בתחום הנטורופתיה קיימות רבבות של דיאטות לכל מטרה. יש דיאטות להרזיה, דיאטות להשמנה (אל תתפלאו),דיאטות להורדת כולסטרול או סוכר, להורדת לחץ דם גבוה ועוד רבות אחרות. אחד הסוגים של דיאטות היא דיאטה לניקוי הגוף, וגם ביניהן תמצאו מגוון גדול של שיטות ניקוי.
מה מנקים בגוף?
לפני כל דבר אחר מנקים את המעיים. דרך המעיים מתנקה גופנו משאריות המזון שאכלנו (ולפעמים כבר שכחנו שאכלנו!) וגם מתוצרי חילוף החומרים של החיידקים המאכלסים אותם. אפשר לנקות בהמשך את כל מערכות הגוף. כתוצאה מכך פעילות הגוף תשתקם עד לרמה התאית. זה אומר שכל תאי הגוף יעבדו “כמו חדשים”. ברכב היינו קוראים לתהליך כזה אוברול כללי.
יש דרכים רבות לנקות את הגוף מחומרים רעילים (טוקסינים). אתמקד כאן באחת מהן – דיאטת לימונים ( או יותר נכון – לימונדה).הדיאטה מתבססת על עבודתו של נטורופת אמריקאי בשם Stanley Burroughs שבשנת 1976 פיתח תכנית אפקטיבית של ניקוי הגוף מרעלים בעזרת לימון.
מדובר בצום. לא אוכלים כלום מינימום 10 ימים. רק שותים. מפחיד, נכון?
מסתבר שלא נורא! החלטתי לנסות. להפתעתי לא הסתובבתי רעבה עם מחשבה יחידה בראש “מתי אפשר כבר לאכול?” 🙂
ומה התוצאות?
ירדתי במשקל 4.5 ק”ג ב-10 ימים, עבדתי במשך כל התקופה ואפילו הרגשתי טוב! 😉
לאילו חומרים ומצרכים זקוקים לדיאטה?
א. לימונים. כ-40 לימונים לתקופה של 10 ימים.
ב. סירופ מייפל אורגני (סוג B). צריך בין 1.5 ל-2 ליטר.
ג. מלח ים ללא תוספת יוד.
ד. פלפל אדום חריף באבקה ( cayenne pepper ).
ה. תה צמחים משלשל.
ו. מים (מינרליים, מפילטר, בקיצור, מי שתיה)
אז איך עושים זאת?
בערב לפני תחילת הצום שותים תה צמחים משלשל.
בבוקר למחרת שותים 1 ליטר מים עם 2 כפיות מלח ים (מערבבים עד להמסה).
חצי שעה אחרי מי המלח אפשר לשתות לימונדה. היא מורכבת מכוס מים עם תוספת 2 כפות מיץ לימון סחוט טרי ( מחצי לימון בערך), 2 כפות סירופ מייפל ו-1/4 כפית פלפל אדום חריף (מוסיפים תוך בחישה רגע לפני ששותים!) במשך היום שותים 6 – 12 כוסות לימונדה כזאת.
בין הלימונדות שותים מים – כמה שיותר!
מותר לשתות תה מנטה או נענע– כל כמות רצויה.
מסיימים את היום בכוס תה משלשל.
למה לצפות? למה להתכונן?
התה המשלשל ומי המלח ימריצו את ניקוי המעיים. לאנשים העובדים משעות מוקדמות של הבוקר רצוי לבצע את התכנית בימי חופשה או להתחיל את העבודה בשעות מאוחרות של הבוקר. את הלימונדה עדיף להכין טרי כל פעם.אפשר לעשות הפסקות בשתייתה ולשתות תה נענע או מים.
זאת שאלה של התארגנות למשימה!
איך מסיימים את התכנית וחוזרים לאכול?
לאט-לאט! ביומיים ראשונים אחרי הצום שותים מיצים (פירות או ירקות, אבל לא ביחד!!!), בהתחלה מהולים 1:1 במים ובהדרגה מרוכזים יותר. בערב היום השני אפשר מרק ירקות בבלנדר (לא לפני זה אם לא רוצים כאבי בטן).
ביום השלישי אפשר סלט עם מלח ולימון, אבל ללא שמן! בצהריים אפשר מעט דגנים מבושלים עם סלט כמו בבוקר.
ביום הרביעי אפשר להוסיף שמן לסלט. וכך ממשיכים להוסיף כל פעם משהו נוסף לתפריט עד שחוזרים לתפריט רגיל המכיל הרבה ירקות, סלט בכל ארוחה, דגנים מלאים וכו. הדגים “יקדימו” את הבשר בסדר החזרת המאכלים הרגילים. גם לא תרצו בשר כל כך.
רצוי לקחת פרוביוטיקה, כדי לאכלס את המעיים הנקיים בחיידקים ידידותיים.
ברור לי שדיאטת הניקוי מעוררת הרבה שאלות. אשמח לענות עליהן בבלוג.
נסו ותהנו מהרגשה של בריאות!
בהצלחה!
שלום ליליה,
התחלתי את התהליך ואני כבר ביום הרביעי.
בינתיים הכל מתקדם כמו שצריך, אבל בנוסף ליציאה המימית הצפויה בבוקר, אני פשוט משלשל כל היום. הייתי תחת הרושם שאשלשל רק בבוקר, אבל כמעט כל כוס של לימונדה שולחת אותי כעבור כ-10 דקות לשירותים.
האם זה נורמלי? זה יוצר חוסר נוחות איומה שמאוד מקשה עליי להמשיך…
אשמח לשמוע את תגובתך המהירה.
היי,
אני ביום השני, שותה את הכל כמו שצריך מלבד המלח שאני שם בכוס ולא מצליחה לסיים את הכל כי בא לי להקיא. היו לי אולי 2 יציאות ממש בקטנה לא משהו רציני. אני קוראת פה מכולם שיש יציאות ממש ולי זה לא קורה למה? אני שוקלת להחליף את המלח בבוקר לתה (תה טיבטי) האם לקחת 2 שקיות בבוקר ובלילה על מנת שיהיו לי יציאות טובות יותר? אני מרגישה שללא יציאות כל התהליך לא יעבוד טוב. כמו כן אני סובלת מעצירויות. מחכה לתשובתך תודה.
היי ארז,
אין צורך לדייק – זה מטבח ולא בית מרקחת. אפשר קצת יותר לימון – אני פשוט סוחטת 1/2 לימון למנה.לפני שינה שים פחות פלפל וגם תסיים את שתיית הלימונדה לפחות שעתיי-שלוש לפני השינה.
מייפל אפשר פחות אבל מומלץ לשמור על רמה הגיונית – הוא מזין ומשלים מינרלים שמאבדים בניקוי מעיים.
בהצלחה!
היי לירון,
כאן הזכרתי לא פעם שקיות תה של תה טיבטי – ברירת המחדל של תה משלשל.
בהצלחה!
היי עמרם,
אני משערת שיש לך רגישות לפלפל חריף. הורד כמות פלפל והשלם נוזלים – מים, תה מנטה. שים לב לקבל מנה מלאה של מייפל.
המשך קל!
היי נלי,
למי שסובל בדרך כלל מעצירויות יש יותר משקעים וקשה יותר להזיז אותם. שתי את כל המלח! נסי להמיסו בחלק מהמים ואחרי שתסיימי את הכמות הקטנה של השתיה הלא נעימה תשלימי עד ליטר במים. רצוי שהמים יהיו יותר חמם מטמפרטורת החדר – יעבוד טוב יותר. אפשר להמיס מלח בכוס מים אחת (חמים), ללגום שתי לגימות ממנה ואז לשתות מים נקיים מתוך 3 הכוסות הנותרות, להמתין 5 דקות ושוב לעשות זאת עד שתסיימי את מי המלח ואת שאר המים. עדיף שזה יקח יותר זמן. אני לא ממליצה לך להשתמש רק בתה טיבטי במקום המלח – דוקא בגלל העצירויות. שתי הרבה מים בין הלימונדות – גם זה חשוב. הכי חשוב – סבלנות! 🙂
בהצלחה!!!
ליליה שלום,
חורף נעים!
אני בעיצומם של שלושה ימים בסדנא צום מיצים לניקוי רעלים שלאחריו עוד יומיים של ניקוי כבד. עשיתי את זה בעבר וזה עשה לי טוב. עשיתי בחירות טובות יותר במזון והרגשתי נהדר לאחר מכן.
הייתי רוצה לאחר ניקוי הכבד לעשות עוד עשרה ימים של ניקוי הלימון. נדמה לי שזה יכול להעמיק את התהליך. איך זה נשמע לך? מסתדר? רוצה לא להזיק לעצמי אז אשמח אם תמליצי/תעירי.
יום נעים ותודה
היי ענת,
אין סתירה בין שני הניקויים. המיצים נותנים מנוחה ומזינים. ניקוי כבד זה נהדר 🙂 עשרה ימים עם הלימונדה ואת תרגישי ממש מעופפת 🙂 במובן הטוב:)
אז השלימי את הניקוי והריצי גם את הניקוי לימונים 🙂
בהצלחה!
היי ליליה, אני התחלתי את הניקוי ובימים הראשונים העור פנים שלי היה מבריק ואפילו קיבלתי תגובות שמשהו שונה אצלי בפנים וקורן, לאחר כמה ימים אחותי הצטרפה אליי בניקוי. לקראת היום הרביעי שלה בניקוי התחילה לה מעין אלרגיה בפנים ויומיים אחרי גם אני קיבלתי וי מלא פצעים בפנים. האם זה תגובה לניקוי? איך ניתן לפתור זאת? האם יש סיכוי שזה תגובה לחריף? אודה לעזרתך
היי קארין,
זאת יכולה להיות תגובה לניקוי. הכבד מתנקה והדם עמוס יותר בחומרי פסולת. העור כנראה מראה את מה שמתרחש בפנים. מומלץ לשתות הרבה מים כדי לשטוף את חומרי הפבולת החוצה.
שאלתך האם זאת יכולה להיות אלרגיה: זה אפשרי. האם את אלרגית למשהו? האם צבעי מאכל גרמו לך פעם לפריחה? אני שואלת בגלל צבעו האדום של הפלפל.
במידה והפריחה היא כתוצאה מניקוי היא תעבור בהדרגה.
בהצלחה! 🙂
היי ליליה,
לפני שנה ניסיתי לעשות את הניקוי אך ללא הצלחה, היה חסר לי הלעיסות 🙂 והיו לי שילשולים רבים בבוקר שהיה קשה לצאת מהבית.
אני מעוניינת לעשות שוב, האם זה טוב להליקובקטר פילורי?
אני מקבלת תרופות בזריקות כרוני (דלקת מפרקים) האם זה יכול לפגוע בי?
איך שומרים על המשקל אחרי שיורדים? האם זה אפשרי?
תודה על עזרתך!
היי לילה אני לא מצאתי פלפל אדום חריף פפריקה חריפה גם טובה לתהליך ?
היי לילה התחלתי את הניקוי רעלים לצערי לא מצאתי פלפל חריף אבקה . השאלה דלי אם פפריקה אדומה חריפה זה גם יכול לעזור בתהליך?
תודה
היי מורן,
הניקוי הזה לא ישפיע יותר מדי על הליקובקטר, אבל ינקה אותך :).
יתכן ויחול שיפור בבעית המפרקים. את הזריקות יש להמשיך.
לשמירה על המשקל עוזרת שתיה מרובה, אכילת מאכלים בריאים במנות קטנות. בכל מקרה קל יותר לשמור על המשקל אחרי הניקוי.
בהצלחה! 🙂
תודה ליליה . ביום השלישי וכאבי הראש לא מרפים -ביום הראשון לא הצלחתי להרים את בראש מהכרית … גם חטאתי ב כמה אגוזי ברזיל וכף פתיתים .. אבוד לי וצריך לחזור מההתחלה ?? מרגישה באופן כללי רע כל הזמן ,חלשה ועצבנית .. אשמח לעצתך
היי שרית,
ליבי איתך! אל תאכלי יותר בבקשה. שום דבר לא אבוד, פשוט המשיכי. שתי הרבה מים, אל תעברי 6 כוסות לימונדה כדי לא להגביר עוד יותר את הניקוי ואתו את ההרגשה הרעה. עשי מקלחת קונטראסטית – התחילי ממים הכי חמים על הראש במשך דקה, השאירי רק את הראש ועברי למים הכי קרים ל 1/2 דקה, שוב חם לדקה וחזרי על התהליך 4-5 פעמים. סיימי במים נעימים לך, התעטפי ולמיטה עם עיניים עצומות. נוחי מעט, שתי מים כמה שתוכלי והמשיכי בניקוי. כנראה חוסר קפה + כל הפסולת שעלתה גרמו להרגשה הלא טובה. מעט סבלנות ותרגישי הרבה יותר טוב מתמיד 🙂
המון הצלחה! 🙂
הי ליליה,
רציתי לשאול האם אפשר להוסיף כפית כורכום וכפית שמן זית ליום?
היי 🙂
הגיוני שאני ביום השני לדיאטה וכל בוקר שותה ליטר מים עם מי מלח (מההימלאיה משהו כזה)
ולא הולכת לשירותים ?
אני שותה בערב תה צמחים משלשל שגם לא עושה את העבודה בכלל……
🙁
היי עומרי,
אל תוסיף שמן וכורכום. עושים זאת כשאוכלים, לא כשצמים. שמת לב שביציאה מהצום מגיעים לשמן בסלט רק ביום השלישי? הכבד מתנקה בלי תוספות.
היי ורד,
תתחילי לשתות בבוקר ליטר מים עם מלח ים ולא עם מלח הימלאיה. זהו מלח המיועד לתוספת מרבית המינרלים, ואנחנו צריכים משהו מלוח יותר שיוציא את כל הפסולת מהמעיים עק הפרשי לחץ אוסמוטי (מלח ים מלוח יותר).
בנוסף שתי הרבה מים ועשי פעילות כמו הליכה – זה עוזר להניע. שימי לב כמה פלפל את שמה בלימונדה. חוץ מזה זאת תופעה שכבר פגשתי 🙂 וזה עדיין בסדר.
בהצלחה! 🙂
תודה 🙂 מלח אטלנטי זה בסדר?
פשוט כשאני מבקשת מלח ים בבית הטבע הם לא מבינים איזה אני רוצה.
לגבי הפלפל, הוא ישב זמן מה.. והפך לגושי קצת(השטחתי אותם עם כפית), יכול להיות גם אינו חריף כבעבר.
ואין אפשרות לקנות כי כבר לא מייבאים אותו לחנות התבלינים 🙁
היי ורד,
מלח אטלנטי מתאים. את הפלפל תטעמי ואם הוא פחות חריף קחי כמות גדולה יותר. אפשרות נוספת – לקנות פפלפל שאטה טחון – הוא חריף וטוב. לי טחנו אותו בעדן מרקט.
המשך מוצלח! 🙂
היי ליליה,
אם יש לי פלפלים אדומים אך לא באבקה איך אוכל להשתמש בהם שלמים?
אין לי אפשרות לטחון אותם
היי ליליה,
אני ממש מצטערת אם כבר ראית את התגובה הזאת כמה פעמים פשוט הייתי מהאייפון ואני לא יודעת אם זה שלח.
אז קודם כל לגבי הפלפלים, קניתי אותם שלמים. יש מצב להשתמש בהם בלי לטחון או שזה ממש חובה?
דבר שני, לגבי התה, קניתי רק תה מנטה זה בסדר?
ואיזה תה משלשל את ממליצה לקנות?
היי ליליה,
התחלתי היום את הניקוי,שתיתי את המים עם המלח והקאתי הכל. אפשר אולי לעשות את זה בלי המלח? או שזה חלק חשוב בניקוי הגוף?
היי רון,
יש לטחון את הפלפלים – אפשר במטחנת קפה.
תה טיבתי משמש ברירת מחדל לתה משלשל 🙁
בהצלחה!
היי אביגיל,
עושים זאת עם המלח או במקרים קיצוניים – פעמיים ביום תה משלשל. פחות טוב 🙁
מומלץ בחום להסתדר עם המלח!
היי לכולם!!! היום קניתי את כל המצרכים והחלטתי להתחיל ולתת בראש!! 🙂 עד כה ירדתי 40 קילו בעזרת ניתוח טבעת ונתקעתי , אך נשארו לי לרדת עוד 40 נוספים לפחות. (התחלתי נורא גדולה…) בהצלחה לכולנו !! אשמח לעדכן כאן על מנת לא להשבר ולאכזב. ושאלה לסיום- מכוון שעברתי ניתוח אני יכולה לשתות רק שתייה חלקה למדי, האם אפשר בבוקר להמיס את 2 הכפיות מלח ברבע כוס מים רותחים ואז פשוט להשלים מים צחים לליטר? תודה ובוקר מקסים.
היי אלמוג,
עקרונית זה אפשרי, רק יותר מים, אחרת המלח יתמוסס רק בחלקו. עשי זאת בכוס ואז לווי את שתיית מי המלח במים (אפשר חמים)
בהצלחה!!! 🙂
היי ליילה הייתי רוצה לדעת כמה מרזים מהדיאטה הזו שמעתי על אנשים שירדו 10 קילו בעשר ימים הגיוני?
האם שתיית כל כך הרבה לימון יכולה להזיק לשיניים? והאם ככל ששותים יותר כוסות יש ירידה יותר גדולה?
היי רויטל,
בדרך כלל הירידה במשקל היא בסביבות ה5 ק״ג בתום 10 ימים. מי שמספר על 10 ק״ג מגזים. זאת לא דיאטת הרזיה אלא תקופת ניקוי גוף שאחריה הרבה יותר קל להמשיך בתזונה מאוזנת ובריאה וגם לרזות בהמשך. אחריה מתעורר תאבון גדול לירקות ופירות, הטעמים שלהם הופכים למהנים יותר.
היי ענת,
את לא שותה מיץ לימון נקי אלא 2 כפות מיץ בכוס מים. הרבה יותר נזק לשיניים מביאים משקאות ״בטעם לימון״. ככל ששותים יותר כוסות מתנקים יותר. גם כאן יש גבולות וזמנים. מתחילים ב 6 כוסות כדי לא להעלות יותר מדי פסולת במכה לדם ורק בהמשך מעלים את מספר הכוסות ששותים ביום.
תודה על התשובה אני מודה לך. ושאלה נוספת – האם יש אפשרות ביום הרביעי לדיאטה לא לשים פלפל? זה יוצא אצלי ביום הראשון של הווסת שאצלי הוא יום מאוד כאוב ובלתי נסבל ואני חוששת שהפלפל יזיק לי, מה גם שמאוד קשה לי הטעם שלו. והאם זה אפשרי להיות ביום הרביעי עדיין עם 6 כוסות ביום ולא יותר? מאוד קשה לי לשתות ואין לי חשק לאוכל ושתייה יחסית לימים קודמים
היי ענת,
אל תתפנקי, הפלפל לא יזיק. המשיכי לשים, אבל קצת 🙂 שימי לב, אולי גם הכאבים לא יציקו כל כך 🙂
בהצלחה! 🙂
היי ליליה 🙂
מחר אני מתחילה את הניקוי 🙂 היום קניתי את כל המצרכים וניסיתי לשתות את הלימונדה.. זה היה פשוט מזעזע !! זה היה כמעט בלתי אפשרי! פשוט חילקתי את הכוס ל-2 ומהלתי בעוד מים.. ניסיתי להתעלם מרפלקס ההקאה, אבל היה פשוט בלתי נסבל. זה אמור להיות ככה? יש דרך לגרום לזה לעבור?
ועוד שאלה, קניתי מלח ים ועכשיו כשאני מסתכלת אני רואה שיש בזה יוד.. זה מאד משנה?
שלום לילה,
יש לי בעיה- למרות שאני שותה מים + מלח אטלנטי אורגני שום דבר לא קורה!!
למרות שראיתי בתגובות שצריכה להיות פעילות מעיים זה לא עובד עלי 🙁
האם תוכלי לעזור לי? ולומר מה הבעיה לדעתך?
היי ליליה,
את ממליצה יותר על תה טיבתי או מידרו תה?
ושאלה נוספת, אם אין מלח ים אטלנטי אורגני בלי יוד איזו אלטרניטיבה היית מציעה לי?
תודה 🙂
ניקול, צריך לשתות יותר מים במשך היום והכל יסתדר.
נטלי, אם זה ממש לא עובר אחרי מספר נסיונות – ברירת המחדל היא לשתות תה משלשל גם בבוקר. זה אילוץ ועדיף מי מלח. 🙂
היי ורד,
מעדיפה תה טיבטי, כי אין בו סנה ויש צמחים טובים נוספים. כל מלח בלי יוד טוב. רצוי מלח ים.
בהצלחה! 🙂
שלום כולם
שמעתי על תהליך הניקוי הזה וזה התחבר לי פצצה לקראת האביב לנקות את הגוף ולהגיע לליל הסדר רזה יותר כתוצאה מתוצרי הלוואי של הניקוי 🙂
רוצה לרשום מה עשיתי אתמול (יום א’ של הדיאטה) ומה אני מתכוון לעשות עד ליל הסדר. אשמח אם תרשמו לי אם זה נכון כי אתם נראה לי מקצועיים א’ א’ 🙂 (ותודה לליליה שעונה תשובות מקסימות!)
בבוקר שותה כמה שאני יכול מים עם 2 כפיות מלח ים אטלנטי (עם יוד, לא מצאתי בלי)
אחרי שאני מסיים אני שותה כוס תה טיבטי (כי אני חייב חם בבוקר)
אחרי חצי שעה מסיום התה אני מתחיל עם הכוס הראשונה
כוס מלאה במים
2-3 כפות לימון שאני סחטתי
2 כפיות סירופ מייפל אורגני דרגה B
מתבל בצ’ילי גרוס בערך חצי כפית מערבב ושותה כאלה בערך 10 לאורך היום.
בערב מסיים בתה טיבטי.
לאורך היום שותה ליטר וחצי מים + תה מנטה
האם זה בסדר? המרכיבים כולם בסדר? _צ’ילי במקום קאיין)
האם זה שאני אל שותה ליטר מי מלח בבוקר אלא קצת פחות משפיע?
האם העניין של היוד במלח גורע?
אשמח לתשובות
היי שאלה נוספת ברשותך,
מלח ים אטלנטי כתוב שהוא מכיל מקסימום יוד והמוכר אמר שכל מלח ים מכיל יוד.
אני ממש מעוניינת לקנות וכל פעם קונה וזורקת. המלאיה זרקתי האטלנטלי זרקתי.
מישהו יכול להעלןת תמונה אולי??
היי
אני מעונייננת להתחיל את הדיאטה מחר. יש סירופ מייפל ולימונים אבל תה משלשל עוד לא. איזה לקנות? תני בבקשה מספר אפשרויות. ולגבי התה המשלשל אשמח גם להסבר מפורט על הצמחים שיש בו. אני ממש לא אוהבת לקחת צמחי מרפא בלי להבין מה ההשפעה של כל צמח על הגוף. איפה אפשר להשיג? איפה משיגים מלח בלי יוד?
בנוסף, אני מעדיפה לשתות את המשקה בזמני ארוחות. לדוגמא: בסביבות 10 בבוקר, ב15, ב18, ב21. כל פעם 3 כוסות מים כל אחת עם 2 כפות מיץ לימון ו2 כפות מייפל. ובינהם לשתות מיים. האם זה בריא?. זה יותר נוח לי לקחת מים ללימודים עבודה מאשר את המים עם לימון ומייפל.
קניתי פלפלים חריפים אדומים אבל מתאימים למקרר, הם טריים. איך טוחנים אותם בלי מטחנה? האם אפשר לקצוץ ולשים בכוס משקה 1/3 כפית ? שאלתי במלא מקומות ולא הבינו מה אני רוצה. נתנו לי פפריקה מרוב בורות.
דנה
את פשוט מושלמת! הראשונה בעולם שאני שומעת שאוהבת לא לאכול כמוני. צרי איתי קשר!! אשמח לשבת איתך על קפה 🙂
היי רון,
מקווה שהמשכת באותה מתכונת כל ה – 10 הימים 🙂
היציאה מהצום הזה לא פחות חשובה!
תודה ששיתפת 🙂
מלח ים אמיתי מכיל יוד. זה שונה מהיוד שמוסף למלח שולחן ב”דאגה” לבריאותנו.
היי,
הכוונה לפלפל יבש טחון (חריף). תה טיבטי מתאים וההרכב שלו רשום על האריזה. את הלימונדה שותים כוס כוס, לא בשלשות.
אפשר לקנות שאטה טחון.
היי קנדיס,
לאמיתו של דבר אני כן אוהבת ונהנית מהאוכל. 🙂
שלום. אני סובלת ממיגרנות מילדות. אני בת 39 והמיגרנות שלי הפכו לכרוניות אלא מגיבות לכדורים. הגוף שלי מסומם. בעבר היה לי כיב והיום הכיבה שלי מאוד רגישה. האם ניקוי זה יתאים לי. כל דבר שהגוף שלי עובר מגביר עוד יותר את המיגרנות. אם אעשה את הניקוי, אוכל לקחת כדורים בזמן כאב ראש?