בתחום הנטורופתיה קיימות רבבות של דיאטות לכל מטרה. יש דיאטות להרזיה, דיאטות להשמנה (אל תתפלאו),דיאטות להורדת כולסטרול או סוכר, להורדת לחץ דם גבוה ועוד רבות אחרות. אחד הסוגים של דיאטות היא דיאטה לניקוי הגוף, וגם ביניהן תמצאו מגוון גדול של שיטות ניקוי.
מה מנקים בגוף?
לפני כל דבר אחר מנקים את המעיים. דרך המעיים מתנקה גופנו משאריות המזון שאכלנו (ולפעמים כבר שכחנו שאכלנו!) וגם מתוצרי חילוף החומרים של החיידקים המאכלסים אותם. אפשר לנקות בהמשך את כל מערכות הגוף. כתוצאה מכך פעילות הגוף תשתקם עד לרמה התאית. זה אומר שכל תאי הגוף יעבדו “כמו חדשים”. ברכב היינו קוראים לתהליך כזה אוברול כללי.
יש דרכים רבות לנקות את הגוף מחומרים רעילים (טוקסינים). אתמקד כאן באחת מהן – דיאטת לימונים ( או יותר נכון – לימונדה).הדיאטה מתבססת על עבודתו של נטורופת אמריקאי בשם Stanley Burroughs שבשנת 1976 פיתח תכנית אפקטיבית של ניקוי הגוף מרעלים בעזרת לימון.
מדובר בצום. לא אוכלים כלום מינימום 10 ימים. רק שותים. מפחיד, נכון?
מסתבר שלא נורא! החלטתי לנסות. להפתעתי לא הסתובבתי רעבה עם מחשבה יחידה בראש “מתי אפשר כבר לאכול?” 🙂
ומה התוצאות?
ירדתי במשקל 4.5 ק”ג ב-10 ימים, עבדתי במשך כל התקופה ואפילו הרגשתי טוב! 😉
לאילו חומרים ומצרכים זקוקים לדיאטה?
א. לימונים. כ-40 לימונים לתקופה של 10 ימים.
ב. סירופ מייפל אורגני (סוג B). צריך בין 1.5 ל-2 ליטר.
ג. מלח ים ללא תוספת יוד.
ד. פלפל אדום חריף באבקה ( cayenne pepper ).
ה. תה צמחים משלשל.
ו. מים (מינרליים, מפילטר, בקיצור, מי שתיה)
אז איך עושים זאת?
בערב לפני תחילת הצום שותים תה צמחים משלשל.
בבוקר למחרת שותים 1 ליטר מים עם 2 כפיות מלח ים (מערבבים עד להמסה).
חצי שעה אחרי מי המלח אפשר לשתות לימונדה. היא מורכבת מכוס מים עם תוספת 2 כפות מיץ לימון סחוט טרי ( מחצי לימון בערך), 2 כפות סירופ מייפל ו-1/4 כפית פלפל אדום חריף (מוסיפים תוך בחישה רגע לפני ששותים!) במשך היום שותים 6 – 12 כוסות לימונדה כזאת.
בין הלימונדות שותים מים – כמה שיותר!
מותר לשתות תה מנטה או נענע– כל כמות רצויה.
מסיימים את היום בכוס תה משלשל.
למה לצפות? למה להתכונן?
התה המשלשל ומי המלח ימריצו את ניקוי המעיים. לאנשים העובדים משעות מוקדמות של הבוקר רצוי לבצע את התכנית בימי חופשה או להתחיל את העבודה בשעות מאוחרות של הבוקר. את הלימונדה עדיף להכין טרי כל פעם.אפשר לעשות הפסקות בשתייתה ולשתות תה נענע או מים.
זאת שאלה של התארגנות למשימה!
איך מסיימים את התכנית וחוזרים לאכול?
לאט-לאט! ביומיים ראשונים אחרי הצום שותים מיצים (פירות או ירקות, אבל לא ביחד!!!), בהתחלה מהולים 1:1 במים ובהדרגה מרוכזים יותר. בערב היום השני אפשר מרק ירקות בבלנדר (לא לפני זה אם לא רוצים כאבי בטן).
ביום השלישי אפשר סלט עם מלח ולימון, אבל ללא שמן! בצהריים אפשר מעט דגנים מבושלים עם סלט כמו בבוקר.
ביום הרביעי אפשר להוסיף שמן לסלט. וכך ממשיכים להוסיף כל פעם משהו נוסף לתפריט עד שחוזרים לתפריט רגיל המכיל הרבה ירקות, סלט בכל ארוחה, דגנים מלאים וכו. הדגים “יקדימו” את הבשר בסדר החזרת המאכלים הרגילים. גם לא תרצו בשר כל כך.
רצוי לקחת פרוביוטיקה, כדי לאכלס את המעיים הנקיים בחיידקים ידידותיים.
ברור לי שדיאטת הניקוי מעוררת הרבה שאלות. אשמח לענות עליהן בבלוג.
נסו ותהנו מהרגשה של בריאות!
בהצלחה!
היי שוב,רציתי לדעת אם אפשר לעשות את הניקוי פחות מ 10 ימים?רק בסופ”ש יומיים עד 3 ימים,או שאפשר לשתות את המי מלח בשעות הערב לפעמים כשאני עובדת בבוקר????
היי שלי
הדיאטה עושה את שלה ב 10 ימים לפחות. במספר ימים קטן יותר את מספיקה לנקות מעט את המעיים וגם זה לא ממש. אחת האפשרויות היא שתיית תה משלשל גם בבוקר אותו יום שאת עובדת. אפשרות נוספת – לעשות חוקן 2 ליטר בבוקר לפני העבודה – מתנקים מהר יותר ואז אפשר להספיק לעבודה.
היי,רציתי לשאול האם לאחר ה 10 ימים הראשונים במידה וארצה להפסיק את הניקוי ולחזור לאוכל הדרגתית,אני מפסיקה לשתות את הלימונדה בכלל נכון,בנוסף הבנתי שאפשר לעשות את הניקוי במחזורים..כל כמה זמן אפשר לחזור על הניקוי שוב.תודה
היי מיכל
אחרי 10 ימים את יכולה בהחלט לעבור בהדרגה לתזונה רגילה (רצוי בריאה 🙂 ). את יכולה להפסיק לשתות את הלימונדה, אבל אבי הדיאטה ממליץ להתחיל את הבוקר עם לימונדה כזאת גם אחרי שסיימת את הניקוי. אפשר ורצוי לעשות את דיאטת הניקוי 3 – 4 פעמים בשנה. בנוסף, עוד מומחה לדיאטה זו שותה מי מלח בבוקר אחרי ארוחת ערב כבדה במיוחד, עם בשר – לטענתו הוא מרגיש הרבה יותר טוב כך. אני מסיימת היום את היום ה 10 ועוד “מתנדנדת” – אולי להאריך אותה – ההרגשה נהדרת!
שלום ,
אני בת 16 ואני רוצה להוריד לפחות 7 קילו.
כמה זמן יקח לי ואיפה אני משיגה את כל הדברים שדורשים לדיאטה ? את התה והפלפל והמלח וכל אלה
היי, יולי
כפי שציינתי קודם, המטרה הראשונה של הדיאטה – ניקוי גוף מרעלים. נכון, גם המשקל יורד. רצוי שתנסי את הדיאטה במשך 10 ימים. עשי זאת בחופש הגדול – יהיה נוח. את צריכה לפחות 40 לימונים – מהירקן. מלח ים – בכל בית טבע תמצאי מלח אטלנטי אורגני – נראה לי שצנצנת קטנה תספיק. סירפ מייפל grade B באותו בית טבע. תקני 4-5 בקבוקונים ולפי הצורך תשלימי אח”כ. בעיה מורכבת ביותר מהווה הפלפל האדום החריף. את יכולה לקנות פלפלים חריפים קטנטנים ולטחון אותם במטחנת קפה או אולי יטחנו לך במקום. אני הסתפקתי בטחינה עצמית 🙂 גם את התה תוכלי לקנות בבית טבע. זה פשוט – צריך רק להחליט. בהצלחה לך, חמודה. תשאלי אם משהו לא ברור. 🙂
היי ליליה,
ניסיתי לעשות את הדיאטה הזו ומשהו התפקשש לי.
אני וחברה שלי קראנו על הדיאטה ודיי התלהבנו. החלטנו שנעשה אותה בייחד. מצאנו חנות טבע נחמדה בה הצלחנו להשיג את כל המצרכים הדרושים. שתינו את התה לפני השינה, אנסנו את עצמינו לבלוע את הליטר מיי מלח (גועל נפש, אבל ניחא 😉 ), ושתינו את תערובת הלימון-מייפל-פלפל כל כמה שעות. בהתחלה היה סביר, אבל לקראת הערב תחושת הרעב הפכה לבלתי נסבלת. הרגשנו תשישות ואי יכולת ריכוז, כל הדברים שנאמר בפוסט שאנו ממש לא אמורות להרגיש. עכשיו מאחר ואנחנו סטודנטיות ויש לנו עבודות להגיש, החלטנו שזה לא לעיניין שאנחנו לא מסוגלות להתרכז בלימודים ושברנו את הדיאטה בערב היום הראשון. אני חייבת לציין שזו הייתה הארוחה הכי טובה שהייתה לי בחיים 😉 אבל ברצינות, יש לך מושג מה עשינו לא נכון?
היי, מרינה
לפי כל מה שסיפרת אינני רואה משהו לא נכן 🙂
האם בנוסף ללימונדה עם הפלפל שתיתם גם מים? זה מאד חשוב – גם להרגשה שבקיבה יש משהו וגם לשטיפת כל מה שצברתם.
האם הפלפל באמת חריף מאד? הרי הוא זה שמגביר את חילוף החומרים של השומנים. בערב היום הראשון לדיאטה הקיבה “כועסת” – לא נתנו לה אוכל ולא מילאו אותה כפי שהיא רגילה!
אחד הפתרונות לתחושת הרעב הוא תה מנטה (לא נענע – זה חלש!) במקרה שלי הרגשתי אחרי התה כמו אחרי צלחת מרק – זה מרגיע את הרעב במיוחד בערבים.
לדעתי, זמן הבחינות והעבודות הוא לא כל כך טוב לתחילת דיאטה. יש בה גם ימי ראקציות, כשהגוף מגיב ליציאת הפסולת בכאבי ראש וחולשה. בזמן הלימודים זה יכול להפריע.
אין שום סיבה לא להתחיל שוב אחרי שתגישו את העבודות 🙂 עשיתם הכל נכון, רק תשתו המון מים במקביל. הגוף שלנו לרוב מאד צמא – התרגלנו לתת לו אוכל בתשובה לצימאון 🙁
בהצלחה להתחלה חדשה אחרי הגשת העבודות! 🙂
היי ליליה!
שמעתי על הדיאטה ומאוד התרשמתי, גם מצורת הכתיבה והרמה הגבוה- פשוט נותן חשק לצאת כבר לדרך 🙂
בכל אופן, הלכתי היום לחנות הטבע ומצאתי סירופ ברמה A , ולגבי התה המשלשל היא אמרה שלא נראה לה שיש לה, אבל יש לה צמחים, או תה שהוא להקלה בעצירות. האם הסירופ טוב? והאם אני צריכה לקנות את התה להקלה בעצירות? או לנסות בסופר פארם כי אין לנו עוד בית טבע בעיר…
תודה
האם נשים מניקות יכולות לעשות את הניקויי הזה?
היי, כרמן
תודה על המילים החמות:-)
ולנושא המרכיבים… הסירופ ברמה B טוב יותר – אוספים אותו בעונה אחרת וכנראה הרכב המינרלים עשיר יותר. אם לא מצאת את B, תסתפקי ב A. 🙂
את תפקיד התה המשלשל יכול לשחק גם התה הטיבתי. הוא המסייע בניקוי מעיים. נסי ותראי איך התה להקלת העצירות משפיע עלייך. אין חכם כבעל נסיון.
המלח והפלפל מאד חשובים. נסי עם כל המרכיבים שאת מצליחה להשיג – הרבה יותר גרוע לא לנסות!
תקני לימונים עסיסיים ובהצלחה ! 🙂
היי, דניאל
לא הייתי ממליצה לעבור את התהליך בזמן ההנקה. התה המשלשל יכול לגרום לכאבי בטן אצל התינוק ובכלל לשבש את ההנקה.
עדיף להמתין לסיום ההנקה ואז לעבור את הניקוי – ועם תוצאות מספקות.:-)
היי..
שאלה לי.
אם אני אנמית (אנמיה קלה) ואני לוקחת ברזל וויטמין סי, האם זה בסדר לעשות את הניקוי?
הי, אנה
התשובה היא כן. זה בסדר לעשות את דיאטת הניקוי אם את אנמית ומקבלת ברזל וויטמין С.
יתכן ומקור האנמיה שלך קשור לבעית ספיגה – את משפרת בתהליך הניקוי את יכולת הספיגה שלך ובנוסף – מקבלת גם ויטמין סי וגם מינרלים במשקה הלימונים של הדיאטה.
ליליה שלום,
את רושמת שמי המלח הכרחיים אך זה לא מדוייק – סטנלי בעצמו כתב שמי המלח משפיעים בצורה הטובה ביותר אך אם אדם לא אוהב את השיטה אזי ניתן להחליף את מי המלח בתה משלשל כלומר לשתות גם בערב וגם בבוקר.
בברכה,
אוה
מצרפת את הלינק בו מפרט סטנלי את העניין עם המלח ובכלל – הכל מפורט שם יפה וישירות ע”י מי שפיתח את שיטת הניקוי הזו
http://www.geocities.co.jp/Beautycare-Venus/2032/english/master_cleanser.html
אגב, ניסיתי וזה עושה פלאים לגוף, ברור שכייף לרדת במשקל אבל זו לא המטרה כאן ואין ספק שהגוף אח”כ מרגיש טוב וקל ופתאום הרצון לאוכל בריא יותר גדלה. אכלתי גם לפני כן בריא אבל מאז הניקוי פחות בא לי לחם או מתוקים ואני פונה קודם כל לשתיית מים לפני אכילה. בהצלחה לכל המנסים.
אוה
היי אוה
את צודקת, סטנלי אכן אישר את האפשרות של שתיית התה המשלשל גם בבוקר, אבל המלח עובד כמשלשל אוסמוטי, כלומר, הוא מוציא נוזלים מצינור העיכול וכך עוזר לתכולתו להתפנות. לדעתי, דרך זו תורמת יותר להמסת משקעים וגם לשיקום מהיר יותר של הצינור עצמו, כי גם תאי מערכת העיכול מתפנים מחומרי הפסולת המומסים בנוזלים שיוצאים. יש אפשרות לשלב בתכנית ימים של תה, אבל המלח הרבה יותר יעיל 🙂
תודה, אוה! 🙂
שלום רב,
קראתי על הדיאטה לניקוי הגוף – בסה”כ נראה לי שאוכל להתמודד עם הכל – מלבד הפלפל החריף!
האם הוא חובה למטרת ניקוי הגוף מהרעלים?
בתודה
לורי
היי, לורי
הפלפל החריף הוא אכן חובה 🙁
יש לו תפקיד מאד חשוב – הוא משפר את הניקוי, מגביר את תנועתיות המעי, ומה שמאד חשוב, מגביר זרימת דם ברקמות של מערכת העיכול ואת התחדשות הציפוי של המערכת. זה לא כל כך נורא כפי שזה נראה, את תצליחי, תנסי! תתחילי מכמות קטנה, תערבבי רגע לפני השתיה ואז זה פחות חריף. 🙂
בהצלחה! 🙂
שלום ליליה!!
אני ממש רוצה כבר להתחיל את הדיאטה הזו אבל יש לי בעיה מהותית! אני עובדת מהשעות הקטנות של הבוקר (6:00 7:00) ועד הצהריים. אין בעיה של שתיה כי אני יכולה תמיד לשתות בעבודה אבל יש בעיה של שירותים… אין כל כך זמן ואני כמובן לא רוצה להיכנס שם לשירותים…..
האם ניתן “לכוון” את הזמן בו אצטרך להיות בשירותים? או לדחותו לערב?
תודה רבה!
היי ליליה!
אני ממש רוצה להתחיל את הדיאטה הזו אבל ממש מפחדת מהענין של המשלשלים והמלח… כאילו בקטע של התזמון.. האם ניתן לכוון מתי נהיה בשירותים??? כי אני עובדת מהשעות הקטנות של הבוקר ככה שבבוקר אוכל לשתות את הכל אבל בשירותים לא אוכל להיות לצערי…. יותר צהריים וערב…
האם ניתן???
תודה ויום נעים!!
היי ליטל!
לדעתי בימים שאת עובדת אפשר לשתות בבוקר תה משלשל – כמו זה שבערב. הוא משפיע אחרי כ-8 שעות. בגלל השעות המוקדמות שבהן את עובדת – גם את התה של הערב צריך לשתות בסביבות השעה 20:00 . את שעות השהיה בשירותים אפשר לכוון לפי מידת ההשפעה של התה עלייך. את זה רק את יכולה לבדוק – זה משתנה מאדם לאדם. 🙂
בימים שאינך עובדת – השתמשי במי מלח בבוקר – יש חשיבות למלח!
אני בטוחה שתצליחי להסדיר את השעות בעצמך! בהצלחה!
שלום רב,
שמי הדר ואשמח אם תוכלי לענות לי האם ניתן בערב לפחות לאכול משהו קטן או אולי ירקות ודברים שמתעכלים מהר? או גבינה וכו’? כי זה נורא קשה לעמוד ב-10 ימים כאלה…..
תודה רבה מראש!
היי הדר!
הייתי שמחה לבשר לך שאכן, מותר בערב לאכול, אבל התשובה היא לא.
בערב, בימים הראשונים, כאשר עוד לא התרגלנו שלא אוכלים, אפשר לשתות תה מנטה (זה הסוג היחיד המותר בדיאטה זו). התה מקל על תחושת הרעב – שגם היא לא חזקה במיוחד. פשוט קשה לנו להתרגל לא ללעוס משהו. השיניים מתגעגעות לאוכל. 🙂
נסי ותראי. התה עוזר. וכמובן התה הוא ללא סוכר. 🙂
לפי הניסיון האישי, תחושת הרעב בערב עוברת מהר מאד, וככל שאת מתקדמת עם הדיאטה, היא פשוט נעלמת.
בהצלחה!
שלום,
רק רציתי לדעת כמה דברים:
1. האם הדיאטה לא פוגעת בגוף? כי זה סוג של צום ואם יש כאבי ראש וסחרחורות לא נראה לי שזה מעיד על משהו טוב ונכון לגוף….. האם יש נזק?
2. ראיתי באתר אחר שכתוב שם על הדיאטה הזו שאסור באופן מוחלט לבצעה יותר מ- 3-4 ימים… שזה קצת מדאיג.. אז אני כבר לא יודעת מה לחשוב ומה לעשות… אם תוכלי לעזור לי.
סיוון מחולון
היי שוב אני (סיוון),
מאמנת הכושר שלי אומרת שלא מומלץ לעשות צום שכזה כי אחר כך הגוף מתרגל לכמות קטנה מאוד של קלוריות ואז כשמתחילים לאכול רגיל אפילו אם זו תזונה נכונה ובהדרגה אז הוא לא רגיל לכל כך הרבה קלוריות ופשוט משמין!!!!!!
האם זה נכון? מניסיונך? ואשמח לשמוע גם מניסיונם של אחרים……..
תודה!
סיוון
יום ראשון וחוץ מזה שהמי מלח זה גועל נפש הכל בסדר עד עכשיו ברוך השם.
לא מצאתי פלפל קייאן באבקה חפשתי בטריליון חנויות טבע ותבלינים בת”א והיחיד שמצאתי היה פלפל חריף קייאנה גרוס ולא אבקה אלא גרוס כלומר חתיכות קטנות כאלה. כל הפלפל חריף אבקה שמצאתי לא היה קייאן! היה ממקור אחר – סודני וכאלה. האם בכל זאת להצטייד באבקה למרות שזה לא קייאן?
לגבי המי מלח יש לציין שיש אנשים שעל הבוקר אלא אם כן אכלו בערב מאוחר ארוחה כבדה יש אנשים שיש להם עיכול מהיר ואני הייתי צריכה להיות ליד שירותים כשעה היום סה”כ. אח”כ הייתי חופשיה ללכת לעבודה. אני ממליצה כמו שיוצאים מהדיאטה בהדרגה גם להתכונן ביומיים שלפני. למרות שאני לא עשיתי את זה זה פשוט נראה לי נכון.
היי סיוון!
ראשית כל, הדיאטה לא פוגעת בגוף. זה לא צום מוחלט, היא מלווה בשתיית מים, מיץ לימון טרי וסירופ מייפל – שמספק לגוף מעט סוכרים ומינרלים. בתהליכי ניקוי יש תקופות/ ימים/ שעות של הרגשה פחות טובה. זהו סימן לניקוי של מאגרי המשקעים שצברנו. זה איננו סימן של נזק לגוף. אתר אחר יכול לדבר על דיאטות באחריות הכותב. דיאטה זו מבוצעת במשך לפחות 10 ימים כתנאי להצלחת תהליך ניקוי הגוף. אלפים רבים של אנשים עברו אותה מאז שנות ה – 70 של מאה ה-20 ועד היום. חוץ מהתנסות אישית (ולא פעם אחת) ושל הרבה אנשים סביבי, קראתי דיווחים של אלפי אנשים על תופעות בזמן הדיאטה והרגשה אחריה – יש לה הצלחה גדולה מאד.
רק את יכולה לדעת האם תעמדי בה. מה שתחליטי – בהצלחה לך!
סיוון, מאמנת הכושר שלך מדברת על צום ללא כל התוספים. בזמן הצום הגוף “מחליט” שאם לא נותנים אוכל – הוא יוריד את קצב חילוף החומרים. בגלל זה, כאשר חוזרים לאכול ואפילו לא הרבה, נצפית השמנה. בדיאטה של לימונים יש הגברת חילוף חומרים, שריפת שכבות שומן נראית לעין, ואחריה תאבון למזון בריא ללא השמנה. התוצאות ממש מהנות. חוזרים לאט-לאט לאכול, נהנים מהאוכל הבריא מאד, נשארים במשקל מופחת ובריאים יותר. כל זה מנסיון אישי, משפחתי ושל אנשים שאני מכירה.
תחשבי ותחליטי – לבד 🙂
בהצלחה!
היי, מיכל!
לגבי הפלפל – גם אני נתקלתי בבעיה זו. אז פשוט קניתי את החריף ביותר (הקטנטנים) וטחנתי במטחנת קפה. גם הסודני טוב – העיקר שיהיה אשום וחריף – הרי זה זנים שונים של פלפל אדום חריף!
מי המלח אכן מגעילים, אבל מנסיוני, אם שותים אותם דרך קשית – זה קל יותר, ועם התקדמות תהליך הניקוי זה פחות מגעיל 🙂
הכנה לדיאטה מקלה מעט, אבל בזמן הניקוי אנחנו מפנים משקעים של שנים לפעמים, כך שזה לא משנה הרבה, אבל בכל זאת, מחשבה טובה!
אני שמחה שהניקוי שלך עובר בקלות כזאת!
המשיכי כך! בהצלחה!
מי שגרה בת”א – את המייפל דרגה B אורגני אפשר למצוא בעדן מרקט בגן העיר או בטבע קסטל בפרישמן פינת דיזינגוף.
שלום!
ליליה היקרה,
רק רציתי להגיד תודה על התמיכה ועל הפירגון ועל זה שדיברנו – זה עזר לי מאוד…
רק בעיה אחת – לא מצאתי תה עם כל הרכיבים שאמרת. אפילו ב”טיבתי” היה רק שומר וכל מיני רכיבים אחרים… אז לקחתי סוג מסויים ואני שמה 2 שקיות תה כמו שהמלצת לי. לצערי, התה ממש דוחה…. האם ניתן להוסיף לו פרוסת לימון לפחות שהטעם יהיה נסבל??
תודה שוב,
ליטל
ודרך אגב – מי המלח עובדים מעולה כמשלשלים!!!!!! מצאתי שיטה עם הקשית כמו שאמרת – אני שמה בכוס בינונית את 2 הכפיות + מים פושרים ואז על כל שלוק ממנה אני שותה מים רגילים וקרים שמעבירים לי את הטעם…. =)
והתה המשלשל ממש לא עובד…. =( לפחות לא עליי
רק שתדעו..
אני ויתרתי על התה המשלשל כיוון שבאמת המי מלח בבוקר עושים את העבודה. אני שותה אותם בכמה שלוקים מהירים וממש שוטפת את הקיבה. אבל למי שלא מוצאת תה משלשל יש תה שנקרא מידרו תה והוא משלשל.
רצית יילשאול אתמול הייתי בערב יום שלישי והיה לי קצת כאב ראש שהיום הוא עבר אחרי שינה השאלה אם זה טבעי? שלא אתייבש פה…
היי מיכל,
היום ניסיתי לשתות את מי המלח בכמה שלוקים… כמעט הוצאתי הכל מרוב שהיה לי קשה לבלוע אבל לאט לאט הצלחתי… =)
באיזה יום את כבר? וכמה הורדת?
רק אם בא לך לענות.. סתם מסקרנות.. =)
היי מיכל,
אל תוותרי על התה המשלשל בערב. יש לו תפקיד משלו. למידרו תה הרכב מתאים .
כאב הראש שהיה לך הוא אחד מסימני הניקוי והיעלמותו מראה שהתהליך מתקדם 🙂 המשיכי בכיף!
היי שאלה אחרונה אני מבטיחה =)
האם מותר ללעוס מסטיק? כי כשאני לא אוכלת יש לי אחרי כמה זמן ריח לא הכי טוב מהפה…
ללא סוכר כמובן..
תודה.
היי ליטל!
לדעתי את יכולה מדי פעם לפנק את עצמך במסטיק (ללא סוכר, כמובן :))
קדימה!
היי,
יש לי שאלה, אני ממש מתוסכלת..ניסיתי את הדיאטה לפני כמה חודשים, וירדתי יפה…עליתי הכל חזרה ולפני כמה ימים התחלתי שוב, היום זה היה היום השלישי עליתי על המשקל וב3 ימים לא ירדתי אפילו גרם, ההרגשה שלי היתה מזעזעת הרגשתי חלשה ובקושי יכולתי לעמוד על הרגליים וסחרחורות נוראיות מה שגרם לי להישבר היום ולאכול כמובן חצי מהמקרר…
מה עלי לעשות בשביל להתחיל שוב ולא לסבול מהחולשה הנוראית? ולמה לא ירדתי במשקל ב3 ימים של צום?
עלי לציין שבפעם האחרונה שעיתי את הניקוי ירדתי כחצי קילו ביום והרגשתי נפלא למעט חולשה מידי פעם.
תודה מראש
ושאלה אחרונה:)
אני מעשנת..זה בסדר לעשן סיגריות בזמן הניקוי?
(סיגריות וניקוי אעלים נשמע לי קצת סותר אחד את השני:)
היי, אנה
דיאטת ניקוי מנקה את הגוף. בזמן תהליך הניקוי אנו גם יורדים במשקל. הפעם העומס של המשקעים על המערכות השונות בגוף היה כנראה גדול יותר מהפעם הקודמת. אין כאן חוק האומר שיורדים במשקל מהיום הראשון. אחת הסיבות לכך יכולה להיות הצטברות נוזלים ברקמות. איך פותרים? על ידי שתיית מים מוגברת.
החולשה וההרגשה הרעה הם “ראקציה” או “משבר החלמה” – בקיצור, הגוף מאותת שהוא צבר זבל וקשה לו להיפתר ממנו. זה משהו שקורה להרבה אנשים בימים שונים של הדיאטה. כל אחד מקבל את זה בצורה שונה. בתקופה שהגוף מגיב כך לניקוי, שותים יותר מים, נחים, לא שואפים לשתות מםפר מקסימלי של כוסות לימונדה – כדי למתן את התגובה. היא חולפת מעצמה! גם לי הייתה חולשה נוראית אחרי 3 ימים ובנוסף – כאב ראש אטומי. לא, לא לקחתי כדור. שתיתי כמו גמל, עשיתי מקלחת עם קונטרסטים ( קר/חם וכו’ ) ונחתי. למחרת הייתי חדשה והמשכתי לעבוד. אחרי המשבר הזה התהליך מתקדם מהר ויפה.
המלצה חמה – התחילי שוב, ואם את שוב מרגישה לא טוב, תורידי את מס’ כוסות הלימונדה ל-6 ליום ובנוסף תשתי הרבה מים ותנוחי. אל תבדקי את משקלך כל יום, תמתיני כמה ימים – המשקל יורד כל פעם בצורה אחרת.
בהצלחה! 🙂
אנה, נסי לעשות הפסקת עישון לפחות לתקופת הניקוי. תורידי את מס’ הסיגריות ליום. הן אכן מזהמות מאד.
אם את לא יכולה – תשתי יותר.
גם אם התהליך לא מושלם – את עדיין מנקה את הגוף 🙂
שלום רב
אני רוצה להתחיל בניקוי אך לא מובן לי : האם כל בוקר אני צריכה לשתות ליטר של מים ומלח או רק כוס ???
תודה מראש
היי, קרין
כל בוקר שותים ליטר מים עם מלח. הוא זה שתורם כה הרבה לתהליך הניקוי.
בהצלחה! 🙂
תודה רבה על התשובה המהירה!
יש לי בצקות ברגליים..(הן מתנפחות למטה ובקרסוליים עדיין לא הכלתי לרופא אך אני מניחה שאלה בצקות)
האם זאת יכולה להיות סיבה לאי ירידה במשקל?
היי, אנה
זאת אכן יכולה להיות הסיבה לכך שהירידה במשקל התעכבה. 🙁
לבצקות יכולות להיות סיבות רבות, אחת מהן – חוסר מים. 🙂 תשתי מים! לא תה/קפה/משקאות ממותקים/מוגזים, אלא מים.
בהצלחה! 🙂
ליליה שלום! הייתי כבר ביום החמישי והרגשתי מצויין! אבל לצערי הייתי באירוע וכולם הסתכלו למה אני לא אוכלת והתפתתי לאכול קצת.. ניסיתי לעצור את עצמי כמה שיותר מהר ולאכול ממש מעט אבל עדיין שברתי את הצום. האם להתחיל מחדש היום 10 ימים או להמשיך כרגיל? האם אסור לעשות את הטיהור הזה יותר מ-10 ימים??
תודה,
ליטל.
היי, ליטל
יש אנשים שהמשיכו את הניקוי 28 יום, כלומר, את יכולה להמשיך עכשיו ולעשות 10 ימים + 5 שכבר עשית 🙂
האירועים הם התנסות קשה בתקופת הניקוי! המשיכי והכל יהיה בסדר. חשוב שאת עושה משהו למען הבריאות!
בהצלחה בהמשך הדרך! 🙂
לילייה שלום,
אני כבר ביום השלישי של הדיאטה ויש לי מס’ שאלות:
1. יום לפני תחילת הדיאטה לא שתיתי תה משלשל (כי לא היה לי) ובבוקר הכל הלך כשורה עם המי מלח, ביום הראשון קניתי תה ושתיתי לפני השינה, קמתי אחרי 4 שעות לשירותים (באמצע הלילה!) והיה לי לילה די מזעזע, לכן ביום השני בערב לא שתיתי ושוב בבוקר היה בסדר עם המי מלח, האם אפשר להוריד את התה הזה? גם ששמעתי שהוא אחד הדברים היותר לא בריאים שקיימים…
2. לגבי הפלפל החריף – קניתי פלפל רגיל חריף שלם ואני פשוט חותכת אותו ל 2 ומכניסה לבקבוק מיץ (אני מכינה בקבוק של ליטר וחצי לכל היום), זה בסדר?
3. לגבי המשקל – כמה בערך מורידים ב 10 ימים? המשקל שלי יחסית נמוך ואני לא רוצה לאבד יותר מ-3 קילו.
תודה רבה,
ענת