיכל,
לפי התאור הייתי חושדת במצב דלקתי או התכייבות בושט/ קיבה/ שסתום ביניהם. זה יכול להסביר את ההרגשה. הייתי ממליצה לשקם קודם את הרירית של מערכת העיכול. זה אפשרי ומאד מומלץ. אחרת התופעה יחולה לחזור. צריך גם להבין מאיפה ולמה צצה הבעיה.
אשמח לעזור, אבל אין לי מספיק מידע. 🙂
היי רוז,
גם אם נשברים – זאת התנסות טובה 🙂 עוזר לשתות בערב תה מנטה חם – נותן תחושת שובע ומחמם 🙂
מלח הארץ זה בסדר. מייפל – נחוץ. הוא מספק אנרגיה ומינרלים.
בהצלחה! 🙂
היי עידית,
זאת לא דיאטת בזק להרזיה/ כניסה לביקיני וכו’ 🙂 זאת דיאטת ניקוי. עברו אותה המון אנשים – היא “רץה” עשרות שנים. היא לא גורמת לירידה בקצב חילוף חומרים, נראה לי שהיא עושה את ההיפך :). היא ממש מבריאה.
נסי והצליחי 🙂
היי ליב,
זאת דיאטה לניקוי ולא להרזיה. בניקוי (כמו לפני פסח) זורקים הרבה דברים לא נחוצים. כך גם כאן. זורקים את הג’יפה מהגוף. בינתיים מקבלים מעט אנרגיה ומינרלים ומיץ לימון ופלפל – השילוב ביניהם עוזר לנקות ולהמריץ. כתבתי הסברים המון פעמים 🙂
המשקל לא עולה בחזרה מהר כמו אחרי דיאטות חריפות ומתעורר תאבון למזונות בריאים. נהנים מאד אחריה מכל ירק או פרי. תקראי תגובות 🙂 בהצלחה!:)
היי נטע,
הדיאטה לא פוגעת במחזור, לתה כיום אין שמות (דאגה מיוחדת של משרד הבריאות שאסר על צמחים משלשלים כדי למכור דברים אחרים במקום). למי שלא משיג, אפשר בתור ברירת מחדל להשתמש בתה טיבטי. את מחפשת פלפל שאטה טחון או פלפל קאיין טחון.
בהצלחה!:)
היי נילי,
לא מומלץ להמתיק, לא לוקחים ויטמינים בזמן הדיאטה – את הרי מנקה. אחריה תמשיכי – כמו פרחים לבית נקי 🙂
שתי מים שאת אוהבת לשתות – אפשר מינרליים, אפשר מסוננים. אחרי שתיית התה את יכולה עוד לשתות מים, אבל אל תגזימי בשתיה בערב – זה עלול להעיר אותך בלילה 🙂
בהצלחה! 🙂
נילי, מותר לשתות את התה לפי הצורך 🙂 לא להגזים 🙂
בהצלחה!:)
תודה
ליליה שלום,
אני סטודנטית שעובדת במשרה מלאה ומעוניינת להתחיל את ניקוי הרעלים בגוף. יש לי חופשה של 15 ימים בין הסמסטרים ובהם אני אתחיל את הצום. חשוב לי לציין שאני עובדת משעה 9-18 כל יום והשאלה שלי היא כזאת: אם אני שותה תה משלשל בשעה 19:00 בערב, מתי הוא מתחיל לפעול? כמו כן לגבי שתיית המלח אני אקום שעתיים מוקדם יותר.
היי ליהי,
התה המשלשל עובד תוך כ-8 שעות – בבוקר הוא משלב פעולה עם מי המלח 🙂
המון הצלחה! 🙂
הי ליליה, מה שלומך? בהמשך להתכתבות קודמת בנושא רשמת לי כתגובה שייתכן שזה התכייבות ומומלץ לנקות את רירית הקיבה. כיצד עושים זאת? תודה!
היי ליליה,
קודם כל תודה רבה על התשובה ובכלל על הפורום הזה שדרכו את נותנת עידוד 🙂
רציתי לשאול איזה מלח את ממליצה לקנות?
לילה תודה על תשובתך המהירה! שאלה אחרונה חביבה לפני הניקוי.. אני לוקחת ויטמיני B ותוסף יוד ובדקתי ואם לא לוקחים את הויטמין b אפילו עד 4 ימים זה יכול לגרום נזק. האם להמשיך לקחת בניקוי? ואם כן אז עם המיץ לימון או לפני או אחרי?
תודה!
היי מיכל,
המלצתי לשקם את הרירית וזאת לא עושים בהתכתבות באינטרנט וללא נתונים. זאת התייחסות לא רצינית לבריאות. עושים זאת אחרי התייעצות ובליווי והשגחה של נטורופת. עניין של החלטה.
אשמח לעזור. הטלפון שלי 0523487864
היי ליהי,
מומלץ מלח ים ללא תוספת יוד.
בהצלחה! 🙂
היי ליליה
אני יכולה לישתמש במיץ לימונים לואיזה /נענע מוכן שקונים בסופר ?
{כי זה יקר 40 לימונים }
הי ליליה
כל קודם וואו את מדהימה איך שאת עונה לכל אחת ואחד…
אני בטוחה שכבר ענית על שאלה דומה לשלי אבל לא מצאתי את זה בשרשור הארוך פה…
אני מתחילה לעבוד כל יום ב9:30 ומסיימת ב18:00… ואין לי אפשרות לימי חופש בקרוב
איזה לו”ז את ממליצה לי למי מלח ולתה משלשל? לא כל כך הבנתי… תה משלשל משפיע 8 שעות אחרי? ומי המלח? כמה שעות אחרי ששותים הוא משפיע?
המון המון תודה
אה, ועוד שאלה
איפה מוצאים מי מלח ללא יוד? בכל המלחים שבדקתי לא כתוב עם או בלי יוד… יש חברה מסויימת שאת ממליצה עליה?
שלום,
רציתי לדעת איפה אפשר לקנות תה צמחים משלשל ומלח ללא יוד? תודה רבה
באתר הזה (http://www.diets.co.il/articles/articles-inside.asp?ID=1363) נכנסים חזק בניקוי הזה את יכולה להסביר מדוע כך מדברים ואם באמת נעלה הכל שוב ?
ועוד עם ריבית?
אני צמחוני חצי שנה ולא מצליח לרדת
החלתתי לבצע ניקוי כי ההרגשה שלי שהסיבה שאני לא יורד זה בגלל ה”לכלוך” מבפנים
האם אני לא פוגע בגוף באמת ?
בריקמת השריר ?
אני יכול להמשיך להתאמן אירובי בזמן הניקוי?
שלום ליליה,
אני בסוף היום השלישי עד עכשיו הרגשתי מצויין. אני לא מצליח לישון כל הלילה וסובל מכאבים באזור הגב התחתון ובצדדים. מאד רוצה להמשיך אבל לא יכול עם הכאבים האלו. האם אפשר לקחת משכך כאבים אדוויל? או שפשוט אאלץ להפסיק? תודה
היי זיוה,
כל החוכמה של הדיאטה היא בשימוש בלימונים טריים! ובריאות זה זול? רק טרי סחוט! 🙂