בתחום הנטורופתיה קיימות רבבות של דיאטות לכל מטרה. יש דיאטות להרזיה, דיאטות להשמנה (אל תתפלאו),דיאטות להורדת כולסטרול או סוכר, להורדת לחץ דם גבוה ועוד רבות אחרות. אחד הסוגים של דיאטות היא דיאטה לניקוי הגוף, וגם ביניהן תמצאו מגוון גדול של שיטות ניקוי.
מה מנקים בגוף?
לפני כל דבר אחר מנקים את המעיים. דרך המעיים מתנקה גופנו משאריות המזון שאכלנו (ולפעמים כבר שכחנו שאכלנו!) וגם מתוצרי חילוף החומרים של החיידקים המאכלסים אותם. אפשר לנקות בהמשך את כל מערכות הגוף. כתוצאה מכך פעילות הגוף תשתקם עד לרמה התאית. זה אומר שכל תאי הגוף יעבדו “כמו חדשים”. ברכב היינו קוראים לתהליך כזה אוברול כללי.
יש דרכים רבות לנקות את הגוף מחומרים רעילים (טוקסינים). אתמקד כאן באחת מהן – דיאטת לימונים ( או יותר נכון – לימונדה).הדיאטה מתבססת על עבודתו של נטורופת אמריקאי בשם Stanley Burroughs שבשנת 1976 פיתח תכנית אפקטיבית של ניקוי הגוף מרעלים בעזרת לימון.
מדובר בצום. לא אוכלים כלום מינימום 10 ימים. רק שותים. מפחיד, נכון?
מסתבר שלא נורא! החלטתי לנסות. להפתעתי לא הסתובבתי רעבה עם מחשבה יחידה בראש “מתי אפשר כבר לאכול?” 🙂
ומה התוצאות?
ירדתי במשקל 4.5 ק”ג ב-10 ימים, עבדתי במשך כל התקופה ואפילו הרגשתי טוב! 😉
לאילו חומרים ומצרכים זקוקים לדיאטה?
א. לימונים. כ-40 לימונים לתקופה של 10 ימים.
ב. סירופ מייפל אורגני (סוג B). צריך בין 1.5 ל-2 ליטר.
ג. מלח ים ללא תוספת יוד.
ד. פלפל אדום חריף באבקה ( cayenne pepper ).
ה. תה צמחים משלשל.
ו. מים (מינרליים, מפילטר, בקיצור, מי שתיה)
אז איך עושים זאת?
בערב לפני תחילת הצום שותים תה צמחים משלשל.
בבוקר למחרת שותים 1 ליטר מים עם 2 כפיות מלח ים (מערבבים עד להמסה).
חצי שעה אחרי מי המלח אפשר לשתות לימונדה. היא מורכבת מכוס מים עם תוספת 2 כפות מיץ לימון סחוט טרי ( מחצי לימון בערך), 2 כפות סירופ מייפל ו-1/4 כפית פלפל אדום חריף (מוסיפים תוך בחישה רגע לפני ששותים!) במשך היום שותים 6 – 12 כוסות לימונדה כזאת.
בין הלימונדות שותים מים – כמה שיותר!
מותר לשתות תה מנטה או נענע– כל כמות רצויה.
מסיימים את היום בכוס תה משלשל.
למה לצפות? למה להתכונן?
התה המשלשל ומי המלח ימריצו את ניקוי המעיים. לאנשים העובדים משעות מוקדמות של הבוקר רצוי לבצע את התכנית בימי חופשה או להתחיל את העבודה בשעות מאוחרות של הבוקר. את הלימונדה עדיף להכין טרי כל פעם.אפשר לעשות הפסקות בשתייתה ולשתות תה נענע או מים.
זאת שאלה של התארגנות למשימה!
איך מסיימים את התכנית וחוזרים לאכול?
לאט-לאט! ביומיים ראשונים אחרי הצום שותים מיצים (פירות או ירקות, אבל לא ביחד!!!), בהתחלה מהולים 1:1 במים ובהדרגה מרוכזים יותר. בערב היום השני אפשר מרק ירקות בבלנדר (לא לפני זה אם לא רוצים כאבי בטן).
ביום השלישי אפשר סלט עם מלח ולימון, אבל ללא שמן! בצהריים אפשר מעט דגנים מבושלים עם סלט כמו בבוקר.
ביום הרביעי אפשר להוסיף שמן לסלט. וכך ממשיכים להוסיף כל פעם משהו נוסף לתפריט עד שחוזרים לתפריט רגיל המכיל הרבה ירקות, סלט בכל ארוחה, דגנים מלאים וכו. הדגים “יקדימו” את הבשר בסדר החזרת המאכלים הרגילים. גם לא תרצו בשר כל כך.
רצוי לקחת פרוביוטיקה, כדי לאכלס את המעיים הנקיים בחיידקים ידידותיים.
ברור לי שדיאטת הניקוי מעוררת הרבה שאלות. אשמח לענות עליהן בבלוג.
נסו ותהנו מהרגשה של בריאות!
בהצלחה!
היי לילה..
אני בת 21 אחרי צבא ולפני לימודים (נטורופתיה
) לכן אני גם מתחברת מאוד להתהליך.. ומחר אני מתחילה את התהליך לניקוי רעלים.. הייתי היום בעדן טבע וקניתי את כל המוצרים..
מה שהרתיע אותי טיפה היה הסירופ מייפל היקר הקטן שעולה 40ש”ח, כמובן שקניתי 2 כי המיכל לא יספיק ל10 או יותר. ליד הסירופ ראיתי סירופ אגבה שיותר זול מהמייפל, רציתי לשאול מה ההבדל בניהים ואם אפשר להחליף את המיפל באגבה?
ועוד שאלה.. אם את יכולה בבקשה לתת לי טיפ כיצד לא להישבר ולהכניס איזה משהו לפה שיהרוס לי את כל תהליך הניקוי??
תודה רבגה, הדס
היי הדס,
אמנם סירופ מייפל יקר, אבל הוא מכיל אוסף מינרלים, פחמימות ומרכיבים נוספים שתומכים בגוף בעת הניקוי. סירופ אגבה לא מתאים בהחלט! התהליך שווה את הכסף ואת המאמץ! 🙂
שתיית תה מנטה עוזרת מאד בנושא הרעב, במיוחד בערב כשהעייפות גורמת לנו לאכול שטויות 🙂
תה מנטה ללא סוכר מחמם ומוריד את תחושת הרעב שמורגשת יותר בהתחלה. עוד טיפ – להיות עסוקה, להפעיל את הידיים ואת הראש 🙂
מאחלת לך הצלחה! 🙂
תודה רבה.. יש לי עוד 2 שאלות:
1. אפשר להשתמש בפלפל סודאני במקום השאטה?
2. אפשר להשתמש בכדור משלשל במקום התה?
שלום ליליה,
מחר אני מתחילה 10 ימים בדיאטת הניקוי הזו ורציתי לשאול 2 שאלות:
1. אני פשוט לא מסוגלת לשתות את המים עם המלח וזה עושה לי להקיא ואז אני נשברת ביום שלמחרת כי אני לא מסוגלת…. אפשר לקחת במקום זה תה משלשל חזק מאוד כמו סנה? כי אם לא אני לא יכולה לעשות את זה לצערי.. =(
2. ראיתי שכתבו פה שצריך מייפל שלא מהול בסוכר.. אני קונה את האורגני בטבע מרקט שעולה 38 ש”ח וכתוב עליו שהוא אורגני וגם “graid B” כמו שאמרת.. זה טוב?
תודה רבה על העזרה,
ליטל
היי. רציתי לשאול האם זה נורמלי שבמייפל יש המון קלוריות? קניתי מעדן טבע והוא אורנגני דרגה בי. תודה רבה
היי הדס,
לדעתי הפלפל הסודאני יכול לבוא כתחליף. רק תעשי השואת טעמים – שלא יהיה פחות חריף 🙂
התה המשלשל עדיף, כי בכדורים אין את התערובת של הצמחים, בד”כ יש רק סנה.
בהצלחה!
היי ליטל,
התה המשלשל לא עושה את העבודה של ניקוי באותה עוצמה כמו מי המלח. נסי את התה יומיים-שלושה ואח”כ שוב תנסי את המלח.
אחרי שהגוף מתנקה קצת, קל יותר לשתות את המלח. אגב, לא שותים תה רק מסנה! חייבים לשלב אותה עם צמחים נוספים!
המייפל האורגני מתאים בהחלט. לא מוסיפים לו סוכר. grade B מצויין 🙂
מקווה שלא ויתרת 🙂
בהצלחה!
היי מריה,
לא הקלוריות מעניינות אותנו במייפל 🙂 תעשי חשבון, כמה יוצא לך ליום אם זה המקור היחיד 🙂
המייפל מספק מרכיבי תזונה הנחוצים לתמיכה בגוף.המייפל שקנית מתאים וטוב 🙂
בהצלחה!
קשה לגוף , מסוכן לתווך ארוך לא מומלץ , הטראומה לכבד לכליות ולמעי יכולה להביא לקיצור תוכלת החיים למרות הניקוי!
הרמב”ם מזהיר מניקוי שכזה ומדבר על ניקוי אחת לשנה , בהרבה יותר שפוי ומבוקר עם תוצאות דומות ולא הרסניות!
שלום רונן,
החיים הם דבר מסוכן – מתים בסוף 🙂
הרמב”ם חי בתקופה שהמזון לא היה מתועש. הוא טען בצדק שיש לנקות את הגוף גם במשך השנה ולא רק פעם אחת. הכבד נח, הכליות נחות. אף אחד מהם לא עסוק בפינוי רעלים, כי מערכת העיכול מתפנה ומשתקמת.
תוחלת חיי הגוף הנקי מתארכת ומקבלת איכויות חדשות. כל זאת מאלפי עדויות של אנשים החיים בתקופה מתועשת שלנו, מלאה בזהומים מכל כיוון.
הרמב”ם גם טען ששנת לילה טובה בשעות הנכונות תורמת רבות לבריאות הגוף והנפש 🙂
בוקר טוב ויום נעים לך 🙂
שלום..
אני מאוד רוצה לנסות את הדיאטה אבל הבעיה היא שביום שישי ושבת אנחנו שומרים שבת ונהוג אצלנו לאכול בשבת..מה אפשר לעשות כדי לא לקלקל את הדיאטה??
ועוד שאלה מה אפשר לשתות ולאכול בזמן הדיאטה?אפשר נס שוקו קוטג וכו..??
היי מירי,
המשקה של לימון, מייפל ופלפל הוא המזון שלך ל 10 ימים . בלי תוספות! אין אוכל אחר!
בשישי ושבת אפשר לשבת עם כולם ולשתות את שלך. אפשר גם לברך – כי זה בגדר מזון. מותר תה נענע – אם את זקוקה למשהו חם או מאד רעבה 🙂
השתתפו בדיאטה גם שומרי שבת והצליחו 🙂
בהצלחה!
היי,
אני מעוניינת להתחיל את הדיאטה ממחר.
לא כל כך מובן לי מה השלבים.
כל בוקר מי מלח? כמה כוסות לימונדה עם פלפל ביום?
מה הכמויות? ומה שותים בערב. איזה תה עושה את העבודה הכי מהר?
אני חייבת בשבועיים להוריד לפחות 6 ק”ג. האם זה אפשרי? תודה רבההה על העזרה
היי נני,
הבנת נכון, כל בוקר מתחילים מליטר מים עם 2 כפיות מלח ים. 1/2 שעה אחרי זה אפשר לשתות כבר לימונדה. שותים אותה עם סירופ מייפל אורגני grade B.
שותים 6-12 כוסות ליום. לא לשכוח לערבב לכל כוס 1/3 כפית פלפל שאטה טחון דק. בערב – תה משלשל.
בשבועיים יש לך אכן סיכוי להוריד את הקילוגרמים האלה 🙂 יתרה מזו: אם תמשיכי לאכול בריא, הם לא חוזרים. הם גם יורדים בדיוק מהמקומות הדרושים!!! מתוך נסיון אישי 🙂
תקני תה יונגבורן או מידרו בבית מרקחת וקדימה!
בהצלחה! 🙂
את ממש מקסימה! תודה על העזרה.
ציינת שיש להוסיף 1/3 כפית חריף אך לא ציינת מה הכמות של המייפל והלימון.
וה1/3 כפית זה לכוס?
תה טיבטי גם טוב?
ואיך ממיסים את המלח? פשוט מערבבים 2 כפיות בבקבוק של ליטר מים?
נני, אל תחסכי זמן, תקראי את כל הבלוג (הכתבה עצמה). מערבבים 2 כפיות מלח בליטר מים ושותים. מומלץ עם קשית או שתיים – קל יותר. את הלימונדה מכינים מכוס מים, 2 כפות מיץ לימון (1/2 לימון) ו 2 כפות מייפל + 1/3 כפית פלפל חריף לכוס לימונדה. מערבבים ושותים בכיף 🙂 עד שתשיגי תה משלשל, תה טיבתי יהיה ברירת מחדל 🙂
בהצלחה!
תודה רבה
ליליה היקרה! אין ספק שפינוי רעלים הוא דבר חיוני מאוד אבל הדרך מאוד חשובה והפצצת הגוף במי מלח בכמויות שכאלה ולהביא את הגוף למצב חומצי שכזה עם הלימון והפלפל חריף וכל זה עם תה הסנה שבמדינות מסוימות החוק אוסר למוכרו לצרכן בגלל כח ההרס שיש בו?
חוץ מזה כל אדם בנוי אחרת כמו שאי אפשר לעשות טיפול 10 לסובארו עם חלקים של וולבו וההפך! לא כולם יגיבו נכון לטיפול שכזה וכמו שצינתי לתווך ארוך זה לא פשוט במיוחד למי שיחזור על הניקוי כמה פעמים בשנה הטראומה תביא לקיצור תוכלת החיים , אנחנו לא דולפינים , אנחנו בני אדם!
היי ליליה שוב מריה. יש לי עוד שתי שאלות. אני החלטתי לעשות את הדיאטה הזו חודש. זה מסוכן? ועוד שאלה יום לפני שהתחלתי אותה (אני כבר ביום הרביעי ומרגישה אחלה) אכלתי רגיל. כלומר לא הכנתי את עצמי לצום. זה פעולה שמסכנת את התהליך או אותי? תודה רבה על התמיכה! האתר שלך מהמם
רונן, לך, כמו לכל אחד מאיתנו, זכות שווה להיות שונה.
היי, מריה
אין סכנה לבריאות אם לא הכנת את עצמך לדיאטה 🙂 בהחלט תוכלי להנות מהתוצאות. אנשים רבים עשו אותה זמן ממושך יותר. קראתי עדויות של 28 ואפילו 40 יום (כאתגר) 🙂
לא הייתי ממליצה להגזים. צריך להקשיב לגוף! כשתרגישי שקשה לך מדי, תשקלי להפסיק – כמובן אחרי פרק זמן של 10 ימים ויותר.
בהצלחה! אשמח לשמוע על תוצאות 🙂
היי ליליה,
היום התחלתי את הדיאטה, היה לי קשה מאוד,
המים מלוחים מדי ואחרי כל שלוק נתתי ביס בלימון..
לאחר מכן שתיתי את הלימונדה( רק כוס אחת)והיה לי חריף ומגעיל.
אני מאוד רוצה לעשות את הדיאטה הזאת- אך איך מתגברים על הטעמים הנוראים?
איזה טיפ את ממליצה לי כדי לא להישבר?
תודה
היי נני,
האם קנית מלח ים גס? גם לי הוא היה מר יותר 🙂 במידה וזה הוא, שימי כפיות לא גדושות בשתי כוסות מים, תערבבי ותשתי עם קשית – כך הטעם פחות נורא 🙂
אש שני הספלים הנוספים של המים (זוכרת – ליטר! ) את כבר שותה ממש בכיף 🙂
בלימונדה שימי פלפל חריף על קצה הכפית – יהיה פחות חריף. עם הזמן תוסיפי למנת הפלפל, כי הוא מאד חיוני לשיקום מערכת העיכול. תבדקי שבכל כוס יהיו 2 כפות מייפל ושתי כפות מיץ לימון – תשחקי עם הטעם שיהיה סביר – אני מאד אהבתי אותו 🙂
תלמדי מהנסיון ותתחילי שוב בצורה נכונה, מתונה ונעימה 🙂
בהצלחה!
היי ליליה,
שאלה אחרונה לפני שאני מתחילה- האם לאחר שאוריד ואחזור לאכול בריא ורגיל שזה אומר המון ירקות, חלבונים ומעט פחמימות – אעלה את הכל בחזרה כמו שאמרו לי? מכיוון שהגוף מתרגל לכמות הקלוריות המעטה מאוד בתהליך הניקוי ואז כשאוכלים בחזרה רגיל מתנפחים ישר?
ודבר שני – אני קניתי את החומר סנה הזה (זה בקופסה לבנה מהסופר פארם וזה פשוט גרגירים כאלה וכתוב לשתות כפית 1 עם 2 כוסות מים) – זה אסור לשתייה? לערבב אותו עם משהו? אם כן עם מה?
תודה רבה רבה.
hi Lilia
I started the diet, Im on my 2nd day and I feel great, I didnt drink the salt water, as i know myself, its not working for me as far as the taste, I did ue “Ikulit” tea, , what i am woried about is I dont have bowl movment as needed,(, 4, time aday, what is it meen?
sencirly, Yifat
היי ליטל,
הגוף שלנו הרבה יותר חכם מאלה שאמרו לך את זה! את מורידה שכבות שומן, מרוקנת תאי שומן עם כל החומרים הרעילים שהצטברו – זהו מקום מצבורם בדרך כלל! את לא מתנפחת בחזרה. אם לא תתנפלי על אוכל רק כדי לפצות את עצמך, תשארי נקיה ורזה יותר לאורך זמן. זה מנסיון 🙂
לסנה שלך תוסיפי (ישר לכוס) כפיתזרעי פשתן ווכפית זרעי אניס / שומר / קימל / כמון (אחד מהם +פשתן). הם יעזרו למתן את הסנה ויוסיפו את השפעתם.
בהצלחה!
שלום שוב יוליה
האם אפשר להשתמש במיץ שזיפים אורגני במקום תה משלשל
תודה, יפעת
היי יפעת,
חבל שאת לא יכולה להתמודד עם מי המלח. אולי בהמשך הניקוי תצליחי טוב יותר (עם הניקוי זה קל יותר), אבל בינתיים תחליפי את התה מייד! הוא עוזר לעיכול ולא לניקוי! תקני בבית מרקחת מידרו-תה או יונגבורן ותשתמשי בהם. ברירת מחדל – אם אין משהו טוב יותר – לפחות תה טיבטי. 🙁
המעיים שלך בינתיים מגיבים לפלפל, אבל זה לא ניקוי מספיק. אגב, את העיקולית אםשר להוסיף לעלי סנה, למשל, או ל Cascara sadrada – שוב, כברירת מחדל 🙂
אשמח לעזור. בהצלחה!
היי יפעת,
מיץ שזיפים לא מספיק! זה לא המקום להשתמש בו. צריך משהו מנקה יותר!
היי ליליה ראשית רציתי לכתוב לך לאחר שקראתי את התשובות שלך לקוראים מאוד התרשמתי ממך את מקצועית, עיניינית ויותר מכל סימפטית והיה כיף לקרא, וגם לי יש שאלות אני ובעלי רוצים לבצע את הדיאטה בעלי יש לו המון עודפים כ25 עד 30 קילו ולי 5 עד 7 קילו .מצבי הבריאותי תקין מלבד אנמיה קלה ובעלי צורך כדורים להורדת סוכר כדי לאזן את עצמו האם הוא יכול לבצע את הדיאטה? ומלבד זאת בעלי חושש שיצטרך הרבה לשירותים כי יש לו באופן רגיל קיבה רגישה למשל כאשר הוא אוכל דברי חלב הוא צריך הרבה לשירותים ? אשמח לקבל ממך תשובה יופ נפלא נירית
היי נירית,
תודה 🙂
לפי מה שאת כותבת, יש לבעלך רגישות לחלב – או ללקטוז (סוכר החלב) או לאחד המרכיבים החלבוניים שלו. לדעתי הרגישות לא תבוא לידי ביטוי בדיאטה. לגבי סוכר: בזמן הדיאטה רמת הסוכר מתאזנת. הייתה לי אפשרות חערוך בדיקה לסכרתי. כלומר, רצוי לעשות בדיקת רמת סוכר בדם כל יום כדי להיות “עם יד על הדופק” ולא לרדת מדי. סירופ המייפל מאפשר “לשחק” קצת עם רמת הסוכר. גם ההרגשה תהיה טובה. מעניין שיורדים השומנים ולא מים או מסת שריר. כמובן טוב להיות פעילים פיזית בתקופה זו.
תשאלי – אשמח לענות ולעזור 🙂
בהצלחה לשניכם! תיהנו 🙂
האם זה אפקטיבי אם מבצעים הפסקה של יומיים, ואז ממשיכים?
בהנחה שאוכלים קל בביניים?
היי צופית,
דייטה זו היא תהליך הנמשך לפחות 10 ימים. אם את מפסיקה באמצע, זה לא כמו להדליק ולכבות מכשיר או סרט. את לא ממשיכה מהנקודה בה הפסקת, את מתחילה שוב מחדש. בנוסף, לא אוכלים מייד עם תום הצום – מתחילים להזין את הגוף ממיצים מהולים והלאה. במידה וממש אין לך אפשרות אחרת, הייתי ממליצה לעבור את היומיים האלה עם מיצים מהולים בלבד – טריים! 🙂
תשקלי את האפשרויות 🙂
ליליה שלום,
יש לי בעיה, אני לא רוצה לשתות את מי המלח, הבעיה היא שמידרו תה/תה טיבטי לא משפיעים עלי בכלל…
זה נורמלי?
האם עדיף שאעשה את מי המלח?
האם זה משנה אם אני עושה את מי המלח בבוקר או בערב? התגובה של הגוף תיהיה אותה תגובה?
היי אנה,
במקרה שלך מי המלח נחוצים מאד! בערב תשתי מידרו – זאת תהיה תמיכה לתהליך הניקוי, שעיקרו ע”י מי המלח.
תגובת הגוף תהיה דומה בשעות שונות של היממה, אבל בהתחשב בשעון הביולוגי של גופנו, ניקוי מעיים הכי אפקטיבי בשעות הבוקר. זאת הסיבה העיקרית, לדעתי, שהזמנים בדיאטה המקורית נקבעו כך.
תנסי “לזרום” עם זה 🙂 אין חכם כבעל נסיון 🙂 אשמח למשוב.
בהצלחה!
ליליה שלום,
אני מאוד מעוניינת להתחיל את הדיאטה. שמעתי עליה טובות וכבר יש ברשותי את כל המרכיבים החיוניים.
אני יוצאת מוקדם בבוקר ויש לי קטנטנים כך, שאין ברשותי שעתיים בבוקר לפעילות ניקוי המעיים.
והשאלה היא:האם ניתן ל”הפוך” את הדיאטה? משמע, לשתות תה מידרו בבוקר בשעה 08:00, במהלך היום את תערובת הלימונדה ומים ובערב בשעה 20:00 את מי המלח.
תודה מראש והמשך יום טוב
מירב
שלום ליליה
אתמול סימתי 10 ימי צום, מרשה לעצמי לאמר נפלאים
האנרגיה החיובית היא פשוט בלתי ניתנת להסברה
אני רוצה להודות לך, על השראה שנתת בי
כל יום עכבתי אחרי הפורום שלך, הסבלנות והסברים הברורים,את עושה עבודת קודש לכל מי שמעונין בבריאות.תודה לך על החיבוקים.
יפעת
הי ליליה, תודה על העידוד!!!! תודה על ההשראה! את פשוט 10! כפי שסיפרתי לך עשיתי לעצמי מתנה ליום ההולדת – דיאטת הלימונדה במשך 17 יום. בימים הראשונים הייתה לי מגרנה נוראית, אח”כ חוץ ממי מלח שמאוד קשה לשתות ותה משלשל שיש לי חשש להתרגל אליו
הכל הלך יופי. לא הייתי רעבה, תפקדתי כמעת רגיל. ירדתי במשקל בערך 8.5 ק”ג (מתוך ה-30+ ). מיום שישי 11/01/11 התחלתי לאכול בעיקר בכלל חולשה ועייפות ולא בגלל רעב – מרקים + ירקות מבושלים ומיד העליתי במשקל בערך 1.5 ק”ג. אכלתי גם אורז מבושל. אין לי שום כאבים, אני רואה שיפור בכמה היבטים גופניים מה שמאוד משמח אותי. אני זקוקה לייעוץ ממך בבקשה
אולי בגלל אורז שאכלתי או משום שהגוף התרגל למשלשלים ולא הייתה לי פעולת מעיים יומיים. פתאום התחשק לי מרק עוף ואני צורכת כמויות אוכל די גדולות. כדאי לי לקחת תוספי תזונה? אפשר להתייעץ אתך באופן אישי? היה לי עודף של קרוב ל-40 ק”ג עדיין אני רוצה להיפטר מ- כ- 32 ק”ג.
אחרי פורים ז”א מיום שלישי בשבוע הבא אני רוצה לעשות את דיאטת הלימונים שוב 14-21 יום.
ואחרי זה אני רוצה לעשות ניקוי כבד ודרכי מרה.
קראתי את כל השאלות והשובות בבלוג. עדיין אני רוצה לשאול: זה לא מסוכן? יש לך איזו עצה מה לעשות ומה לא לעשות? בינתיים אני אוכלת מרקי ירקות עם קווקר שעורה, ללא שמנים.
אני לא יכולה להרשות לעצמי חולשה כי משום שאני רוצה לעבוד ולא להתעייף בהליכה פשוטה כמו שקרה לי בימי הדיאטה וגם כי זה למעשה מה שגרם לי להפסיק את הדיאטה הפעם.
ממש ממש תודה רבה!
חג פורים שמח והרבה בריאות ואושר!
אני רוצה בכוח ימי פורים לחולל שינוי חיובי בחיי וגם להיפטר אחת ולתמיד ממשמנים שמכסים אותי – אני רוצה להוציא את עצמי מן הכוח אל הפועל ולהגשים את עצמי החיובי והגבוה.
תודה על עזרתך! פורים בשמחה!
אביגייל
היי מירב,
לפי מה שאת אומרת, קשה ללכת לפי הסדר המקובל בדיאטה. אם אלה האילוצים – תנסי להפוך את הסדר. לא חושבת שזה ישנה הרבה. תמיד עדיף לעשות מלא לעשות 🙂
תצליחי! אל תשכחי לשתף בתוצאות. אם יש שאלות בדרך – תשאלי. תמיד אשמח לעזור 🙂
היי יפעת,
אני שמחה שאת מרגישה טוב – גופך מודה לך על הניקוי 🙂 שמחתי להיות לעזר 🙂
המשיכי להתקדם 🙂
אביגייל, כשמרגישים עייפות כפי שאת מספרת, רצוי להרבות בשתיית מים – בין הלימונדות. חומרי הפסולת יוצאים בהמוניהם לשחיה חופשית בזרם הדם וצריך לעזור לגוף לסנן אותם החוצה 🙂 🙂
בנוסף – לנוח כשהגוף דורש. אל תשכחי שהגוף עושה עבודת ניקוי קשה ומעייפת. הייתי אומרת לך להמתין עוד קצת לסדרה הבאה, אבל חבל לאבד את הקצב, כשהוא כל כך מושך קדימה 🙂 תנסי בימים הקשים והמעייפים לשתות רק 6 כוסות לימונדה וביניהם הרבה מים. כשההרגזה תשתפר – תוסיפי כוס – שתיים ועדיין תשתי הרבה. לתה מנטה יש גם מעט יכולת להזרים מרה ולתמוך בניקוי – נצלי זאת – הרי מותר לשתות אותו 🙂 כפי שכבר כתבתי – תוספת ויטמינים ומינרלים מאד מומלצת. אחת הדרכים – מיצי ירקות ו/או פירות טריים. מיץ גזר עם 1/4 שורש סלק (טרי) + כרוב לבן – זהו משקה טעים מאד ובריא (הגזר שולט ). אפשר להוסיף גבעולי סלרי ומלפפון או קישוא לתערובת. תעשי נסיונות ותבחרי מה מדבר אלייך 🙂 אגב, ביציאה מהדיאטה המיצים עוזרים מאד. בהתחלה מהולים במים ואח”כ ללא דילול. אפשר מיץ תפוחים/אגסים/תפוזים, אפשר להקציף פירות יער (קפואים) עם פרי מתאים ומעט מים – אנטיאוקסידנטים מעולים! חפשי כל פרי/ירק בעל צבע “חזק”. .. ותעברי שוב ללימונדה 🙂
בהצלחה!!!!!! אשמח אם תשתפי 🙂 פורים שמח!
אביגייל, כשמרגישים עייפות כפי שאת מספרת, רצוי להרבות בשתיית מים – בין הלימונדות. חומרי הפסולת יוצאים בהמוניהם לשחיה חופשית בזרם הדם וצריך לעזור לגוף לסנן אותם החוצה 🙂 🙂
בנוסף – לנוח כשהגוף דורש. אל תשכחי שהגוף עושה עבודת ניקוי קשה ומעייפת. הייתי אומרת לך להמתין עוד קצת לסדרה הבאה, אבל חבל לאבד את הקצב, כשהוא כל כך מושך קדימה 🙂 תנסי בימים הקשים והמעייפים לשתות רק 6 כוסות לימונדה וביניהם הרבה מים. כשההרגזה תשתפר – תוסיפי כוס – שתיים ועדיין תשתי הרבה. לתה מנטה יש גם מעט יכולת להזרים מרה ולתמוך בניקוי – נצלי זאת – הרי מותר לשתות אותו 🙂 כפי שכבר כתבתי – תוספת ויטמינים ומינרלים מאד מומלצת. אחת הדרכים – מיצי ירקות ו/או פירות טריים. מיץ גזר עם 1/4 שורש סלק (טרי) + כרוב לבן – זהו משקה טעים מאד ובריא (הגזר שולט ). אפשר להוסיף גבעולי סלרי ומלפפון או קישוא לתערובת. תעשי נסיונות ותבחרי מה מדבר אלייך 🙂 אגב, ביציאה מהדיאטה המיצים עוזרים מאד. בהתחלה מהולים במים ואח”כ ללא דילול. אפשר מיץ תפוחים/אאגסים/תפוזים, אפשר להקציף פירות יער (קפואים) עם פרי מתאים ומעט מים – אנטיאוקסידנטים מעולים! חפשי כל פרי/ירק בעל צבע “חזק”. .. ותעברי שוב ללימונדה 🙂
בהצלחה!!!!!! אשמח אם תשתפי 🙂 פורים שמח!
ליליה שלום,
אורח החיים שלי לא מאפשר לי לעשות את הניקוי..האם זה בסדר אם אשתמש בכדורים של הלימונדה שנימכרים באינטרנט?
האם זה מסוכן?
ועוד שאלה..
יש לי לימפאדמה (נפיחות קלה בקרסוליים ובכף הרגל)
האם יש טיפולים אלטרנטיבים שיכולים לעזור? אין טיפול רפואי חוץ מגרבי לחץ, אני בת 23, אמנם הנפיחות היא לא קריטית אבל בקיץ אני לא יכולה לשים שמלות כי הרגליים לקראת הערב כבר ממש נפוחות ולשכב כל היום עם רגליים למעלה לא ריאלי..
האם יש לך טיפול שיכול לעזור?
ליליה היי
אני מדריך כושר,קראתי את מה שנאמר בכתבה ואני מאוד מעוניין לשאול,על פי לימודי למנוע מהגוף פחמימות חלבונים ושומנים בכמויות היומיות הנחוצות זה מאוד לא בריא לגוף,ירידה המתוארת בכתבה היא לא ירידה רק שומן אלה ירידה של כל חלקי הגוף ביניהם גם הידלדלות השריר. אני מסכים איתך שהמשקה מכיל הרבה דברים טובים ויכול להיות שבאמת יש ניקיון של הגוף גם החזרה לאכילהתקינה היא טובה ונעשת בהדרגה, אני מבין שזה השפיע לטובה על הרבה אנשים אבל זה בגלל שהגוף שלנו חזק ועוד יכול לעמוד גם בדברים כאלה כמו לא לאכול כמו שצריך 10 ימים, אבל בכל כלל יש יוצא מן הכלל וזה יכול להזיק לאנשים שלא מבינים את מצבם הבריאותי, ולפי דעתי למרות שאני יודע שהשיטה עובדת זו שיטה לא טובה כי יש בה סיכון רב… ואני הייתי משווה אתה כמו לסגור משהו בחדר ופשוט לא להאכיל אותו, ואפילו אם הגוף מרגיש שהוא לא רעב זה לא אומר שהוא לא צריך לאכול… אהי אשמח אם תבדקי את מה שאני אומר ותוכלי להגיב ולהסביר לי בהתאם אשמח להשכיל אם אני טועה… כמו כן ניהלתי שיחה עם יאיר להב שהוא התזונאי הבכיר ביותר בארץ ונאמר לי כי הורדה בריאה היא חצי קילו של שומן (רק שומן) בשבוע שזה 2 קילו לחודש.
תודה מראש על כל תשובה שאקבל.
ליליה שלום,
סדר היום שלי לא מאפשר לי להיות צמודה במשך שעתיים בבוקר לשירותים בשל מי המלח. האם יש אפשרות לשתות את התה המשלשל בערב, ואת מי המלח לעשות בכלב שלב אחר ביום כאשר אני בבית? האם אוכל בכל מקרה לשתות במהלך היום את הלימונדות (שכן זה לא יצא חצי שעה אחרי שתיית המי מלח). ישנם ימים בהם אני יכולה לשתות את המים אחה”צ, ימים אחרים בערב, וימים אחרים בבוקר.
תודה רבה
היי אנה,
קשה לי להאמין שהכדורים מחליפים 1 ל-1 את הניקוי. קראתי עליהם, אבל לא “קניתי” את הרעיון. תמיד אפשר לעבור ניקוי אחר – לא חייבים רק את דיאטת הלימונים. 🙂
לדעתי זה מסוכן ואפילו רק בגלל שאת לא יכולה לדעת מה באמת יש בפנים ולאילו תופעות לואי זה יכול לגרום. אני ממליצה להזהר.
אנה, באי ספיקה של המערכת הלימפטית אפשר לטפל בצמחים, בהומאופטיה, בדיקור קוראני (סו ג’וק), רפלסולוגיה . ללימפאדמה יכול להיות קשר גם למערכת הורידים, למסת גוף, לאורח חיים, כמות שתיה יומית, פעילות פיזית ועוד.
רצוי מאד לטפל בבעיה ולנסות לשפר את המצב בכל דרך. אשמח לעזור 🙂
ליליה תודה על התשובה..
האם יש טיפול שאת עושה שאולי יעזור?
אם כן אשמח להגיע אליך