בתחום הנטורופתיה קיימות רבבות של דיאטות לכל מטרה. יש דיאטות להרזיה, דיאטות להשמנה (אל תתפלאו),דיאטות להורדת כולסטרול או סוכר, להורדת לחץ דם גבוה ועוד רבות אחרות. אחד הסוגים של דיאטות היא דיאטה לניקוי הגוף, וגם ביניהן תמצאו מגוון גדול של שיטות ניקוי.
מה מנקים בגוף?
לפני כל דבר אחר מנקים את המעיים. דרך המעיים מתנקה גופנו משאריות המזון שאכלנו (ולפעמים כבר שכחנו שאכלנו!) וגם מתוצרי חילוף החומרים של החיידקים המאכלסים אותם. אפשר לנקות בהמשך את כל מערכות הגוף. כתוצאה מכך פעילות הגוף תשתקם עד לרמה התאית. זה אומר שכל תאי הגוף יעבדו “כמו חדשים”. ברכב היינו קוראים לתהליך כזה אוברול כללי.
יש דרכים רבות לנקות את הגוף מחומרים רעילים (טוקסינים). אתמקד כאן באחת מהן – דיאטת לימונים ( או יותר נכון – לימונדה).הדיאטה מתבססת על עבודתו של נטורופת אמריקאי בשם Stanley Burroughs שבשנת 1976 פיתח תכנית אפקטיבית של ניקוי הגוף מרעלים בעזרת לימון.
מדובר בצום. לא אוכלים כלום מינימום 10 ימים. רק שותים. מפחיד, נכון?
מסתבר שלא נורא! החלטתי לנסות. להפתעתי לא הסתובבתי רעבה עם מחשבה יחידה בראש “מתי אפשר כבר לאכול?” 🙂
ומה התוצאות?
ירדתי במשקל 4.5 ק”ג ב-10 ימים, עבדתי במשך כל התקופה ואפילו הרגשתי טוב! 😉
לאילו חומרים ומצרכים זקוקים לדיאטה?
א. לימונים. כ-40 לימונים לתקופה של 10 ימים.
ב. סירופ מייפל אורגני (סוג B). צריך בין 1.5 ל-2 ליטר.
ג. מלח ים ללא תוספת יוד.
ד. פלפל אדום חריף באבקה ( cayenne pepper ).
ה. תה צמחים משלשל.
ו. מים (מינרליים, מפילטר, בקיצור, מי שתיה)
אז איך עושים זאת?
בערב לפני תחילת הצום שותים תה צמחים משלשל.
בבוקר למחרת שותים 1 ליטר מים עם 2 כפיות מלח ים (מערבבים עד להמסה).
חצי שעה אחרי מי המלח אפשר לשתות לימונדה. היא מורכבת מכוס מים עם תוספת 2 כפות מיץ לימון סחוט טרי ( מחצי לימון בערך), 2 כפות סירופ מייפל ו-1/4 כפית פלפל אדום חריף (מוסיפים תוך בחישה רגע לפני ששותים!) במשך היום שותים 6 – 12 כוסות לימונדה כזאת.
בין הלימונדות שותים מים – כמה שיותר!
מותר לשתות תה מנטה או נענע– כל כמות רצויה.
מסיימים את היום בכוס תה משלשל.
למה לצפות? למה להתכונן?
התה המשלשל ומי המלח ימריצו את ניקוי המעיים. לאנשים העובדים משעות מוקדמות של הבוקר רצוי לבצע את התכנית בימי חופשה או להתחיל את העבודה בשעות מאוחרות של הבוקר. את הלימונדה עדיף להכין טרי כל פעם.אפשר לעשות הפסקות בשתייתה ולשתות תה נענע או מים.
זאת שאלה של התארגנות למשימה!
איך מסיימים את התכנית וחוזרים לאכול?
לאט-לאט! ביומיים ראשונים אחרי הצום שותים מיצים (פירות או ירקות, אבל לא ביחד!!!), בהתחלה מהולים 1:1 במים ובהדרגה מרוכזים יותר. בערב היום השני אפשר מרק ירקות בבלנדר (לא לפני זה אם לא רוצים כאבי בטן).
ביום השלישי אפשר סלט עם מלח ולימון, אבל ללא שמן! בצהריים אפשר מעט דגנים מבושלים עם סלט כמו בבוקר.
ביום הרביעי אפשר להוסיף שמן לסלט. וכך ממשיכים להוסיף כל פעם משהו נוסף לתפריט עד שחוזרים לתפריט רגיל המכיל הרבה ירקות, סלט בכל ארוחה, דגנים מלאים וכו. הדגים “יקדימו” את הבשר בסדר החזרת המאכלים הרגילים. גם לא תרצו בשר כל כך.
רצוי לקחת פרוביוטיקה, כדי לאכלס את המעיים הנקיים בחיידקים ידידותיים.
ברור לי שדיאטת הניקוי מעוררת הרבה שאלות. אשמח לענות עליהן בבלוג.
נסו ותהנו מהרגשה של בריאות!
בהצלחה!
היי לילה, סיימתי את התהליך בהצלחה.. במהלכו ירדתי 4.5 קילו. יצאתי מהתהליך לפי ההנחיות ולא סבלתי מכאבי בטן/ראש או כל תופעה אחרת ואפילו חזרתי ליציאות רגילות [ומתוקתקות כמו שעון!]… מה שכן, כבר עליתי בחזרה קילו וחצי [ללא סיבה נראית לעין כי חזרתי לתפריט דיאטה מאוזן שעבד יפה לפני הניקוי] בנוסף, במהלך התהליך לא חשתי רעב מעבר למעט קיקורי בטן ומאז שחזרתי לתפריט רגיל אני כל הזמן חשה את הצורך לנשנש ומתקשה לעמוד גם בפני הפיתויים הקטנים ביותר. את התהליך עברתי בקלות יחסית ועכשיו אני מקשה לההבין איך שרדתי תקופה שכזאת ללא אוכל! איך מחזיקים את תחושת הקלילות והשליטה הזו גם לאחר התהליך? אשמח לעידוד ולתפריט דוגמא.. שוב תודה!
גם אני סיימתי את ה 10 ימים,אך למרבה פלא רזיתי רק קילו וחצי בלבד.מה שאומר שהמלח עצר את ירידת מים.אחרת אין הסבר לכך.וכשהתחלתי לאכול ישר עליתי גם את הקילו וחצי האלה.מה שאומר לסיכום,שלא לכל אחד הדיאטה הזו מתאימה. לפני זה עשיתי דיאטה שבועיים של אכילת ירקות ופירות בלבד,ללא סוכר ומלח,ורזיתי 6 קילו בשבועיים.
הי ליליה, תודה רבה על הפוסט ועל התשובות הסובלניות והאינפורמטיבית שאת נותנת לכולם. לפני כארבע שנים עשיתי את הצום הזה שעשה לי רק טוב, וכלל, מעבר להרגשה כללית טובה, גם ירידה מטורפת במשקל. בערך 14 קילו בשבועיים. על הירידה במשקל שמרתי ללא בעיה במשך כמעט שנה ואז עקב שינוי הורמונלי משקלי עלה במהירות וללא הפסקה. כיום אני שוקלת 30 קילו יותר מאשר בתום הצום הראשון. הבעיה ההורמונלית נפתרה דרך אגב, אבל השומן נותר. הייתי רוצה להתחיל שוב את הצום, אבל מכיוון שיש לי כל כך הרבה לרדת, אני חוששת שאגרום לעצמי נזק עם ציפיות לא ראליות. מה דעתך? האם יש אפשרות לעשות 20 או 30 ימי צום מתוך מטרה להשיל מעלי חלק גדול מן המשקל העודף?
היי קרן,
יופי של תוצאה! 🙂 לגבי שמירה על ההישגים: אין לי מושג למה את קוראת תפריט מאוזן (שם יפה – לא ברור מה יש בתוכו. ) מאוזן לפי מה?לפי מי?
נסי משהו נחמד: לאכול ירקות, פירות, קטניות (לא במובן של פסח!!! במובן בוטאני), אגוזים/זרעונים והרבה מים. את לא רעבה, תמיד יש משהו לנשנש (בין המצוינים). נסי למשך שבועיים – עובד יפה!
בהצלחה! 🙂
היי קרוליין,
להזכירך, הדיאטה לא נועדה להורדת קילוגרמים מיותרים – זאת תופעת הלואי שלה 🙂 היא מנקה את הגוף. לגבי עיכוב המים – שתי המון מים – הם המשתן הטוב ביותר. יתכן ויש בעיה סמויה עם בלוטת התריס או הפרה אחרת של איזון הורמונלי. אין לי מספיק נתונים.
את בהחלט יכולה ליישם בהמשך אכילת פירות, ירקות, אגוזים/גרעינים וקטניות, בשילוב עם שתיה מרובה. השיטה נותנת גבולות מסוימים ולא משאירה אותך רעבה 🙂
בהצלחה!
היי מיכאלה,
אני לא רואה שום בעיה 🙂 את יכולה לעשות עד 40 יום את הדיאטה (לפי המקורות ) ללא נזק. מה שחשוב, את יכולה תמיד להפסיק (אחרי 10 ימים לפחות) – אם תרגישי צורך. מה שחשוב בדיאטה – היא מרוקנת תאי שומן + כל הפסולת השמורה שם (כולל פסולת הורמונלית!).
הכל תלוי בהחלטה שלך. שילוב פעילות גופנית מאד ישפר תוצאות והרגשה.
בהצלחה! 🙂
שלום ליליה
מה עושים בקיץ,כאשר אין להשיג לימונים ראויים למאכל?
היי רונית,
את צודקת לגבי הלימונים 🙂 במקרה זה, אם דחוף לך – משתמשים במה שמוצאים כברירת מחדל או ממתינים לתחילת עונת ההדרים :(.בשום פנים ואופן לא משתמשים במיץ לימון משומר. אפשרות נוספת – כיון שהלימודים עכשיו נותנים מיץ בקמצנות – להוסיף ל 1/2 לימון סחוט עוד כף של חומץ תפוחים איכותי.
בכל מקרה, בהצלחה!
הי ליליה,
ערב טוב, אני רוצה להתחיל את הניקוי ומחפשת תה צמחים משלשל, האם תיונים של ״תי מקס״ טובים לתהליך או שעדיף תה טיבתי?
חגית.
היי חגית,
לא מכירה את התה שציינת. נסי תה טיבטי.
בהצלחה! 🙂
הי ליליה,
בוקר טוב , תודה לך על המענה.
יש לי עוד שאלה קטנה בנוגע למלח, האם כל מלח דק שברכיבים שלו אין ציון של יוד הוא בסדר, כמו מלח הארץ לדוגמא?? האם הוא טוב?
מצאתי בחלק מהסופרים מלח של סוגת שבחלק מהסוגים מצויין שיש יוד ובחלק מצויינים אותם הרכיבים רק ללא יוד. האם זה בסדר?
תודה רבה לך .
חגית.
היי חגית,
בדיאטה משתמשים במלח ים אורגני כי להבדיל ממלח שולחן הוא מכיל מינרלים נוספים – גם אם הם לא רשומים. אל תשתמשי במלח שולחן.
בהצלחה!
הי ליליה!
בוקר טוב! את נפלאה! ובזכות המאמר הזה וכל התגובות כאן למעלה, החלטתי השבוע להתחיל את הדיאטה. אחרי תקופה ארוכה מאד שהרגשתי שאני חייבת ניקוי רציני מבפנים.
אני ביום שני. עקבתי אחרי ההוראות בקפידה ובאמת שלא היה קשה נורא אתמול חוץ מהעובדה שאתמול ביליתי ביום כיך עם ילדיי ובגבורה רבה 🙂 לא נגעתי בשניצל/ציפס שלהם אתמול במסעדה.
השאלה שלי היא כזו:
אתמול לאחר שתיית מי המלח בפעם הראשונה, ישבתי וציפיתי לבאות. פחדתי לצאת מהבית…. ולבסוף לאחר ששום דבר לא קרה, יצאתי. כלומר, לןץ מהתרוקנות ממש קטנה על הבוקר (כנראה בגלל התה מהלילה) לא היתה שום התרוקנות.
הבוקר: שמתי שעון ל 6:00, הוספתי קצת מלח על הכמות של אתמול (כף ממש גדושה), שתתיתי הכל וחזרתי לישון בתקווה להתעורר מהצורך ללכת להתפנות… וכלום… 🙁
בשמונה קמתי לבד ולאחר שתייה של לימונדה ראשונה, היה צורך ממש קטן להתפנות שנגמר גם בתוצאות יחסית “מאכזבות”.
קצת מים ולאחר מכן יציאה ממש קטנה. ההרגשה היא לא של התרוקנות מלאה כפי שציפיתי 🙁
יש לך מושג מה יכול להיוןת שאני עושה לא נכון? באמת עקבתי אחר כל ההוראות והקפדתי על החומרים הנכונים.
תודה תודה תודה
היי ליאורה,
לתגובת הגוף למלת יש דרכים שונות ולפעמים משונות :). קודם דאגי שיהיה זה מלח ים אורגני (יש בו עוד מספר מלחים בנוסף לנתרן כלורי), שנית שתי המון מים. אני מאמינה שכל המשקעים יגיבו לשילוב הזה של התה, המלח והמון מים. סבלנות :).
המשך מוצלח! 🙂
ליליה שלום רב, ראשית הרשי לי להחמיא לך על האתר ועל התיחסותך המסורה לכל הפונים והפונות. אני מתכוונת להתחיל מחר בתהליך הניקוי אך לצערי לאחר חיפושים רבים לא הצלחתי למצוא רבים מהמרכיבים הנדרשים לתהליך. סירופ מייפל- לצערי השגתי רק סוג A..בינתיים קניתי רק בקבוקון אחד על מנת שאוכל להתחיל אך אשמח אם את או מישהו מאיזור המרכז (ת”א/ראשל”צ/נס ציונה) ידע להמליץ לי היכן ניתן למצוא.. פלפל קאין לא מצאתי, אך מצאתי פלפל שאטה טחון. האם זה מספיק טוב?? לגבי התה המשלשל- למיטב הבנתי תה מידרו נמכר היום רק עם מרשם רופא ולכן פניתי לתחליפים כגון לקסיטי/טיהורטי/תה טיבטי- שמתי לב שבכולם יש קפה ירוק אשר למיטב הבנתי מכיל קופאין…האם לא חל איסור לצרוך קופאין בזמן תהליך הניקוי. ובמידה שאכן כך- איזו אלטרנטיבה יש לתה משלשל??
היי נועה,
התה הטיבטי עושה את עבודתו יפה, משתמשים בו רק 10 ימים ולקפאין יש תכונות מועילות 🙂 שאטה מתאים בהחלט, גם אני השתמשתי בו. השנה לא אספו מספיק מייפל סוג B בגלל שינויי אקלים (מהמקורות הקנדיים :)), סוג A גם טוב כמעט באותה מידה.
בחיי למדתי שעדיף לעשות פחות מלא לעשות כלום 🙂 ולכן…
בהצלחה! 🙂
ליליה שלום, התחלתי את הדיאטה , היום היום השני לשתיית מי מלח, אתמול היו לי יציאות יפות, אבל אני מרגישה חלשה מאוד עם כאבי ראש לא מסוגלת לעשות כלום, חייבים לשתות את הלימונדה עם הפלפל בכל הפעמים? מה זה תה מנטה, מוכן מהשווקים? מותר לשתות תה עם נענע או לימונית?
אז זהו מהיום בערב אני מתחיל את הניקוי
בתקווה לגמור אותו אחרי 10 ימים לפחות
ואולי אפילו יותר
המטרה העיקרית היא פשוט להרגיש יותר טוב ופחות נפוח
חייב להפסיק לשתות משקאות מוגזים ולאכול מתוקים
מאמין שזה יעזור
אני יעדכן כאן מדי יום שכולם יכלו לקרוא את התהליך ואני גם מצלם את התהליך אז בסיום התהליך העלה סרטון בו אני מראה את התהליך והבטח על השינוי (=
היי לילה, אני ביום השני של הניקויי עם כאבי ראש חמורים וכל היום במיטה, האם זה עובר כי אני לא רוצה להפסיק?
מה לגבי תה מנטה הוא מגיע בקופסא רגילה מהשווקים ?
אפשר תה ירוק מלימונים ונענע?
היי מיטל,
יש תה מנטה של חברת פומפדור – בשקיות. זהו תה מנטה חריפה והוא עוזר לשמור על ההרגשה הטובה, עוזר בכאבי ראש וכל שאר התסמינים של ניקוי 🙂 את יכולה לשתות גם תה נענע, אבל לא משהו שמכיל את צמח התה גם אם הוא ירוק.
החולשה וכאבי הראש יחלפו. שתי הרבה מים. מקלחות עם מים חמים וקרים לסירוגין עוזרות לכאב הראש. הפלפל הוא בגדר חובה כל פעם.
בהצלחה! 🙂
בהצלחה מיכאל! 🙂
נמתין לדיווחים!
מיטל, זה עובר! המון מים, תה מנטה חריפה עוזר. לא ירוק!!!
בהצלחה! 🙂
שלום לילה,
ראשית באמת כל הכבוד על הנכונות שלך לעזור.
כבר מ2010 כשהניקוי עלה לכותרות אני מתלבטת אם לעשות אותו.. ועכשיו יש לי אחלה זמן אז החלטתי ללכת על זה.
גם אני חיפשתי מייפל דרגה B עברתי מספר רב של חנויות טבע ובסוף מצאתי ב”טבע שופס”(קינג ג’ורג62 ת”א036297823 )
רציתי לדעת האם זה בסדר לבצע פעילות ספורטיבית במקביל לניקוי משום שאני רגילה לבצע אימון בחדר כושר מדי יום.
מקווה שאצליח:)
היי מור,
הפעילות הגופנית מאד מומלצת אפילו בזמן הניקוי. יש אנרגיה, את מזרימה דם בכל הגוף ועוזרת לו להתנקות!
בהצלחה! 🙂
הי,
אני טבעוני, האם יש צורך ב10 ימים של ניקוי?
לדעתך ניתן לעשות בפעילות ספורטיבית בזמן הניקוי?
היי ליליה
יש לי כמה שאלות
הראשונה – כמה פלפל חריף צריך בכל פעם?
השניה – האם התה המשלשל חייב להכיל קפאין?
אני איני צורכת מוצרי קפאין כלל פרט לקקאו (לא קולה, קפה, תה וכו’…) ואיני רוצה לצרוך. האם אפשר להשתמש בחליטת צמחים משלשלת כלשהי שאינה מכילה קפאין?
האם יש לך המלצה לחליטה ספציפית?
האם את ממליצה להימנע בזמן הניקוי ממוצרים המשפיעים על הגוף גם חיצונית – כלומר על העור? אני משתמשת רק בתכשירים (שמפו, סבון, דאודורנט, קרמים ושמנים) טבעיים לגמרי ובשמנים אתריים. האם את ממליצה להפחית את המינון או להפסיקו כדי שגם העור יוכל לנוח ולנשום ולהתנקות בזמן הניקוי?
האם את ממליצה על עוד איזשהי פעילות שיכולה לעזור? (למשל סאונה או סווטלוג’ כדי להוציא רעלים דרך העור וכו’…)
תודה!
היי איתאל,
הדיאטה חייבת להמשך לפחות 10 ימים, גם לטבעונים. 🙂
פעילות ספורטיבית בזמן הדיאטה מומלצת.
בהצלחה! 🙂
היי ענבר,
לכ כוס מוסיפים פלפל חריף על קצה הכפית. הוא חיוני לניקוי ולכן אפשר להגדיל מעט את הכמות – כל אחד לפי הטעם שלו.
בתה משלשל לא אמור להיות קפאין. אין שם עלי תה. המושג מציין כאן חליטה. קשה לי לתת לך הרכב רצוי כי לאחרונה משרד הבריאות באופן עקבי אוסר על מחירת צמחי מרפא נהדרים שהיו בשימוש מאות שנים. 🙁
כברירת מחדל הצעתי להשתמש בתה טיבטי.
בזמן הניקוי כדאי להוריד את כמות השמנים הארומטיים שבשימוש כדי להקל על הכבד.
בהצלחה! 🙂
היי ליליה, רציתי לשאול איך לקחת את הפרוביוטיקה בזמן הצום?
שלום,
יש לי כמה הבהרות לפני שאני מתחילה את הדיאטה.
1. רציתי לברר אם את המים עם מי המלח יש לשתות ישר איך שמתעוררים מהשינה (או כשעה אחרי שקמים)?
2. איך אני שמה 2 כפות מלח ים בליטר מים? האם אני מכניסה את המלח ים לתוך הבקבוק של המים? או שניתן לשתות את זה בשתי כוסות מים מרוכזות?
3. בקשר לתה מנטה/ נענע, האם כל תיון של נענע ומנטה מותרים? (כמובן שבלי סוכר…)
תודה רבה
רציתי לדעת איפה אפשר לקנות את כל המוצרים ובמיוחד בכמויות האלו באזור אשדוד\רחובות. ובאיזה מלח מדובר, מלח ביתי רגיל?
תודה מראש 🙂
שלום ליליה
קראתי את המאמר שלך וחלק מן התגובות.
אני ביום השביעי לדיאטה, מאד מרשים התהליך הזה.
מה שמטריד אותי הוא אחכ, איך אני שומרת על דיאטה ולא חוזרת להרגלים שהיו.
אני טבעונית , האם תוכלי לייעץ כאן או להפנות אותי לאיך לבנות לעצמי תפריט שיאפשר לשמור על תחושת הניקיון הזו?
תודה רבה.
היי ליליה. קודם כל תודה רבה לך על ההיענות,עזרת לי מאוד עם התשובות שהשבת למתעניינים כאן.
זאת הפעם השלישית שאני עושה את הניקוי,פעמים קודמות עשיתי אותו עשרה ימם ועכשיו אני מתכוונת להמשיך עוד.
שני דברים אני לא עושה “by the book”: קודם כל אני לא מקפידה על מינימום 6 כוסות לימודה,רוב הזמן יוצא לי לשתות 4,אני בעיקר שותה מים,האם זה גורע?חשוב שאקפיד על לפחות 6 כוסות? דבר שני ,אני מסתפקת בפלפל שאטה,לא מצאתי פלפל עד כה. האם הצ’ילי עדיף על פניו?כי הוא כן בר השגה.
בהמשך לתגובתי הקודמת,שכחתי לציין שאני גם לא שותה תה משלשל אלא כדור משלשל טבעי שנקרא “לקסין forte ” .אני משתמשת בו גם לא בזמן הניקוי והוא מאוד אפקטיבי עבוריזה בסדר שהמרתי אותו בתה משלשל?
היי ליזה,
בזמן הצום צמים. ללא פרוביוטיקה. המטרה הנה לנקות. את התיקון עושים אחרי הניקוי. אז באים התוספים המתאימים והאוכל הבריא יותר 🙂
היי בתאל,
כפי שאמרתי כבר בטלפון, את מי המלח (עם שתי כפיות מלח ים לליטר מים) שותים עם השקמה. בגלל שהטעם לא משהו 🙂 אפשר לשתות 1-2 כוסות עם המלח ואחרי זה להשלים מייד את שאר המים. תה מנטה שותים בלי תוספת תה רגיל – לא תה ויסוצקי עם טעם מנטה אלא ממש נענע או מנטה.
בהצלחה!
היי עדי,
תקראי את התגובות הקודמות. מלח ים!!! כל בית טבע או עדן מרקט יספקו לך את השאר.
היי שרון,
אשמח לעזור לך 🙂
052-3487864
היי בתאל,
פלפל שאטה מתאים. חשוב מאד לשתות 6-12 כוסות לימונדה. כאן חשוב לא רק הניקוי ע”י הצום אלא גם ההשפעה של מרכיבי הלימונדה.
בהצלחה!
בתאל, בזמן הניקוי הכל בנוזל!!! שתי תה משלשל!
היי היי איזה תה משלשל מומלץ??
היי התחלתי היום את הדיאטה. היה לי קשה בצורה מזעזעת לשתות את המי מלח בבוקר.. ברמה של בחילות. יש דרך אחרת לעשות את זה? אולי לשתות ליטר מים וכוס אחת של מי עם 2 כפיות מלח?? הלפ….
היי שני,
כפי שכבר כתבתי הרבה פעמים – תה טיבטי כברירת מחדל. 🙁
לגבי מי מלח: נסי לשתות כוס מים עם כל המלח ואחריו מים שישלימו לליטר נוזל. מקווה שזה יהיה קל יותר! שלבי את מי המלח עם קצת מים – קל יותר.
בהצלחה! 🙂
היי ליליה,
אני שבה לניקוי כבר בפעם השלישית!
היום זה היום הראשון שלי וקרה לי דבר שעוד לא קרה לי בפעמים הקודמות.
יש לי כאב ראש חריף שלא מרפה.
היות וזה רק היום הראשון אני מניחה שזה לא סימן לכך שהניקוי החל לעבוד..
אשמח לקבל המלצה איך להתמודד עם כאב הראש.
בנתיים אני שותה המון מים, תה מנטה, ועד כה שתיתי 2.5 כוסות מים מהבוקר (שמתחיל אצלי בשעות מוקדמות)
אבל אני לא מרגישה בשיפור…
לא הייתי רוצה להישבר ולקחת כדור..
היי שרון,
כאב הראש שלך יכול להיות קשור לניקוי או לחוסר שתיה אוכ ל מצב אחר, כולל גמילה מקפה (מתוך נסיון אישי 🙁 ). המלצה שלי היא לשתות המון מים, לא לעבור 6 כוסות לימונדה ולעשות מקלחת קונטרסטית. מתחילים במים נעימים, עוברים למים קרים לדקה (אפשר רק את הראש) ומייד עוברים למים הכי חמים שאת יכולה לסבול ל 1/2 דקה ואח”כ שוב קרים ושוב חמים – בה”כ 5-6 מחזורים. מסיימים במים נעימים על כל הגוף, מתעטפים במגבת ונכנסים למיטה. אם תרדמי זה טוב.
המון הצלחה!!! 🙂
היי ליליה,
תודה רבה. האמת שפשוט הלכתי לישון מוקדם יחסית אתמול וקמתי בבוקר כמו חדשה.
דבר מוזר שקרה לי ולא קרה בפעמים הקודמות שעשיתי את הניקוי – הקאתי את שטיפת המלח (בלי לאלץ את עצמי להקיא).
עוד יותר מוזר הוא שאחרי שהקאתי, שטיפת המלח “עבדה” בכל זאת.
אולי הקיבה שלי עוד לא הייתה ריקה מספיק?
מקווה שמחר זה לא יקרה. אם כן, אנסה להחליף מלח.
דבר נוסף, בעדן טבע מרקט נגמר להם הפלפל שאטה וקניתי במקום פלפל צ’ילי חריף ואני מוסיפה אותו ללימונדה שלי.
אני אנסה למצוא שאטה במקום אחר אבל בנתיים אני כבר ביום השני עם הצ’ילי. זה פוגם בתהליך?
ליליה שלום!!
קראתי על הדיאטה הזו ומאד רוצה לנסות
בבקשה ואני יודע שאת נמנעת מלרשום היכן קונים את הדברים.אשמח מאד ששתני לי פרטים או אחרים שיודעים היכן יש באיזור המרכז חנות שאפשר להשיג
מייפל אורגני
מלח ים
והחריף הנ”ל
ואיזה מיץ מנטה ותה צמחים משלשל ממליצה
נכנס לחניות טבע הוא שנגמר או ש אין
תודה על העזרה ואשמח לקבל במהרה
שרון
שלום ליליה,
האם המידות שנתת במתכון הם מידות סטנדרטיות? כלומר כף זה 15 מ”ל ורבע כפית זה 1.25 מ”ל?
תודה רבה,
ארז
כמו כן, כמה חשוב לשמור בדיוק על המתכון?
למשל, אני מאוד אוהב לימון. האם אפשר לשים 3 כפות? המייפל נורא יקר, האם אפשר לשים רק כף אחת?
אין לי בעיה עם החריפות של הפלפל, אבל זה לא נעים לי לפני השינה. האם את כוס הלימונדה האחרונה של היום אפשר בלי הפלפל?
תודה
ליליה שלום
כל הכבוד על ההסברים הנורא מדוייקים שלך,אני בטוחה שהם ייסעו לי .
יש לי שאלה לגביי התה המשלשל, האם יש סוג מסויים שהשתמשת בו ?
ואם כן מה הוא?
ואני יודעת שזה יישמע מצחיק ,אבל איך הוא אמור היראות? כמו שקיק תה רגיל
או צמח תה?
תודה מראש