1,356 thoughts on “דיאטת ניקוי גוף עם לימונים”

1. היי, ענת
   התה המשלשל כלול בתכנית הבסיסית של הניקוי ולכן הוא חובה. 🙁
   יש לך אפשרות להכין אותו לא כל כך מרוכז – כנראה הגוף שלך מגיב יפה גם לריכוז נמוך. אפשרות נוספת – לשתות אותו ממש לפני השינה – זמן התגובה הוא בד”כ 8 שעות – תוכלי לפחות לישון קצת 🙂 אגב, שימוש בתה משלשל לתקופה מוגבלת לא מזיק.
   לגבי הפלפל החריף: תטחני את הפלפל במטחנת קפה ותשתמשי באבקה. יש חשיבות להמצאות אבקת הפלפל במעיים. מה שאת עושה, לא מספיק (ההשפעה ממש חלשה – גם אם הטעם חריף). 🙁 את האבקה תשמרי בכלי נפרד ותוסיפי למשקה לפני השתייה – בכוס.
   אל תדאגי למשקל. יורדים כל הדברים המיותרים – משקעים ושומנים. במקור זאת דיאטה לניקוי גוף, וההרזיה מקורה ב”איבוד” מצבורים מיותרים. אם אין מצבורים – לא יורדים הרבה, וגם מעלים את הדברים הנכונים אחרי סיום הדיאטה – עם תזונה בריאה.
   המשיכי בהצלחה 🙂
   שנה טובה!

2. שלום,
   אני מסיימת את היום השני, בלי תה משלשל, כי מי המלח גורמים לי לשלשל איזה שעתיים… ויש לי כמה שאלות :
   איזה כמות של פלפל חריף את ממליצה לשים על בקבוק של 1.5 ליטר ?
   מי המלח – האם הכמויות הן ליטר מים פושרים + 2 כפיות מלח ? או 4 כוסות מים + 2 כפיות מלח ?
   אני שותה אותם עם 2-3 קשים יחד…פתרון מעולה.

   הבנתי פה מהתגובות שהתה הוא חובה.
   על איזה תה את ממליצה ? האמת שמי המלח עובדים עליי נפלא…וממש לא בא לי לשלשל באמצע הלילה…

   עשיתי את דיאטת הניקוי הזו לפני 1/2 שנה למשך 6 ימים, הפסקה הדרגתית של שבוע, ואח”כ 4 ימים לימונדה, נשברתי לאיזה 2 ימים (וגם בהם אכלתי רק אורז או סלט ירקות), ואח”כ עוד 4 ימים. עשיתי אז בדיקות דם לפני הדיאטה ובסיומה – ואפילו הרופאה שלי בבית חולים (שהם בד”כ שמרנים…)נדהמה מהתוצאות הטובות פיזית וגם מהתוצאות של בדיקות הדם אחרי הדיאטה !! הרגשתי מצויין, העור השתפר וגם דלקת המפרקים. האנמיה הקשה נעלמה אחרי הדיאטה, אחרי שנים של תוספי ברזל ובעיות ספיגה של כדורים ושאר הבדיקות היו פשוט מעולות.

   הבעיה היחידה – כשחזרתי לאכול בהדרגה בדיוק לפי התפריט שאת המלצת פה באתר…יומיים של מיץ פירות או ירקות מפרי אחד, ואח”כ מרק ירקות, ואורז וסלט ירקות ללא שמן – היו לי כאבי בטן נוראיים כשחזרתי לאוכל מוצק. מה עושים ?
   האם זה רק השומן באוכל שגורם לכאבי בטן ?
   והאם אין סכנה בגלל הלימונים והמייפל לעלייה בסוכר ?

3. הי ליליה,
   אני מתכננת לעשות את דיאטת הלימונים אבל לא יכולה לעשות אותה ל-10ימים.
   מהו פרק הזמן הקצר ביותר שעדיין הניקוי יהיה אפקטיבי?

   תודה

4. היי, רותם
   אחד הכללים בדיאטות ספציפיות הוא ללכת לפי הכללים – לפחות בפעם הראשונה. זה כמו מתכון לעוגה שקיבלת מחברה – הכיני אותה לפי המתכון ובפעם הבאה תוכלי להוריד כמות סוכר, להחליף מרגרינה בחמאה או בשמן וכו’
   זאת דיאטה עם כללים מאד מוגדרים ואחד מהם – זה התה המשלשל בערב. תפקידו להעמיק את פעולת מי המלח. בחנויות טבע יש הרכבים שונים, שניים מהם: תה מידרו ותה יונגבורן די מתאימים למטרה.
   את הפלפל האדום החריף באבקה תוסיפי לכוס לפני השתייה – 1/4 – 1/3 כפית לכוס. נסי גם את הלימון לסחוט במקום – כפי שנאמר במקור. 1/2 לימון לכוס משקה.
   2 כפיות מלח ים בליטר מים (או 4 כוסות של 250 מל’) – לשתייה בבוקר (אהבתי את הפתרון עם 2-3 קשים)
   החזרה לתפריט הרגיל חייב להיות עוד יותר הדרגתי במקרה שלך. לא נראה לי שהכאבים מקורם בשומן.
   ייתכן ויש צורך להישאר עם מיצים יותר זמן ולעבור למוצקים לאט יותר ובמנות קטנטנות.
   המייפל והלימונים לא מעלים את רמת הסוכר – היא מתאזנת בדיאטה זו.
   תודה ששיתפת את כולנו בתוצאות של הדיאטה הקודמת – תוצאות מרשימות מאד!
   בהצלחה בהמשך הדיאטה!!! 🙂

5. היי, יואלה
   כוונתך לעשות את הדיאטה משמחת 🙂 יש רק בעיה אחת – היא אפקטיבית כאשר עושים אותה לאורך 10 ימים או יותר!
   אני מאמינה שלעשות משהו למען עצמך זה חשוב, ופחות ימים זה עדיין משהו שאת עושה בשביל עצמך 🙂 נסי למצוא מרווח של 10 ימים, אם יצא לך טיפה פחות – בכל זאת תרמת לבריאותך ובפעם הבאה אולי תצליחי יותר 🙂
   בהצלחה!!! 🙂

6. שלום ליליה,

   האם תה טיבטי מתאים בתור תה משלשל?

   תודה,
   דניאל

7. שלום ליליה,
   כן, 2-3 קשים עבים יחד – מקלים את שתיית מי המלח.
   הבעיה היא אח”כ שעה וחצי בשירותים…
   התוצאות היו באמת מעולות בפעם הקודמת ! היום אני ביום ה- 5 של הצום ומרגישה מצויין. שותה בין 6-10 כוסות ביום – ויש כבר שיפור במצב המחלות הכרוניות. במקום כוסות…אני מכינה כל בוקר בתוך בקבוק של 1.5 ליטר (נכנס 6-7 כוסות), ולפעמים שותה גם יותר, ומוסיפה לו פלפל חריף רק לפני השתייה.
   קניתי תה טיבטי לפני שראיתי את תשובתך. האם זה בסדר ?
   לגבי כאבי הבטן – כאבי הבטן התחילו ביום ה- 2 עם מרק הירקות המדולל במים.
   האם את ממליצה אולי להתחיל עם מיץ מפרי/ירק אחד מדולל במיים למשך יותר מיומיים ראשונים ? האם אפשר במקום מיץ פירות – גרבר (של תינוקות) מפרי אחד או שניים ? זה פשוט יותר נוח לסחוב איתי ולאכול מחוץ לבית.
   אסור לי פרי הדר – מה את ממליצה במקום מיץ תפוזים בימים הראשונים ? יכול להיות שכאבי הבטן היו בגלל האורז המבושל ? או כמות גדולה מידי של אורז ? מה הכמויות המומלצות ביום ה- 3 ו- 4 לאחר הצום ?

   האמת – שמרתי מאוד בפעם הקודמת על התפריט שהמלצת פה…ובכל זאת היו כאבי בטן.
   אמשיך לדווח לכם על התקדמות.
   גמר חתימה טובה, ויופי של פורום

8. יש ספר מצויין בשם “צום ואכילה לבריאות טובה – תוכנית רפואית להתגברות על מחלות כרוניות” – של ד”ר פורמן. הספר מתורגם לעיברית. שם ארוך לספר קצר.
   אני ממליצה למי שעושה את צום הלימונדה בגלל מחלה כרונית – לקרוא את הספר כי יש בו הסבר פשוט איך הגוף מרפא את עצמו מהרבה מאוד מחלות בזמן צום, כשלא אוכלים ורק שותים. אני עושה את צום הלימונדה בשביל לשפר את מצבי הפיזי והבריאותי, ולא רק בשביל לרדת במשקל – זו תופעת לוואי מבורכת -:)

9. ליליה שלום
   האם מותר לשתות תה לואיזה? במקום הנענע או המנטה?
   ולגבי תה צמחים משלשל, האם תה טיבתי מספיק טוב? או שיש לשים 2 שקיות תה?
   תודה

10. לילה שלום,
    אני ביום הרביעי של הדיאטה, ורוצה להמשיך לעשרה ימים רצופים.
    עם זאת בימים האחרונים צצו כמה שאלות של חברים ומשפחה בנוגע לדיאטה (בליווי מבט מודאג):
    – האם יש סיכונים בריאותיים כלשהם עם הדיאטה ?
    – מה התפקיד של כל אחד מהרכיבים בלימונדה (הלימון, המייפל והפלפל) ?
    – במה היא עדיפה על פני צום מוחלט ?
    תודה רבה, יואלה

11. לילה שלום,
    אני ביום ה- 9, מרגישה מצויין. אבל צמודה לשירותים למשך שעתיים אחרי הליטר מי-מלח…
    הייתי רוצה להמשיך עוד שבוע, אבל נוסעת מהבית ב- 1 לספטמבר לתקופה ארוכה למקום שאי אפשר לצום בו, וצריכה לעשות את שבוע החזרה ההדרגתית לאוכל מוצק – כדי שאם יהיו כאבי בטן… שיהיו בזמן שאני בבית.
    האם 5 ימים של חזרה הדרגתית לאוכל מוצק מספיקה ? או שבמקרה שלי לעשות שבוע ? אודה לך אם תוכלי לענות לשאלותיי לגבי איזה פרי/מיץ מפרי עדיף ? כי אני לא יכולה לאכול תפוזים. וגם האם יש ירקות במרק שעדיף לא להכניס ?

12. הי, דניאל,
    התה הטיבטי אמנם משלשל ואפשר להשתמש בו כברירת מחדל, במידה ואין משהו אחר.
    אגב, אפשר “לשדרג” אותו ע”י הוספת שקית תה שומר ו/או היביסקוס – יחד איתו :). לכל אחד מהם תפקיד חשוב והוספתם עשויה לעזור.
    בהצלחה 🙂

13. היי, רותם,
    לתקופה מוגבלת כמו בדיאטה זו, גם תה טיבטי יעזור. 🙂
    עם הרגישות שלך הייתי הולכת על מיץ גזר ביציאה מהדיאטה – מהול במים ביום הראשון וביום השני במיץ מלפפון/קישוא, אח”כ אפילו עם כרוב (מתוק וטעים).
    את בוקר היום השלישי להתחיל עם מיץ ואח”כ לבשל מעט גזר + קישוא במים, להעביר דרך הבלנדר ולשתות במנות קטנות ועם הפסקות. בערב – ירקות מגורדים עם מלח ולימון אבל בלי שמן – מעט וללעוס המון.
    לא לשכוח לשתות בין “הארוחות”! ביום הרביעי סלט עדיין בלי שמן (אולי קצת בארוחת ערב) ובמשך היום לאכול מרק – פחות דליל אבל עדיין טחון – וירקות מבושלים במעט מים עם מלח.
    האורז יכול להיות קשה לעיכול (ביום החמישי) – נסי קוואקר מבושל במים ושלבי ירקות טריים ומבושלים. גם ביום השישי לא להשתולל! 🙂
    החזרה למזון מוצק צריכה להיות מאאאאד הדרגתית! כואב – חזרי צעד אחורה.
    אגב, כוסמת מבושלת קלה יותר לעיכול מאורז!!!
    נסי ותצליחי!!! 🙂 🙂

14. היי, חנה,
    נסי שקית תה אחת – אולי את מספיק רגישה 🙂 לא להגזים!!! 🙂
    למנטה יש חשיבות – נסי להוסיף לה את הלואיזה (רק אם מאד מפריע לך הריח של המנטה) 🙂
    הצליחי! 🙂

15. רותם, כל הכבוד!!!
    ראי חלק מהתשובה בתגובות קודמות. במרק שימי בהתחלה רק 2 סוגי ירקות ותוסיפי כל פעם עוד אחד.
    לא אורז – קוואקר, כוסמת קלים יותר לעיכול. נסי לחזור במשך שבוע לאוכל רגיל ובכמות קטנה בכל ארוחה – לא להעמיס!!!
    בהצלחה לסיום התכנית! 🙂 🙂

16. יואלה, מבט מודאג זה טוב – אוהבים אותך, דואגים לך 🙂
    כבר 4 ימים – הלאה יהיה קל יותר.
    לא ידועים לי סיכונים בריאותיים הקשורים לדיאטה. היא עדיפה על הצום כי:
    א. היא קלה יותר
    ב. היא מנקה את המעיים ו”שורפת” שומנים במקומות החשובים ביותר – ואיתם יוצאים מהגוף חומרי הפסולת הרבים
    ג. הלימון לא רק עוזר לשרוף שומנים, הוא “נלחם” עם חומציות של נוזלי הגוף ונותן אנרגיה (יש לו תפקידים רבים)
    ד. המייפל משלים מינרלים ונותן מעט פחמימות לתוספת אנרגיה
    ה. הפלפל מזרים דם ותורם רבות לשיקום מערכת העיכול ופעילותה התקינה.
    ו. בנוסף, שתיית המים (שחסרה בדרך כלל) תורמת לשיפור תהליכי פינוי פסולת, וגוף נקי מרגיש ומתפקד טוב יותר 🙂
    תזמיני את הדואגים להצטרף לדיאטה – אין חכם כבעל נסיון 🙂
    נכון, הרגשה טובה?
    הצליחי! 🙂

17. תודה ליליה על התפריט המפורט עם ההסברים שהמלצת. אני אנסה לאכול את מה שהמלצת, ולקוות שלא יהיו כאבי בטן.
    אני ביום ה- 10 היום, מתכוונת להמשיך עוד 4 ימים נוספים, ולהפסיק בלית ברירה (עקב נסיעה מהבית) ולחזור לאכול 5 ימים לפני שאני נוסעת.
    מתשובתך, הבנתי שאין ירקות ספציפיים שמומלצים יותר או פחות עבור המרק. אני הולכת להתחיל עם גזר + תפוח אדמה, ואח”כ להוסיף איזה קישוא.
    האמת היא שאין לי בעיה לאכול קישוא חי (רצוי אורגני וכהה)בסלט, במקום מלפפון…
    מה מתעכל יותר קל ? גזר או קישוא מבושל או חי ?

    מה לגבי גרבר לתינוק של בננה ותפוח עץ ? אפשר לדלל אותו במים, ביום ה- 1 וה- 2 ? (פשוט יותר קל לי לסחוב לשהייה מחוץ לבית, מאשר למצוא מיץ גזר.
    שיהיה חג שמח ורק בריאות טובה

18. לילה, שכחתי לשאול – מה עם פרוביוטיקה ? כמה לקחת ומתי ? רק בסיום הצום ?

19. היי, רותם, אני שמחה בשבילך 🙂
    הקישוא המבושל קל מאד לעיכול. במעבר לסלטים לגרד את הירקות בהתחלה דק ואח”כ יותר עבה, להוסיף מרכיבים בהדרגה.
    לא הייתי הולכת על גרבר במיוחד בימים הראשונים. במחשבה נוספת, אחת האפשרויות למיץ מהול יכולה להיות…מיץ לימון מהול (לא כל הזמן, אבל במקום1-2 מנות)
    את יכולה לקחת פרוביוטיקה אחרי שתחזרי לאכול כרגיל. 1-2 אריזות במינון של “תחזוקה” .
    הרבה בריאות!!! 🙂

20. הי ליליה,
    תודה רבה על התשובה המפורטת.

    חג שמח,
    יואלה

21. שלום ליליה, אני ביום ה- 13 לצום. מרגישה טוב, אין רעב, אבל קצת מיואשת. אחרי 13 יום ! ירדתי רק 4 ק”ג, ובהיקפים רק 4 ס”מ בבטן.

    בפעם הקודמת שעשיתי את הצום לפני 1/2 שנה, אחרי 6 ימים של צום – הירידה גם במשקל וגם בהיקפים (7 ס”מ )היתה גדולה יותר, כמעט פי 2 מעכשיו.
    גם אז וגם עכשיו לא לקחתי תה משלשל, כי מי המלח מספיקים לי…לבלות שעתיים אח”כ בשירותים.
    אין לי בצקות ולא אגירת מים, אני לא לפני מחזור. מה יכולה להיות הסיבה ?

22. בחנות ביו המליצו לי על מיפאל D שאמור להיות עוד יותר טוב האם זה משנה B או D?

    דרך אגב אני חייב לציין שאני ממש מופתע שאני כמעט ולא מרגיש רעב וזה אחרי 5 ימים ו 3 קילו פחות

23. ליליה שלום,
    סיימתי את דיאטת הלימונדה אתמול וכמה שעות אחרי ששתיתי מיץ תפוזים התחילו להופיע כאבי בטן שהתחזקו מאוד היום (מרגיש כמו גזים). יש לך הצעות ?
    תודה
    יואלה

24. היי, רותם
    לפני שאת מתאכזבת, תזכרי שזאת דיאטת ניקוי ותפקידה העיקרי לא הרזיה. לתה המשלשל יש תפקיד חשוב בניקוי המעיים ממשקעים כבדים יותר. הוא מניע את המעיים ועוזר לנתק מהם את כל ה”מודבקים”.
    אף פעם לא מאוחר להוסיף את התה בערב, אפילו בזמן יציאה מהדיאטה. תנסי. 🙂 קבלי את התוצאות בשמחה ותיהני מהגוף הנקי. 🙂

25. היי, ויקטור
    אל תחפש יותר טוב – מייפל מסוג B ידוע שנים ונבדק ע”י אלפי אנשים 🙂
    אני מאד שמחה שהולך לך בקלות 🙂
    בהצלחה בהמשך!

26. היי, יואלה
    נסי לעבור למיץ לימון עם מים ואח”כ למיץ גזר – בהתחלה מהול ואח”כ מלא. ייתכן וזה קורה לך בגלל המתיקות של מיץ תפוזים או רגישות אליו. נסי מיצים נייטרליים – גזר עם מלפפון למשל.
    בהצלחה! 🙂

27. הי ליליה,
    תודה. הפסקתי עם מיצי פירות – אשאר עם מיצי ירקות בלבד. את ממליצה שגם אקח פרוביוטיקה?
    התכוונתי הערב כבר לאכול סלט. את ממליצה שלא אעשה זאת?
    תודה,
    יואלה

28. ליליה שלום,
    אמנם עשיתי את הצום בגלל מחלות כרוניות ומסיבה בריאותית, אבל היתה ציפייה לרדת בהיקפים ובמשקל – כמו בפעם הקודמת. לשמחתי, גם ביום ה- 3 לאחר הפסקת הצום, המשקל אותו דבר ! ואפילו ירדתי 1 ק”ג נוסף. מפתיע.
    ביום ה- 1, התחלתי עם מיץ גזר, ולסרוגין – מיץ לימון + מייפל(בלי פלפל חריף). בערב – גרבר של תפוחים ובננה. לא היו כאבי בטן. ביום ה- 2 : ניסיתי בכל זאת מיץ תפוזים, (אם ממציא הצום המליץ…אולי שווה למרות הצרבת לנסות..) הכנתי מרק ירקות מקישוא + גזר אבל יצא מגעיל !אז ויתרתי עליו… במקומו – אכלתי בהצלחה קצת חסה עם הרבה מיץ לימון וטיפה חרדל. עבר בשלום.
    ביום ה- 3, בבוקר מיץ גזר מעורבב עם תפוזים בצהריים – סלט ירקות גרוס בבלנדר + הרבה מיץ לימון ומלח. עבר בשלום ! אחה”צ/ערב – אנסה לאכול כוסמת עם סלט ירקות גרוס.

    שנהיה רק בריאים

29. היי, יואלה
    תמשיכי עד מחר עם המיצים. תשתי לאט ותהני מכל שלוק 🙂 את הסלט תשאירי למחר.
    פרוביוטיקה תתחילי לקחת בים שישי הקרוב.

30. היי, רותם
    אני מאד שמחה בשבילך – כי תרמת לבריאותך 🙂
    אגב, מרק קישוא וגזר אפשר לתבל בפפריקה חריפה וכורכום + מלח והטעם ממש משתפר 🙂
    להבא אל תערבבי מיץ גזר עם מיץ תפוזים – לא מומלץ! הפרי היחיד שהמיץ שלו משתלב עם מיץ גזר זה תפוח עץ. בכלל: פירות בנפרד וירקות בנפרד 🙂
    הרבה בריאות 🙂

31. היי ליליה,
    עשיתי את הדיאטה במשך 11 ימים לפני כחודש.
    כמה זמן אצטרך לחכות על מנת לעשות את הדיאטה פעם נוספת ?

32. היי, דליה,
    אבי הדיאטה – Stanley Burroughs – ממליץ לעשות את הדיאטה של מינימום 10 ימים 3-4 פעמים בשנה.
    לדעתי, אם את מרגישה צורך בניקוי נוסף, את יכולה לעשות אותו שוב. האם יש סיבה מיוחדת לכך שאת כה ממהרת לשוב לדיאטה?

33. שלום לכולם!

    עשיתי את הדיאטה כ-5 ימים שלמים והתוצאות היו מהממות!!

    אבל לצערי.. החגים האלה.. הרסו לי הכל… גם הפסקתי וגם עליתי… (לא נוח לי לשבת מול כל המשפחה בערב חג ולא לאכול כל פעם מחדש – נגמרו לי התירוצים!!)..

    אז אני מתחילה שוב ממחר! מאחלת לכולכן ולי המון בהצלחה עכשיו כשהחגים נגמרו!!!!!

    ותודה גדולה לליליה!
    ליטל

34. שלום ליליה.
    בנוגע לפילפל החריף.
    קאיין לא מצאתי בחניות טבע בת”א ואין לי גם מטחנת קפה.
    אמרת שהחשיבות נעוצה בחריפות. האם ניתן להשתמש בפפריקה חריפה?
    כמו כן, מהי כמות של פלפל שיש להוסיף לבקבוק של ליטר וחצי?
    תודה מראש
    עירית

35. בהצלחה, ליטל! תיהני 🙂

36. היי, עירית
    גם אני לא מצאתי פלפל חריף טחון דק. נסי בחנות תבלינים. פפריקה חקיפה לא מספיק חריפה. עד שתמצאי את הפלפל המתאים אפשר להשתמש בצ’ילי גרוס.
    אני לא ממליצה לשים את הפלפל בבקבוק הלימונדה כי החריפות מורגשת יותר, אבל כברירת מחדל…:) …תנסי. לבקבוק ליטר וחצי שימי כפית של פלפל חריף גרוס (גדושה) או טחון דק (רק מלאה) 🙂
    כל פעם שהחיים מאפשרים – תכיני לימונדה במקום ותשתי אותה מייד.
    בהצלחה!

37. היי
    לפני כשנתיים עשיתי את הניקוי הזה למשך 26 יום
    ובדיוק כמו שכתבה למעלה ליליה לא התהלכתי רעבה ועייפה ובלי אנרגיה אלא בדיוק להפך היה לי פתאום המון מרץ וכוח וחשק לעשות דברים אפילו חזרתי לחדר כושר אחרי המון זמן שלא הייתי
    נכון היומיים הראשונים קצת קשים להתרגל והכל אבל אני יכולה להגיד מנסיוני האישי שביום השלישי קמתי בבוקר עם אנרגיה מחודשת, פה ושם במהלך הזמן היו ימים קצת קשים שנורא התחשק לי משהו , בדרך כלל משהו ספציפי, אבל ממה שהבנתי שבמצב כזה מתחשק לנו מה שהגוף מתנקה ממנו כרגע.
    שוני היחיד שאני עשיתי והבנתי שזה בסדר זה שהפסקתי עם התה של הלילה אחרי כמה ימים
    בימים הראשונים שתיתי אותו אבל אחרי פחות משבוע הפסקתי, שמתי לב שזה גורם לי לכאבי בטן בבקרים אז ויתרתי, שלב המלח הוא מעצבן תנסו לשתות את זה במהירות בבת אחת בלי לחשוב על זה יותר מידי, אני הייתי מתמקדת באיזושהי נקודה ובוהה בה.
    שימו לב הלשון נהיית עם מעין שכבה לבנה עליה אבל ברגע שחוזרים לאכול זה עובר.
    בהצלחה לכולם
    אני היום התחלתי עוד הפעם.

38. דבר נוסף, לגבי הפלפל קיין
    אני גרה ברחובות ויש בשוק כמה חנויות תבלינים ושם יש קיין
    אני בטוחה שגם בשווקים אחרים עם דוכני תבלינים יש להם
    גם במקרה שלי עד שהצלחתילהסביר מה אני רוצה הסתכלו עלי בעצבים כאילו נפלתי מהירח

39. ודבר אחרון, מצטערת שאני קרציה
    משהו שלי היה עוזר
    הייתי מכינה כל בוקר את השתיה לכל היום (הייתי שותה בסביבות ה8 כוסות ביום של לימונדה כאשר מותר בין 6-12 כוסות)
    בבקבוק של ליטר וחצי הייתי מכינה 7-8 כוסות ואז שמה במקפיא לא להרבה זמן וזה נהיה קצת כמו ברד, עזר לטעם במיוחד שבאיזשהו שלב זה פשוט נמאס כבר לשתות אותו דבר כל הזמן

40. היי, עינב
    תודה ששיתפת, טוב לדעת שאפשר למצוא פלפל קאיין טחון ולא לעבוד קשה 🙂
    עם שני דברים אני לא מסכימה –
    א. יש לשתות את התה כל ערב – הוא עוזר להיפתר מהמשקעים, והכאבים מעידים על % גבוה מדי של סנה בהרכב.
    ב. לדעת יש לסחוט את הלימון לכל כוס לפני השתייה, וגם את הפלפל להוסיף במקום. הלימון מאבד מערכו 20 דקות אחרי שנסחט 🙁
    בהצלחה בניקוי 🙂

41. ליליה שלום
    קודם כל, תודה על עזרתך במתן התשובה הקודמת.
    שנית, רציתי לשמוע את דעתך- חלפו 5 ימים מאז תחילת התהליך ואני מקפידה על כל ההוראות ומרגישה גם טוב. העניין שהוא שירדתי בסך הכל 2 קילו אולי 2.5 ואני קצת מאוכזבת שכן קיוויתי להוריד יותר. אני יודעת שהמטרה היא בראש הראשונה בריאותית אבל בכל זאת המטרה שלי היתה גם להשיל מהמשקל.
    מה דעתך? האם זה אכן מעט מדי? שמקלי הנוכחי הוא 68.5

    תודה ויום טוב

42. היי, עירית
    אל תשימי לב למשקל. הוא יורד בקצב שונה אצל כל אחד. את תמשיכי לרדת ומה שחשוב, את לא מעלה גם אחרי שתחזרי לתזונה רגילה. הכל מאד אישי. תמתיני עד הסוף ותראי שכאן את מורידה היקפים במקומות שבהם דיאטות אחרות לא עובדות 🙂
    אגב, לפי המקורות, אחרי היום ה 7 יש העמקה מסוימת של הניקוי – כך שיהיו עוד הפתעות 🙂
    המשיכי ותצליחי

43. ליליה שלום,
    אנחנו בסוף שבוע הזה מסיימות שבועיים של דיאטה זו, לצערנו עקב אירועים שיש. הדיאטה עוברת לנו בקלות חוץ משלושת הימים הראשונים. מה שמפחיד אותנו זה אחרי שנתחיל לאכול רגיל נעלה את מה שהורדנ.
    אודה אם תוכלי להמליץ לנו על תפריט בריא כדי שנוכל להמשיך ולרדת במשקל.

44. ליליה שלום
    אני מודה לך מאוד על ההסבר המעמיק שאת מעניקה, ההעינות שלך לשאלות כה מפורט ועוזר.
    אני כבר ביום העשירי שלי לניקוי והוא הלך חלק, מנסה להמשיך ל14 יום, מפסיקה לצערי עקב ארועים.
    האם את גם נותנת ייעוץ דיאטטי להמשך ירידה במשקל, בונה תפריטים לתזונה נכונה ובריאה, יש לי צורך להשיל 15 ק”ג ואשמח מאוד לעזרה.
    שוב תודה רבה לך את עושה עבודה נהדרת.
    מירי

45. שלום ליליה
    עכשיו כשסיימתי את הבחינות באוניברסיטה התפניתי
    לעשות את הדיאטה הזו-התחלתי לפני יומיים ובערב הרגשתי ממש רעב ונשברתי,היום התחלתי שוב,ובערב שוב נשברתי, האםיכול להיות שלעובדה שהאבקת פלפל-חריף-אדום לא כ”כ חריפה יש חלק בזה?
    או שאולי העובדה שאני לפני מחזור גורמת לתחושת רעב מוגברת בערב?
    בכל אופן,מחר אנסה שוב…
    ושאלה נוספת – האם זה בסדר להשתמש בעלי סנה כתה משלשל?
    תודה שרית.

46. שלום לכן, חנה ומירי
    התפריט חייב להיות קל לביצוע, מגוון וגמיש – לכולנו מפגשים משפחתיים ואירועים, בהם לא בא לנו להסביר, שהדיאטה לא מאפשרת לנו לאכול 🙂
    אחרי דיאטת ניקוי זו יש נטייה לאכול אוכל בריא ולא קשה לאכול רק כשרעבים. מספר כללי-עזר:
    – לאכול במנות קטנות כל 3-4 שעות, להרבות בשתיית מים
    – לאכול הרבה ירקות, דגנים מלאים (אורז אדום/מלא, כוסמת), להוריד מאפים, במיוחד מתוקים, לאכול לחם מקמח מלא ולהגביל את הכמות.
    – לא לשכוח מפירות – בין הארוחות.
    – לא לאכול אחרי 7 בערב (אפשר מים/תפוח/מלפפון/תה צמחים ללא סוכר/ אשל -אם מאד קשה)
    אלה הנחיות מאד כלליות שאפשר להמליץ לכולם. 🙂
    הורדת קמח לבן, סוכר, משקאות ממותקים ומוגזים ועודף פחמימות (תפו”א, פסטה, אורז לבן) יעשו חלק מהעבודה, החלפת מזונות מסדרת האוכל המהיר במזון בריא תעזור לעשות את השאר.
    הכי חשוב – לבזבז אנרגיה – תעשו הליכות בזמן נוח. 45 דקות של הליכה נמרצת 5-6 פעמים בשבוע עוזרת מאד.

47. שלום!

    אני רוצה להתחיל את הניקוי עקב כך שאחותי עשתה זאת ויש לי שאלה:

    הגובה שלי הוא 1.62 ואני שוקלת 64 כרגע ורוצה לרדת ל55 לפחות (בעבר שקלתי 70 ואז ירדתי ל53 ועליתי כמעט הכל שוב..).

    בגלל שכבר עשיתי דיאטות בעבר אני מפחדת שכשארד במשקל מהניקוי הזה בצורה קצת יותר משמעותית ויותר מידי מהר אז ישארו לי עודפי עור אולי שלא מחמיאים ואח”כ אי אפשר להיפטר מהם….

    יש לך המלצות כלשהן לפני שאתחיל?
    יש לציין שאני מתמרחת בשמן נבט חיטה+לוקחת ויטמין E רק בגלל העור וסימני המתיחה….

    תודה רבה,
    יעל.

48. היי, מירי
    תודה על המילים החמות 🙂
    אני אכן נותנת הנחיות לתזונה בריאה יותר.
    לעודף משקל סיבות רבות. ניקוי גוף (כמו דיאטת לימונים זו), הגברת קצב חילוף חומרים ותפריט מאוזן ובריא עוזרים להגיע למשקל רצוי.
    בדרך למשקל הרצוי נוצרים גם הרגלי אכילה המאפשרים לשמור על ההישגים.
    במידה ותרצי לשמוע פרטים נוספים, אשמח לענות בטלפון 052-3487864 

49. היי, שרית
    תמצאי פלפל חריף באבקה או תטחני אותו לבד – כבר הסברתי את הנקודה בתשובות קודמות.
    עלי סנה כברירת מחדל לפעם – פעמיים ישמשו אותך, אבל אני ממליצה להשתמש בתערובת צמחים (וביניהם עלי סנה) כגון מידרו תה או יונגבורן תה.
    תה מנטה חם וללא סוכר עוזר בערבים הראשונים להתגבר על תחושת הרעב.
    בהצלחה!

50. הי,
    אני רוצה להתחיל את הדיאטה ובכוונתי לשתות את תמיסת המלח בלילה ולא בבוקר בגלל עבודה.
    האם יש אפשרות להמיס את 2 כפיות המלח בכוס אחת של מים ולשתות עוד 3 כוסות מים רגילים במקביל?