בתחום הנטורופתיה קיימות רבבות של דיאטות לכל מטרה. יש דיאטות להרזיה, דיאטות להשמנה (אל תתפלאו),דיאטות להורדת כולסטרול או סוכר, להורדת לחץ דם גבוה ועוד רבות אחרות. אחד הסוגים של דיאטות היא דיאטה לניקוי הגוף, וגם ביניהן תמצאו מגוון גדול של שיטות ניקוי.
מה מנקים בגוף?
לפני כל דבר אחר מנקים את המעיים. דרך המעיים מתנקה גופנו משאריות המזון שאכלנו (ולפעמים כבר שכחנו שאכלנו!) וגם מתוצרי חילוף החומרים של החיידקים המאכלסים אותם. אפשר לנקות בהמשך את כל מערכות הגוף. כתוצאה מכך פעילות הגוף תשתקם עד לרמה התאית. זה אומר שכל תאי הגוף יעבדו “כמו חדשים”. ברכב היינו קוראים לתהליך כזה אוברול כללי.
יש דרכים רבות לנקות את הגוף מחומרים רעילים (טוקסינים). אתמקד כאן באחת מהן – דיאטת לימונים ( או יותר נכון – לימונדה).הדיאטה מתבססת על עבודתו של נטורופת אמריקאי בשם Stanley Burroughs שבשנת 1976 פיתח תכנית אפקטיבית של ניקוי הגוף מרעלים בעזרת לימון.
מדובר בצום. לא אוכלים כלום מינימום 10 ימים. רק שותים. מפחיד, נכון?
מסתבר שלא נורא! החלטתי לנסות. להפתעתי לא הסתובבתי רעבה עם מחשבה יחידה בראש “מתי אפשר כבר לאכול?” 🙂
ומה התוצאות?
ירדתי במשקל 4.5 ק”ג ב-10 ימים, עבדתי במשך כל התקופה ואפילו הרגשתי טוב! 😉
לאילו חומרים ומצרכים זקוקים לדיאטה?
א. לימונים. כ-40 לימונים לתקופה של 10 ימים.
ב. סירופ מייפל אורגני (סוג B). צריך בין 1.5 ל-2 ליטר.
ג. מלח ים ללא תוספת יוד.
ד. פלפל אדום חריף באבקה ( cayenne pepper ).
ה. תה צמחים משלשל.
ו. מים (מינרליים, מפילטר, בקיצור, מי שתיה)
אז איך עושים זאת?
בערב לפני תחילת הצום שותים תה צמחים משלשל.
בבוקר למחרת שותים 1 ליטר מים עם 2 כפיות מלח ים (מערבבים עד להמסה).
חצי שעה אחרי מי המלח אפשר לשתות לימונדה. היא מורכבת מכוס מים עם תוספת 2 כפות מיץ לימון סחוט טרי ( מחצי לימון בערך), 2 כפות סירופ מייפל ו-1/4 כפית פלפל אדום חריף (מוסיפים תוך בחישה רגע לפני ששותים!) במשך היום שותים 6 – 12 כוסות לימונדה כזאת.
בין הלימונדות שותים מים – כמה שיותר!
מותר לשתות תה מנטה או נענע– כל כמות רצויה.
מסיימים את היום בכוס תה משלשל.
למה לצפות? למה להתכונן?
התה המשלשל ומי המלח ימריצו את ניקוי המעיים. לאנשים העובדים משעות מוקדמות של הבוקר רצוי לבצע את התכנית בימי חופשה או להתחיל את העבודה בשעות מאוחרות של הבוקר. את הלימונדה עדיף להכין טרי כל פעם.אפשר לעשות הפסקות בשתייתה ולשתות תה נענע או מים.
זאת שאלה של התארגנות למשימה!
איך מסיימים את התכנית וחוזרים לאכול?
לאט-לאט! ביומיים ראשונים אחרי הצום שותים מיצים (פירות או ירקות, אבל לא ביחד!!!), בהתחלה מהולים 1:1 במים ובהדרגה מרוכזים יותר. בערב היום השני אפשר מרק ירקות בבלנדר (לא לפני זה אם לא רוצים כאבי בטן).
ביום השלישי אפשר סלט עם מלח ולימון, אבל ללא שמן! בצהריים אפשר מעט דגנים מבושלים עם סלט כמו בבוקר.
ביום הרביעי אפשר להוסיף שמן לסלט. וכך ממשיכים להוסיף כל פעם משהו נוסף לתפריט עד שחוזרים לתפריט רגיל המכיל הרבה ירקות, סלט בכל ארוחה, דגנים מלאים וכו. הדגים “יקדימו” את הבשר בסדר החזרת המאכלים הרגילים. גם לא תרצו בשר כל כך.
רצוי לקחת פרוביוטיקה, כדי לאכלס את המעיים הנקיים בחיידקים ידידותיים.
ברור לי שדיאטת הניקוי מעוררת הרבה שאלות. אשמח לענות עליהן בבלוג.
נסו ותהנו מהרגשה של בריאות!
בהצלחה!
היי מיכל,
מצטערת על העיכוב, זה הגיע לחלק הלא נכון של הדאל 🙁
את המשלשל שותים בערב ואז בבוקר הוא תומך בעבודה של המלח – להוציא כמה שיותר ג’יפה 🙂 מי המלח עובדים מהר יותר – תוך 1/2-1 שעה.
בהצלחה! 🙂
מיכל, תשתמשי במלח ים – אם לא כתוב, כנראה לא הוסיפו 🙂
היי, צריך לחפש בבתי טבע/בתי מרקחת ומלח ים הוא בדרך כלל ללא תוספת מלאכותית של יוד.
מיכאל, אני אחראית רק על מה שאני כותבת 🙂
בדרך כלל מי שעושה דיאטת הרזיה חריפה ולא מבוקרת יכול לאבד משקל על חשבון איבוד מים, מסת שריר, שומן …. במקרה זה השומן ממלא מקום “ריק” ויש עליה במשקל.
כאן מדובר בתהליך ניקוי שמטרתו לנקות מעיים, כבד, לשפר ולחדש זרימת דם, לתת זמן לגוף להשתקם מהגורמים המזהמים הרגילים. אדם מן השורה שמנקה טוב ונכון את המעיים מאבד ממשקלו עד 3 ק”ג – הוא זורק החוצה דברים מיותרים ששקעו במקום לצאת.
הניקוי לא מלווה איבוד מסת שריר, וכן, מומלץ להמשיך להתאמן! יתכן ואתה צודק וה”לכלוך” מונע ירידה במשקל, אבל יכולות להיות סיבות נוספות.
בהצלחה! 🙂
היי סול,
גש לרופא לבדיקה – לכאבים יש סיבות! מקור הכאבים יכול להיות גם בכליות 🙁 אם הסיבה בגב ואין ברירה – קח כדור ותנוח בתנוחה נוחה.
לא מפסיקים את הניקוי בגלל כאב גב, אבל מבררים טוב מה סיבת הכאב.
המון בריאות! 🙂
הגעתי לשיטה הזאת דרך הספר fat loss factory
שממליצה להתחיל את הדיאטה עם השיטה הזאת, בספר רשום לעשות את זה כתהליך שהוא לא חובה ובין 3-10 ימים , עכשיו זה לא מוסבר היטב אז נכנסתי לאתר הרשמי של master cleanse והבנתי דרך המאמר הזה שלא אוכלים כלום במשך 10 ימים , עכשיו הדיאטה הזאת צריכה תכנון וגם המרכיבים שלה לא קלים להשגה איפה אפשר להשיג אותם ?
עוד משהו
אחרי 3-4 ימים בלי לאכול, למה לי לקחת תה משלשל ? מה אני כבר מוציא מהגוף? את הלימונים ששתיתי? הדיאטה הזאת באמת מתחילה להישמע מפוקפקת ומסוכנת
היי טל,
אכן 10 ימים לא אוכלים וגם חוזרים לאכול בהדרגה. את המרכיבים אפשר למצוא בבתי טבע.
ולגבי שאלת הנחיצות של התה המשלשל – יש מה להוציא 🙂 ואני לא אשכנע אף אחד להתנקות בדרך זו כנגד רצונו. אגב, היום מסוכן גם לנשום במקומות מסוימים 🙂
בהצלחה בהחלטות 🙂
הי,
עשיתי את הניקוי לפני שנה, והתוצאות היו מדהימות! הרגשתי נפלא אחרי ה10 ימים.. אני רוצה לעשות את הניקוי שוב, אך לצערי עשיתי בדיקות דם לאחרונה, ויש לי חוסר רציני של ברזל ויש לי מעט B12. רציתי לדעת אם מומלץ לעשות את הניקוי עם חוסרים בגוף, והאם ניתן לקחת ויטמינים בתקופת הניקוי?
תודה רבה!
טל
היי ליליה,
מחר אני מתחילה את הדיאטה ורציתי לוודא מספר נושאים לפני כן.
1. מצאתי רק תה תיבטי- לא הצלחתי להבין מהפורום תשובה חד משמעית להאם זה יכול להיות תחילף לתה המשלשל?
2. האם ניתן להשתמש בפלפל שטה טחון במטחנת קפה?
3. מה ההבדל בין שתיית 6 כוסות לבין 12 כוסות? מה רצוי?
תודה רבה!
ועוד שאלה,
יש לי בעיה של נשירת שיער ובעבר דיאטות שונות הגבירו את הבעיה. האם ידוע לך כיצד הדיאטה תשפיע על בעיה?
שוב תודה רבה על כל התגובות והתמיכה בפורום!
לילה שלום.
האם אני יכולה לנקות את הגוף ולהגיע למטרה.גם אם אני משתמשת בסירופ מייפל רגיל ובמלח מטבח גס
היי טל,
בזמן הדיאטה לא לוקחים תוספים. למחסור בברזל יכולות להיות סיבות שונות, ביניהן – ספיגה לקויה (כאן כלול גם B12). בסיום הדיאטה הספיגה משתפרת כי הרירית של המעיים מבריאה. נסי להתנקות לפני שאת לוקחת תוספים.
בהצלחה! 🙂
היי מילי,
תה טיבתי יכול לשמש תחליף. אפשר לטחון פלפל שאטה במטחנת קפה, אבל יותר טוב לקנות טחון בעדן מרקט. מתחילים ניקוי ב 6 כוסות ליום ואח”כ אפשר להגיע בהדרגה ל 12. ככל ששותים יותר כוסות הניקוי אינטנסיבי יותר. בהתחלה נזהרים לנקות חזק כי יש תגובות חזקות יותר.
בהצלחה! 🙂
מילי, יתכן וחסרים לך ויטמינים. אחרי ניקוי זה תוכלי לספוג אותם טוב יותר מהמזון, או לקחת תוסף.
בהצלחה 🙂
היי אתי,
סירופ מייפל “רגיל” הו בעצם סירופ סוכר עם תוספת טעם וריח. אין בו תועלת – רק נזק. במלח ים יש מספר מלחים, במלח מטבח רק נתרן כלורי. צריך מכלול. מקווה שעניתי.
אל תשתמשי בתחליפים לדברים האמיתיים!
הי ליליה
ראשית, כל הכבוד על הנחישות וההתמדה במענה.
יש לי רק שאלה קטנה – קראתי פה שאנשים יורדים במהלך הדיאטה במשקל 7 קילו בממוצע. הייתי שמח לעשות את הדיאטה הזו בקרוב, אבל אין לי ממש מאיפה להוריד 7 קילו (אולי קילו אחד, אבל זהו) – ז”א – אני די רזה… האם מומלץ שאעשה את הדיאטה?
תודה רבה!
מיכאל
היי מיכאל,
מה שיורד – זה מה שהיה מיותר, כולל זבל שלא רצוי בגוף. כל אחד יורד במידה מתאימה – אל תחשוש. גם אצל רזים יש הרבה “ג’יפה”. שלח אותה החוצה 🙂
בהצלחה! 🙂
הי ליליה, כבר התחלתי לקחת תוספים לפני חודש וחצי (אמרו לי שאני צריכה תקופה של שלושה חודשים לקחת ברזל ובי 12), אם אני אעשה את הניקוי עכשיו זה יפגע במה שלקחתי עד עכשיו? ואם כן, כמה זמן צריך לחכות עד שאפשר לעשות את הניקוי? תודה רבה!!!! טל
היי טל,
את יכולה לעשות את הניקוי בלי לפגוע בשום תהליך 🙂 אחרי הניקוי האת יכולה להמשיך עם ספיגה משופרת 🙂
בהצלחה!
היי ליליה,
החלטתי לעשות את הניקוי. אני מתחילה להתארגן היום על כל המצרכים הדרושים.
אני חייבת להודות שלפני שקיבלתי החלטה סופית, קראתי ביסודיות את החומר שזמין באינטרנט ועברתי על כל התגובות פה. תודה לך על השיתוף והעזרה שאת מציעה לכולם. די ברור שאת לא מטיפה לזה ואין לך אינטרס כספי כלשהו.
החלטתי לעשות את הניקוי כניקוי ולאו דווקא עבור הדיאטה. אני אחרי תקופה מאוד מאוד לחוצה שמאופיינת בעיקר בצריכת קפאין וניקוטין מוגזמת, וגם המון אנטיביוטיקה אחרי מחלה. במקביל, אני גם מפסיקה לעשן ןאני רואה את התהליך כמשהו שהגוף שלי מאוד צריך.
אני מתכננת להתחיל בלילה של יום רביעי הקרוב (עם התה).
ראיתי הרבה שאלות לגבי התה עצמו. המידרו כבר לא למכירה בלי מרשם גם כן. זה משאיר רק את התה הטיבטי שהוא בעיניי רעה חולה 🙂 אבל אם אין ברירה אז אין ברירה. אם בנתיים מצאת משהו אחר אולי, אני מאוד מאוד אשמח לדעת!!!! 🙂
אעדכן כשאתחיל ואשמח מאוד לתמיכה 🙂
תודה רבה!!!
היי שרון,
המודעות שלך מרשימה! המלצה מתוך נסיון – כבר היום תפסיקי לגמרי לשתות קפה! הירידה מהקפה מביאה איתה התקף של כאב ראש קשה! את לא רוצה ניקוי + כאב ראש+ אי יכולת לקחת כדור 🙂 את ממש לא רוצה את זה!
כל השאר נכון מאד. בהצלחה!!! 🙂
היי ליליה,
האמת שתוך כדי שכתבתי אמרתי לעצמי שאפשר כבר להתחיל.. אתמול בערב שתיתי את התה (טיבטי בטעם פירות) כל כך חששתי מכאבי הבטן שיעשה לי ולהפתעתי… כלום! זה פשוט לא עבד בכלל.. אולי אני סתם פרנואידית אבל יש לי תחושה שאין בתה הזה דבר! בחיי שפעם כשניסיתי אותי (לפני כמה שנים) התוצאות היו אחרות לגמרי.
זה אומר שניסיתי את שטיפת המלח על בטן מלאה (שזה רע ולא מה שאמור להיות)..
דווקא ירדה לי טוב בגרון- כוס מים שהמסתי בה 2 כפיות (קניתי בטבע מרקט מלח ים אטלנטי צרפתי כלשהו) והורדתי את זה מיד עם ליטר מים בערך.
האמת שחלפה שעה מאז השטיפה וכלום..
זה די מוזר. יכול להיות שזה לא עובד?
אשמח לדעת אם יש לך המלצות לתחליף תה..
ממש מקווה שהשטיפה תעבןד!
ושאלה.. במידה והשטיפה לא תעבוד.. לשתות את הלימונדה בכל זה זאת לאורך היום?
ראיתי שאת קנית את המלח בטבע מרקט. אולי את זוכרת איזה סוג?
מתנצלת שזו כבר השלישית הבוקר…
קראתי קצת והבנתי שמן הסתם שהשטיפה לא עבדה – חייבים לעשןת אותה על בטן ריקה.
גם את הלימונדה חשוב לשתות על בטן ריקה אחרת אין תועלת של ממש לכל הרכיבים החשןבים שיש בפנים. אז.. עשיתי משהו שלא רציתע ממש לעשות אבל לקחתי 2 כדורי לקסעדין שהיו לי והמסתי אותם במים חמים ושתיתי. אחרי שזה יעבוד (בשאיפה) ותתרוקן הקיבה, אתחיל בשתיית הלימונדה. בנתיים אשתה רק מים כדי לא לבזבז תהליך שכבר התחיל ובערב אעשה שטיפת מלח במקום התה (ראיתי שבאתר האמריקאי מציעים את זה כחלופה).
מקווה שהתהליך שלא התחיל טוב יתאזן.
אשמח לעצה 🙂
שלום ליליה,
האם ניקוי גוף הנ”ל גם יוכל לסייע בטיפול נגד קנדידה?
תודה
היי שרון,
התה לא תמיד עובד לפי הצפוי. היו ימים מאד חמים ויתכן שהתייבשת בלי להרגיש. זאת יכולה להיות סיבה מספקת לאי פעילות התה ועיכוב פעולת המלח.
את הלימונדה מתחילים לשתות ללא קשר לפעילות האיטית של המלח. לפי הכתוב ההגיון שלך עובד טוב ואת בהחלט פועלת נכון 🙂 מומלץ להרבות בשתיית מים (חוץ מהלימונדה).
המשך ניקוי נעים ומוצלח 🙂
היי סבינה,
הניקוי לא יפתור אותך מקנדידה. מומלץ אחריו לטפל בה בנסיון לחסלה ולא רק להרעיב 🙂 הניקוי יוריד את הרעלנים שנוצרים בגוף עקב ה”חיים המשותפים” איתה, היא נשארת, אולי לא משגשגת, אבל יכולה לגרום אי נעימויות גם אחרי הניקוי, לכן יש לחסלה – לפני או אחרי הניקוי. בזמן הניקוי לא עושים זאת בדרך כלל. אם טיפלת, הניקוי יועיל מאד – הוא יסלק המון רעלים שהיא משאירה אחריה 🙂
היי ליליה,
שמחה לדווח שאני כבר ביום השישי והולך מעולה!
אפילו לשטיפת המלח התרגלתי.
הבעיה היחידה היא התה. ניסיתי כל מיני חלופות (לקסעדין, לקסי קל ותה טיבטי) ושום דבר לא השפיע. אפשר לעשות פעמיים ביום את השטיפה במקום?
בסך הכל אני בכלל לא רעבה, ללא חשקים לאוכל, ואנרגתית מאוד. כאבי הבטו ותחושת הבטן הנפוחה שהיו לי בחודשים האחרונים נעלמו!! 🙂
היומיים הראשונים היו קשים יותר ולון בכאבי ראש (גמילה מקפאין אני מניחה) אבל סך הכל בכלל לא מפריע. היום התחלתי לשלב גם ספורט ואני רואה שאין שום מניעה 🙂
אני חושבת שאמשיך מעבר ל10 ימים או לפחות עד שהלשון תחזור להיות ורודה.
היי שרון,
אני שמחה להתקדמותך 🙂 התה לא צריך לתת תגובה יוצאת דופן – הוא מכין אותך לשטיפה של הבוקר, כך שהכל בסדר.
המשך מהנה! 🙂
ליליה שלום רב
לאחר שקראתי את כל התגובות החלטתי “ללכת על זה” השאלה היא כזו:
א. אני נמצאת בירידה במשקל ובמצב של עצירה כחודש ימים, האם הניקוי הנ”ל יאפשר לי להתחיל לרדת שוב במשקל? ישבור את הפלאטו המעצבן הזה?
ב. האם ניתן לשתות לקסעדין במקום תה משלש או לקסיקל פורטה??
שמחה לומר שהיום הוא היום העשירי! הלשון כבר מתחילה לחזור לצבעה הורוד לאט לאט..
החלטתי להמשיך ל14 ימים. בדרך הפסקתי גם לעשן ואני חושבת שהניקוי יעזור לי לסלק עוד רעלנים ושאריות ניקוטין.
להפתעתי בקושי הורדתי במשקל וזה למרות שאני מקפידה על הכללים ואפילו מתאמנת על יום בשבוע האחרון. ירדתי 3 ק״ג בקושי.. אולי משום שאני טבעונית ואולי בגלל זה הייתה לי קצת פחות טינופת — אין לי מושג אבל זה בהחלט נראה לי מוזר!
אעדכן ב14
איפה לעזזל ניתן להשיג פלפל קאיין ?
אני גרה בצפון ואין חנות טבלינים שלא ניסיתי .
האם ניתן להחליף את הקאיין לפלפל אחר?
שלום
היום הראשון – המים עם זוועת אלוהים
1. האם מותר ללעוס מסטיק? סוכריה ללא סוכר?
14 ימים הסתיימו ואני החלטתי להמשיך עוד קצת..
אני מתפלאת מהקלות והפשטות והיופי של הניקוי.
התחושה בגןף באמת מדהימה.
מבחינת ירידה במשקל, הירידה שלי היא מאוד צנועה ביחס למה שמספרים- 4.5 קילו עד היום.
אני מניחה שזה קשור כם לעובדה שאני טבעונית ונמנעת מסוכר לבן וגלוטן לרוב, אולי הייתה לי פחות ג׳יפה.
בשלב זה פחות או יותר הלשון שלי חזרה לצבע ורוד.
היות וחם אני שותה את הלימונדה קרה מאוד וזה כיף ומרענן!
בכלל, אני ממליצה על הניקוי וממליצה למתלבטים להתחיל כעת כל עוד יש לימונים שבעוד כחודש יוחלפו בליים במרבית הסופרים..
היי,
אם אני מתחילה לשתות את הלימונדה,אוכל לשלב גם לקיחת כדורי הרזיה?
היי דנה,
הניקוי יכול להוריד אותך מהפלטו כי בזמן הניקוי תאי השומן בהם מצטברת “ג’יפה” רצינית מתרוקנים וכל המיותר יוצא מהגוף 🙂
אל תשתי לקסעדין, שתי תה. התפקיד שלו לרכך ולהמיס משקעים שמי המלח “זורקים” מהמעיים.
בהצלחה!
שרון, אני כל כך גאה בך!
אכן הירידה במשקל באה בעקבות הוצאת משקעים, במיוחד אלה המסתתרים בתאי שומן. כטבעונית את צוברת פחות זבל 🙂
המשך מוצלך!!!
דנה, נסי לבקש פלפל שאטה טחון דק – זה מתאים 🙂
דנה, תשתי מים – הם ממש טעימים אחרי מי מלח 🙂 אל תאכלי תחליפים – גם הם ג’יפה לא קטנה 🙂
היי שרון,
אני כל כך שמחה להצלחתך ולהרגשה הטובה 🙂
תתחילי לחשוב על יציאה מהצום. תזכרי שככל שצמת יותר זמן כך היציאה מהצום צריכה להיות הדרגתית וזהירה!
בהצלחה! 🙂
היי שלי,
לא משלבים עם הניקוי שום דבר יותר! לכדורי הרזיה מנגנוני פעילות שונים שיכולים להפריע לניקוי ו/או להזיק!!
בהצלחה עם הניקוי! תמתיני עם הכדורים (אני לא תומכת בשימוש שלהם – יש ביניהם ממש מסוכנים לבריאות!)
היי ליליה,
סיימתי 18 ימים ואני ביום השני של היציאה מהצום. ביום הראשון שתיתי תפוזים סחוטים מדוללים וראיתי שעוד קשה לי להתמודד עם זה. החלטתי להמשיך כך עד מחר (3 ימים) עד שהבטן תתרגל. כל כך אהבתי את הרעיון של מיצי ירקות סחוטים שקניתי גם מסחטת מיצים קשים ואני מאוד מתרגשת לקראת מיצי הירקות הטריים והמגוונים שאוכל להכין. אנסה לשלב את זה גם עם שייקים כדי לא לאבד את הסיבים התזונתיים.
אני מניחה שרבים ששוקלים את הניקוי מעוניינים לדעת כמה ירדתי בסוף. אחרי 18 יצים הירידה הסופית הייתה של 7 קילו. קפיצה של 3 קילו באה לי דווקא הימים האחרונים.
הלשון שלי הפכה שוב ורודה לאחר כ14 ימים.
אני ממליצה מאוד מאוד על הניקוי. שיפר את תחושותיי להפליא וזה בדיוק מה שרציתי.
שטיפת המלח בכלל לא מטרידה לאחר כמה ימים. עשיתי שימוש בתה טיבטי פירות יער. הבנתי שרק עם 2 תיונים זה עובד.
כעבור 4 ימים התחלתי לשלב פעילות גופנית. אני מודה שזה לא תמיד היה פשוט ובשבוע האחרון הפסקתי. גלי החום שהיו הקשו עליי לעמוד בכך.
מנסיוני האישי, 3 הימים הראשונים קשים יותר משום שהגוף חווה טלטלה ונגמל מהרגלים שונים (שתיה מוגזת, קפאין, סוכר לבן, גלוטן ושאר ממכרים).
הניקוי לא פגע לי בתפקוד כלל ונהנתי מאוד לשתות את הלימונדה קרה בימים החמים אפילו מעט התבאסתי מהצורך להפסיק בשתייתה 🙂
כמה דברים שאולי יועילו לאחרים- השתמשתי בתה מנטה של ויסוצקי, פלפל שאטה שמוכרים בטבע מרקט, סירופ מייפל נמכר במרבית חנויות הטבע ( גיליתי אפילו של״מימון״ יש גרסה).
עליי השטיפה עבדה טוב יוצר ככל שהמים היו חמימים יותר.
במהלך התהליך כל סביבתי הייתה מאוד סקפטית לגבי התהליך אבל עכשיו כולם סקרנים ורוצים לנסות 🙂
אני בהחלט אחזור לעשות את הניקוי אחת לרבעון או שליש.
תודה רבה. אעדכן בתוצאות לאחר הניקוי
היי ליליה,
אני כבר ביום הרביעי אחרי.. אני חשה הימים האחרונים חולשה משמעותית (שלא הייתה לי בניקוי) ומרגישה שהבטן שלי פשוט ״משתגעת״.
שלושה ימים שתיתי תפןזים מדולל במים והיום ניסיתי גזר סחוט לא ממש מדולל.
חשבתי שאם אשתה יותר ארגיש טוב יותר אבל אני רק יותר חלשה.
נתקלת בכך בעבר?
כיצד לדעתך להמשיך? לחזור לשתות מיץ מדולל או לנסות להמשיך עם מיצים סחוטים מלאים?
היי שרון,
לפי התגובה שלך למיץ תפוזים ותגובת הבטן, הייתי ממליצה לך להמנע מתפוזים – יתכן ואת רגישה. מיץ גזר יכול להיות תחליף טוב. לא צריך לשתות יותר מדי. בנוסף, את יכולה עדיין לשתות לימונדה – עם או בלי הפלפל, אבל עם מייפל. זה יוסיף לך קצת אנרגיה. נסי לבשל גזר במים עם מעט מלח (כמו מרק) ואח”כ לטחון אותו בבלנדר. שתי במנות קטנות. לפי הנסיון – הבטן הרגישה לא מגיבה טוב לתפוזים. יתכן וזה המקרה.לבטן שתי תה מנטה, בבונג ושומר – השלישיה הזאת עוזרת מאד 🙂
בהצלחה!
היי ליליה!
כמה זמן מומלץ לקחת פרוביוטיקה? זה רק לאחר הדיאטה או שגם תוך כדי?
היי אירינה,
אחרי הדיאטה טוב להתמיד כחודשיים עם פרוביוטיקה ואח”כ לראות איך הבטן מרגישה 🙂 ולקחת מדי פעם – במיוחד כשהתפריט כבד יותר.
בזמן הדיאטה לא לוקחים שום תוסף.
בהצלחה! 🙂
שלום ליליה,
התחלתי את הניקוי והיום זה יום שיני. ביום ראשון בבוקר השתמשתי במלח גס “מלח הארץ” והכל עבר בסדר. לפני מי מלח שתישי קצת מים בבוקר. ובאותו יום הלכתי לקנות מלח ים אורגני (בצבע אפור) והיום כבר השתמשתי בו. שתיתי בבוקר מי מלח (שהיה קשה מאוד) ולפי הצעתך חצי שעה אחרי – שתיתי לימונדה. לצערי מיד אחרי לימונדה ראשונה הקאתי. שמאוד מדאיג. האם תוכלי להציע מה לעשות. והיום כבר שתיתי מי מלח על כיבה ריקה ללא מים לפני.
היי בוקר טוב 🙂
אני ביום השני ובשתי הפעמים ששתיתי מי מלח הקאתי..
איך אפשר למנוע את זה?
והשתמשתי ב״מלח הים האדום״ האם זה מספיק טוב או לקנות אורגני?
התה המשלשל שהשתמשתי הוא תערובת בשם ״קיבה עצבנית״ שקניתי באיזה חנות טבע..
לא חשבתי על לשאול מה היא מכילה.. אבל זה עוד לא השפיע.. להחליף?
תודה רבה מראש 😉