בתחום הנטורופתיה קיימות רבבות של דיאטות לכל מטרה. יש דיאטות להרזיה, דיאטות להשמנה (אל תתפלאו),דיאטות להורדת כולסטרול או סוכר, להורדת לחץ דם גבוה ועוד רבות אחרות. אחד הסוגים של דיאטות היא דיאטה לניקוי הגוף, וגם ביניהן תמצאו מגוון גדול של שיטות ניקוי.
מה מנקים בגוף?
לפני כל דבר אחר מנקים את המעיים. דרך המעיים מתנקה גופנו משאריות המזון שאכלנו (ולפעמים כבר שכחנו שאכלנו!) וגם מתוצרי חילוף החומרים של החיידקים המאכלסים אותם. אפשר לנקות בהמשך את כל מערכות הגוף. כתוצאה מכך פעילות הגוף תשתקם עד לרמה התאית. זה אומר שכל תאי הגוף יעבדו “כמו חדשים”. ברכב היינו קוראים לתהליך כזה אוברול כללי.
יש דרכים רבות לנקות את הגוף מחומרים רעילים (טוקסינים). אתמקד כאן באחת מהן – דיאטת לימונים ( או יותר נכון – לימונדה).הדיאטה מתבססת על עבודתו של נטורופת אמריקאי בשם Stanley Burroughs שבשנת 1976 פיתח תכנית אפקטיבית של ניקוי הגוף מרעלים בעזרת לימון.
מדובר בצום. לא אוכלים כלום מינימום 10 ימים. רק שותים. מפחיד, נכון?
מסתבר שלא נורא! החלטתי לנסות. להפתעתי לא הסתובבתי רעבה עם מחשבה יחידה בראש “מתי אפשר כבר לאכול?” 🙂
ומה התוצאות?
ירדתי במשקל 4.5 ק”ג ב-10 ימים, עבדתי במשך כל התקופה ואפילו הרגשתי טוב! 😉
לאילו חומרים ומצרכים זקוקים לדיאטה?
א. לימונים. כ-40 לימונים לתקופה של 10 ימים.
ב. סירופ מייפל אורגני (סוג B). צריך בין 1.5 ל-2 ליטר.
ג. מלח ים ללא תוספת יוד.
ד. פלפל אדום חריף באבקה ( cayenne pepper ).
ה. תה צמחים משלשל.
ו. מים (מינרליים, מפילטר, בקיצור, מי שתיה)
אז איך עושים זאת?
בערב לפני תחילת הצום שותים תה צמחים משלשל.
בבוקר למחרת שותים 1 ליטר מים עם 2 כפיות מלח ים (מערבבים עד להמסה).
חצי שעה אחרי מי המלח אפשר לשתות לימונדה. היא מורכבת מכוס מים עם תוספת 2 כפות מיץ לימון סחוט טרי ( מחצי לימון בערך), 2 כפות סירופ מייפל ו-1/4 כפית פלפל אדום חריף (מוסיפים תוך בחישה רגע לפני ששותים!) במשך היום שותים 6 – 12 כוסות לימונדה כזאת.
בין הלימונדות שותים מים – כמה שיותר!
מותר לשתות תה מנטה או נענע– כל כמות רצויה.
מסיימים את היום בכוס תה משלשל.
למה לצפות? למה להתכונן?
התה המשלשל ומי המלח ימריצו את ניקוי המעיים. לאנשים העובדים משעות מוקדמות של הבוקר רצוי לבצע את התכנית בימי חופשה או להתחיל את העבודה בשעות מאוחרות של הבוקר. את הלימונדה עדיף להכין טרי כל פעם.אפשר לעשות הפסקות בשתייתה ולשתות תה נענע או מים.
זאת שאלה של התארגנות למשימה!
איך מסיימים את התכנית וחוזרים לאכול?
לאט-לאט! ביומיים ראשונים אחרי הצום שותים מיצים (פירות או ירקות, אבל לא ביחד!!!), בהתחלה מהולים 1:1 במים ובהדרגה מרוכזים יותר. בערב היום השני אפשר מרק ירקות בבלנדר (לא לפני זה אם לא רוצים כאבי בטן).
ביום השלישי אפשר סלט עם מלח ולימון, אבל ללא שמן! בצהריים אפשר מעט דגנים מבושלים עם סלט כמו בבוקר.
ביום הרביעי אפשר להוסיף שמן לסלט. וכך ממשיכים להוסיף כל פעם משהו נוסף לתפריט עד שחוזרים לתפריט רגיל המכיל הרבה ירקות, סלט בכל ארוחה, דגנים מלאים וכו. הדגים “יקדימו” את הבשר בסדר החזרת המאכלים הרגילים. גם לא תרצו בשר כל כך.
רצוי לקחת פרוביוטיקה, כדי לאכלס את המעיים הנקיים בחיידקים ידידותיים.
ברור לי שדיאטת הניקוי מעוררת הרבה שאלות. אשמח לענות עליהן בבלוג.
נסו ותהנו מהרגשה של בריאות!
בהצלחה!
היי ליליה
שאלה אלייך.. האם מי המלח מזיקה לשיניים?
אירנה, שניהם זנים של פלפל אדום חריף, וזה מה שחשוב, כי השפעתם זהה.
היי מיכל,
המלח עושה בחילה בהתחלה, כשיש הרבה “ג’יפה”. אחרי יום-יומיים הכל מסתדר. יש אפשרות לשתות את התה פעמיים – בבוקר ובערב, אבל המלח מנקה הרבה יותר טוב.
בהצלחה! 🙂
היי לורן,
מי המלח לא מזיקים לשיניים. אם את מרגישה משהו – פשוט תשטפי את הפה אחריו.
הייאני לא יכולה כרגע לעשות את הניקוי אני בתקופת מבחנים אבל האם אני יכולה לעשות ניקוי עם תה בערב ובבוקר מלח ים ולאכול במהלך היום בעיקר פירות האם זה יעשה את העבודה???
היי ליליה!
אני שוקלת לנסות את הדיאטה מייד בסיום תקופת המבחנים, ויש לי המון שאלות!
קודם כל, הדיאטה אכן נשמעת מדאיגה, אבל ממה שקראתי, תגובותייך הרגיעו אותי ונתנו תשובות מספקות לחששות אלו. החשש המרכזי שלי הוא לגבי העמידות לעשות את זה לאורך זמן [גם עשרה ימים נשמע המון כפעם ראשונה]. כפי שמותאר כן המשקה עצמו חריף, לעיתים חשים רעב או סחרחורת בערב, ותהליך שתיית מי המלח נשמע כסיוט ארוך בפני עצמו, המוביל לעוד שעתיים בששרותים. התהליך נשמע קצת כמו קלקול קיבה מתמשך ואני קצת מתקשה להבין איך אפשר ל שלב דיאטה זו בסדר יום רגיל של עבודה.
אני כרגע בעודף משקל של כ20 ק”ג, ואני בתהליך של דיאטה מאוד מתונה של שומרי משקל, הירידה היא איטית אך בטוחה וכבר השלתי כ9 ק”ג ממשקלי. לאחר דיאטת הצום אני מעוניינת לחזור למסגרת של שומרי משקל, ואני חוששת שהתהליכים יתנגשו אחד בשני.
לגבי משקה הלימונדה עצמו, לא מצויין האם ניתן לשתות אותו קר מאוד [כמעין ברד] או לחילופין חם מאוד [כמעין תה]? סוברני שבטמפרטורות האלו הטעמים פחות מורגשים והמשקה ירגיש משביע יותר.. האם זה בסדר?
בנוסף, האם ניתן ל’שחק’ עם כמויות המייפל במשקה? שתי כפות לכוס זה מתוק מאוד, ומעבר לכך בקבוקי המייפל מאוד יקרים ומתרוקנים מהר מאוד.
שאלה אחרונה היא האם ניתן להוסיף מקל קינמון/אבקת קינמון [אשר ידועים כבעלי סגולות משלהם] לתה, למי המלח, ו/או ללימונדה? לפי מה שקראתי השפעתו דומה לזה של הפלפל [אם כי חזקה הרבה פחות פחות] ואני מוצאת אותו כמשפר משמעותית את הטעם.
תודה רבה..
היי גנט,
התשובה היא – לא. הניקוי נעשה בשילוב של כל המרכיבים ביחד. זות לא תכנית כבקשתך ויש לבצעה בגבולותיה הצרים – כך מקבלים תוצאות אמיתיות.
בהצלחה במבחנים! 🙂
היי קרן,
כפי שציינתי קודם, הדיאטה הזאת לא ניתנת לשינויים לפי דעות או רגישויות לטעמים. לכל אחד המרכיבים תפקיד משלו.
את המשקה שותים בטמפרטורת החדר – לא ברד ולא חם. לא מוסיפים קינמון. במידה והמייפל מתוק לך מדי, נסי לשים פחות. הערך שלו בהרכבו.
לגבי מי המלח – לא נעים, אך לא נורא. מאות אלפי אנשים הסתדרו :). ככל שאת מתנקה, כך תבלי פחות זמן בשירותים. ולא, זה לא מפריע בעבודה.
יחד עם זאת, כל אחד והסיפור שלו. זאת בחירה של כל אחד.
ליליה שלום,
אני רוצה להרזות תוך תקופה קצרה כי הקיץ כבר כאן
אני בת 14 ואני חוששת לתופעות לוואי כלשהן בגילי
האם זה אפשרי לעשות את התהליך של העשרה ימים בגילי?
והמי מלח, היכן ניתן להשיגם וקראתי כי הם גורמים להקאות
האם יש סיכוי להקאות בתהליך זה
והאם יש סיכונים כלשהם או שהסבירות שלהם לא גבוהה?
תודה מראש
הי ליליה, תודה רבה על התשובה. התחלתי את הדיאטה וכרגע אני בסוף היום השלישי. מרגישה לא רע בכלל. שתיית מי המלח בבוקר היא זאת שהכי קשה לי בינתיים בתהליך. קניתי סירופ מייפל מסוג B והבקבוק נגמר ממש מהר. אז חיפשתי לקנות בקבוק נוסף ובכמה חנויות טבע ליד הבית היה רק מסוג A. קניתי אותו בלית ברירה כי כבר היה מאוחר מדי לנסוע לעדן טבע מרקט. האם זה בסדר או שעדיף שמחר אנסה בכל זאת להשיג את המייפל הנכון. אגב, המשפחה וחברים מסתכלים עלי במבט מודאג ואני שולחת אותם לקרוא חומרים באתר שלך בתקווה שישתכנעו שאני לא מזיקה לעצמי.
היי יעל,
אני שמחה לשאלותייך 🙂 את זהירה ואחראית כבר עכשיו – זה נהדר! לדעתי דיאטת הניקוי חריפה מדי לגילך. אפשרות נוספת להתנקות וגם לרזות בדרך קלה יותר היא לעבור לכשלושה שבועות לאכול קר ירקות, פירות, אגוזים וקטניות. כלומר, ללא בשר, דברי חלב וכל הדגניים.
תאכלי את כל הסלטים האפשריים, תוסיפי לימון וקצת שמן זית בתוספת גרעיני דלעת וחמניה או אגוזים, פירות עם שקדים/ אגוזי מלך וקטניות בכל צורה – עדשים, שעועית. תמנעי מתפוחי אדמה, תאכלי במקומם בטטות אפויות או מבושלות. אין לחם, אין פסטה, אין אורז, יש ירקות טריים ומבושלים. לא מסתובבים עם בטן מקרקרת 🙂 אני אישית מאד נהניתי 🙂
נסי, תיהני והצליחי! 🙂
היי אירינה,
שמחה בשבילך 🙂 בהמשך מרגישים עוד יותר טוב 🙂 חפשי סירופ מייפל סוג B, אבל בינתיים סיימי את A – בשנה האחרונה היו קשיים באיסוף מיץ מייפל וכנראה זאת הסיבה למיעוט B. ההרגשה הטובה שלך תהווה את ההוכחה הטובה ביותר לכך שדיאטה זו לא מזיקה אלא עוזרת 🙂
המשך מוצלח! 🙂
תודה רבה על תשובתך,
אך אם איני יכולה לחכות שלושה שבועות ויש אירוע ענקי שאני חייבת להרזות אליו תוך שבוע וקצת, אפשר לנסות את דיאטת הלימונים? מפני שמבחינת חריפות אף פעם לא הייתה לי בעיה.
היי יעלי,
תנסי, אבל אם יהיה לך קשה את יכולה לקחת פרי, בתנאי שתלעסי אותו עד מצב מים בפה!!! תדאגי לשתות הרבה מים.
התנסות מוצלחת! 🙂
תודה רבה!
זה ממש מציל אותי (:
רק שאלה אחרונה לי אלייך
בנוגע למים עם המלח על הבוקר, האם זה פשוטו כמשעמו?
אני פשוט לוקחת ליטר מים בכלי כלשהו ומוסיפה לשם את המי מלח עד להמסה ושותה?
כמו שציינתי, אני כרגע בעודף משקל של כ20 ק”ג, ואני בתהליך של דיאטה מאוד מתונה של שומרי משקל, הירידה היא איטית אך בטוחה וכבר השלתי כ9 ק”ג ממשקלי. לאחר דיאטת הצום אני מעוניינת לחזור למסגרת של שומרי משקל, ואני חוששת שהתהליכים יתנגשו אחד בשני… מה תהיה ההשפעה? האם זו נקודת זינוק טובה או משהו שיעכב את התהליך?
כמו שציינתי, אני כרגע בעודף משקל של כ20 ק”ג, ואני בתהליך של דיאטה מאוד מתונה של שומרי משקל, הירידה היא איטית אך בטוחה וכבר השלתי כ9 ק”ג ממשקלי. ולאחר דיאטת הצום אני מעוניינת לחזור למסגרת של שומרי משקל, מה תהיה ההשפעה? האם זו נקודת זינוק טובה או משהו שיעכב את התהליך?
היי יעלי,
המיסי את המלח בכוס מים חמים (זה מהר יותר) ותוסיפי את מי המלח לכלי עם 3 כוסות מים נוספות.
בהצלחה 🙂
היי קרן,
הדיאטה של לימונים עוזרת בפינוי השומן מתאי שומן ובהוצאת פסולת שהצטברה בגוף. אחרי הדיאטה הזאת מאד קל להשתלב בחזרה לשומרי משקל.
בהצלחה! 🙂
היי ליליה,
אני אחרי לידה ועליתי מאוד במשקל, החלטתי לנסות את הדיאטה והצלחתי להתמיד במשך 10 ימים. הורדתי5 ק”ג ואני מרגישה נהדר.
רציתי לשאול האם אני יכולה להמשיך אותה מעבר לכך וכך להוריד עוד כמה ק”ג? האם זה לא מזיק וכמה עוד אפשר להמשיך?
היי סוזי, מזל טוב!!
את יכולה להמשיך בלי שום נזק. יש אנשים שעשו אותה עד 40 יום עם תועלת ותוצאות יפות. אני ממליצה לשלב פעילות גופנית (הליכות, תרגילים לחלקי גוף מתאימים ).
אני מבינה שאינך מניקה?
בהצלחה! 🙂
מותר לשתות תה ירוק סיני? אני מבינה שזה בטח בעייתי בגלל שיש בו קפיאין.. אבל תה מנטה ותה נענע גם מכיל מעט קפיאין.
התחלתי אתמול. שתיתי תה טיבתי שנראה לי לא ממש השפיע אני חושבת אולי לשים היום 2 שקיות. המי מלח מזעזעים!!! ועובדים. הלימונדה ממש חריפה לי. הייתי בעדן טבע והבחור של התבלינים הביא אבקת צילי חריפה והזהיר אותי שהיא ממש חריפה. אולי שמתי יותר מידי.
ביקשתי ממנו פלפל שאטה והוא אמר לי שיש לו רק את הצילי.
ושוב.. מותר לשתות תה ירוק? קניתי שם תערובת במשקל מדהימההה
שלום שוב ליליה,
אני מסיימת היום את היום השישי של הניקוי ופתאום הופיעו לי כאבי ראש ממש חזקים ובחילה. אני שותה המון מים וזה עושה לי עוד יותר בחילה. אני גם מרגישה פתאום ממש רעבה, מה שלא הרגשתי בימים הקודמים. מאז תחילת התהליך זאת הפעם הראשונה שאני מרגישה ככה. הבנתי שזה סימנים לכך שהגוף מתנקה אבל זה לא צריך להדאיג שזה הופיע דווקא עכשיו? מה את ממליצה לעשות נגד כאבי הראש?
תודה רבה,
אירינה
היי יעלה,
צ’ילי אולי חריף יותר (צ’יל, שאטה, קאיין – הם זנים שונים של פלפל אדום חריף), אז נסי לשים קצת פחות. הלימונדה אמורה להיות חריפה אבל לא שורפת 🙂
תה מנטה אינו מכיל קפאין. הוא ניתן בדיאטה זו כדי למתן את התופעות של דיטוקס – התופעות שיכולות ללוות את יציאת הפסולת. לא שותים תה ירוק. לדעתי שקית אחת של תה טיבטי מספיקה. את רוב העבודה עושה המלח, התה רק “מכין שטח.”
בהצלחה! 🙂
היי אירינה,
יש לך תופעת דיטוקס. זה לא מוזר, יש אנשים שזה קורה להם ביום ה 6-7. תשתי הרבה מים, הרבה תה מנטה חריפה (זה מקל על הבחילה ועשוי לעזור גם לראש). אני ממליצה לעשות מקלחת קונטרסטית לראש – 1/2 דקה מים חמים מאד, מייד אחרי זה 1 דקה מים קרים ביותר, שוב חמים ואח”כ קרים… עשי5 מחזורים כאלה, מגבת סביב הראש ולמיטה. נסי להרדם או לפחות לשכב עם עיניים עצומות. זה עוזר.
רפואה שלמה! 🙂
תודה רבה על התשובה ליליה. בסוף שתיתי מלא והקאתי את הנשמה כמה פעמים, אחרי זה הלכתי לישון והיום בבוקר קמתי כמו חדשה. מקווה שלא יהיו עוד ימים קשים כמו אתמול. תודה על התמיכהת זה מאוד עוזר 🙂
שלום,אני נורא אשמח אם מישהו פה יכול להסביר לי איפה קונים מלח ללא יוד.עברתי בכל בתי טבע,גם עדן מרקט,אף אחד לא יודע מה זה ללא יוד?! האם אמור להיות רשום בפירוש כיתוב ללא יוד? כי יש קופסאות שלא רשום ברכיב את המילה יוד,אך נטורופתית אמרה לי שאין קשר.מישהי אמרה לי שסה מלח ורוד גס.אז אשמח אם תסבירו לי מה אני אמורה לחפש.
שלום,אני נורא אשמח אם מישהו פה יכול להסביר לי איפה קונים מלח ללא יוד.עברתי בכל בתי טבע,גם עדן מרקט,אף אחד לא יודע מה זה ללא יוד?! האם אמור להיות רשום בפירוש כיתוב ללא יוד? כי יש קופסאות שלא רשום ברכיב את המילה יוד,אך נטורופתית אמרה לי שאין קשר.מישהי אמרה לי שזה מלח ורוד גס.אז אשמח אם תסבירו לי מה אני אמורה לחפש.
היי קרוליין,
תקני מלח ים אטלנטי טבעי דק (לגס היתה תוספת מרירות). ולשאלתך: נוהגים להוסיף למיני מלח יוד באופן מלאכותי – זהו מלח בתוספת יוד. אם לא הוסיפו יש שתי אפשרויות- מלח מבטן האדמה (מכרות) או מלח ים. במלח ים יכול להיות יוד באופן טבעי וזה בסדר. אני לא מדברת על כל שאר הסוגים כי זה לא נוגע לנושא הדיאטה. המלח נחוץ לניקוי מעיים. מלח ים מכיל לא רק נתרן כלורי (מלח שולחן) אלא גם תרכובות נוספות (באופן טבעי) וזה משפר את עבודתו עלינו 🙂
בהצלחה! 🙂
ליליה שלום,
אני מתכננת להרזות בדרך זו עד לאירוע משפחתי חשוב בעוד קצת יותר משבועיים,
האם ההרזיה מובטחת בתהליך הניקוי?
ואני לא מצליחה למצוא את הסירופ סוג B
האם זה קריטי או שאפשר להשתמש בסירופ מייפל רגיל הנפוץ בחנויות?
ליליה תודה על התשובה.ראיתי מלח שנקרא כמו שכתבת-מלח ים אטלנטי טבעי דק-אז אני מבינה שזה המלח שמתאים נכון?!ברכיבים שלו לא היה רשום יוד.רשום רק דברים הבאים ל 100 גרם: כלוריד הנתרן-97.2,מתוכם נתרן 31.8,סולפטים 1.2 גרם,מגנזיום,אשלגן 0.12 גרם. של חברת sun line
היי יעלי,
מתנקים וגם מורידים מספר קילוגרמים + מורידים בהיקפים ונראים טוב!
קני A אם אין B. אל תקני מה שיש בכל חנות – זהסירופ סוכר “בטעם” מייפל. תלמדי להבדיל בין הדברים האמיתיים לחיקויים זולים ומזיקים! 🙂
אז סיכמנו – סוג A אם אין סוג B 🙂
בהצלחה! 🙂
היי קרוליין,
זה המלח 🙂
בהצלחה! 🙂
הי ליליה,
אני מסיימת היום את היום השמיני של הדיאטה ויש לי מספר שאלות. אני מתכוונת כמובן להשלים את המינימום של 10 ימים ויש לי מחשבות האם להמשיך או לא. איך יודעים שהגוף התנקה מספיק? האם כמה שיותר ימים זה יותר טוב? הרבה כתבו פה על תחושת ההיי שמגיעה בשלב מסוים של התהליך ואני עוד לא הגעתי לזה,אני מרגישה די רגיל. האם זה אומר שהגוף עוד לא עבר את הניקוי כמו שצריך ועליי להמשיך עוד? יש עליי לחץ מאוד חזק מצד המשפחה להפסיק כבר כי הם נורא פוחדים שיקרה לי משהו אבל כמובן זה לא מה שיעצור אותי כי אני מאמינה בתהליך. בקיצור הייתי רוצה להבין אם יש סממנים ברורים כלשהם שהגוף נקי מספיק ואפשר לסיים את הדיאטה.תודה רבה
שלום ליליה,
התחלתי היום את דיאטת ניקוי הרעלים (מקווה שאצליח!), בקבוק המי מלח מזעזע!!!! האם אני יכולה לשתות רק חצי ליטר של המי מלח? זה פשוט עושה לי בחילה נוראית…
היי אירינה,
הגוף יכול להראות סימני נקיון במספר כוונים. אחד הברורים יותר – הלשון. לשון ורודה, נקיה, ללא ציפוי לבן מסמנת את נקיון הגוף. תחושה של אנרגטיות, מצב רוח מעולה, רצון להפוך עולמות – כל אלה מלווים את הניקוי. לפעמים ביום ה 7 ולעתים גם ב 10 יכול להגיע “משבר”, החמרה, כאבי ראש – אמנם אלה סימנים מאוחרים, אבל זה תלוי במצב שלך. תמתיני ליום ה 10, הסתכלי על הלשון, תבדקי מה תחושות הגוף שלך ואז תחליטי. את יכולה תמיד להמשיך אחרי המיצים לאכול ירקות+פירות+אגוזים/זרעונים+קטניות – גם זה במשך שבועיים- שלושה עובד נהדר על נקיון והזנהשל הגוף.
המשך נעים והחלטות מוצלחות לך! 🙂
היי רונית,
חייבים את כל הכמות 🙁 נסי להמיס את המלח בכוס, לשתות אותה ואז לשתות את שאר המים.
בהצלחה! 🙂
תודה רבה ליליה. אני מאוד רוצה להמשיך מעבר לעשרה ימים. רק שנראה שביום העשירי כל המשפחה תבוא אליי ותאכיל אותי בכוח. הם ממש משגעים אותי
ולגבי הלשון הוורודה, לא אמרו כאן בפורום שהיא נהיית ורודה רק אחרי שחוזרים לאכול?
היי ליליה,
איפה אפשר למצוא את הפלפל קיין הזה?
אין אותו בעדן טבע מרקט איפה בכל זאת אפשרי להשיגו?
תודה,
אורי
תודה ליליה
כמו כן יש לי מספר שאלות.
אני הייתי בכמה חנויות טבע והיו שם סירופ אורגני מייפל האם זה יכול להיות מתאים? (בכולן היה אותו סוג)
האם אפשר לשלב בתקופת התהליך פעילות ספורטיבית?
איך מתחילים לאכול רגיל אחרי העשרה ימים
האם מלח גס יתאים או מלח שולחן רגיל? אני לא יודעת היכן אין יוד.
תודה רבה על עזרתך .
היי אירינה,
תרגיעי את המשפחה, אחרי המיצים תעברי למה שהצעתי לך – זה דווקא כיף! והלשו ורודה כשהגוף נקי 🙂
המשך מוצלח! 🙂
היי אורי,
חפש פלפל שאטה טחון בחנות תבלינים.
בהצלחה! 🙂
היי יעלי,
את קונה סירופ מייפל אורגני מהסוג שתמצאי. פעילות ספורטיבית מומלצת בכל שלבי הדיאטה. אחרי שמסיימים, למחרת שותים מיץ סחוט טרי מכל פרי שיש, אבל בהתחלה מוהלים אותו פי 2 – 1/2 כוס מיץ+1/2 כוס מים. מספר כוסות כאלה, כל פעם מוהלים פחות. בערב שותים מיץ לא מהול. אפשר להוסיף בערב מרק – פירה דליל. גלגלי אחורה את הפורום ותמצאי הסברים רבים איך יוצאים מהצום.
קונים מלח ים אטלנטי אורגני דק בכל חנות טבע או עדן מרקט. לא מלח מטבח.
בהצלחה! 🙂
היי, כמה שאלות לגבי המצרכים..
כרגע אין לי גישה לחנויות טבע והייתי בכמה סופרים וחנויות תבלינים ואני בהיסוס לגבי כמה מוצרים
סירופ מייפל 100% טהור של מימונס, בדקתי ברכיביו והם מיכלים אך ורק מייפל. פלפל שאטה טחון, מלח ים ללא תוספת יוד [רגיל מהסופר], ולגבי התה [המנטה לא המשלשל..] האם ניתן להשתמש בכל תה מנטה/נענע ללא קפאין שנמכר בסופר?
ברור לי שהמצרכים הללו לא אידיאליים ושעדיף לדבוק במקור כמה שיותר אבל האם הם בכל זאת יכולים להתאים?
רוצה לציין שאת עושה פה מלאכת קודש, עונה לכולם במהירות הבזק וללא כל תמורה, בעיני זה ראוי להערכה והערצה!
שוב תודה.
הי לילייה הנהדרת
התחלתי אתמול את הניקוי למטרת ריסטארט אחרי תקופה של אכילה לא נכונה ועלייה במשקל וגם אם לא ארד הרבה אני חשה שהגוף מבקש זאת. זו לי הפעם השניה. לצערי לא הצלחתי להיגמל מקפה קודם ואני שותה הרבה קפה.. אז היום היום השני ואני חשה עייפות רבה – כזו של לרצות לישון. כבר אין כאב ראש כמו אתמול… האם זה כנראה מחוסר בקפה?כמה ימים בדרכ לוקחת גמילה? כתבת לי בעבר לנסות להיגמל שבוע לפני.. האם לדעתך זה ייקח שבוע? תודה רבה!!אין כמוך!
סונייטה
היי קרן,
כל המצרכים שציינת יעבדו 🙂 אם בזמן הקרוב תמצאי מלח ים כלשהו ללא תוספת יוד מלאכותית – זה עדיף. כל תה מנטה יתאים – רצוי מנטה חריפה כי הכוונה להשתמש בו כנגד תחושה לא נעימה בדרך לנקיון 🙂
התמידי והצליחי 🙂
מתחילה מחר! אני לא מוצאת פלפל!!! קניתי תה טיבתי בטעם פירות כי זה היחיד שהיה, מצאתי מלח הימליה ללא יוד! האם צ’ילי חריף/פפריקה חריפה זה בסדר? מה מהם עדיף ואיך לשחק עם הכמויות כי הבנתי שהצ’ילי קצת חריף מידיי.. הזמנתי מייפל B ייקח לזה שבוע אז יהיה לי לימים האחרונים בנתיים מתחילה עם A.. תודה על כל האינפורמציה, מתחילה הערב עם הטיבתי, אעדכן בתהליך =]
ועוד שאלה קטנה…
יש הגבלה על כמות התה מנטה ששותה?
תודה גדולה!
היום השני מתקרב לסיומו…:)